Just In
- 1 hr ago ശ്വാസതടസ്സം, നെഞ്ചില് അസ്വസ്ഥത; ജന്മനാ ഉണ്ടാകുന്ന ഹൃദയ വൈകല്യങ്ങളുടെ 7 ലക്ഷണങ്ങള്
- 1 hr ago രോഗങ്ങള് അലട്ടും, ചികിത്സയ്ക്ക് ധാരാളം പണം ചിലവാകും; ബുധന് നേര്രേഖയില് സഞ്ചരിക്കുന്നത് ഇവര്ക്ക് വിനയാകും
- 2 hrs ago ഇടവത്തില് വ്യാഴത്തിന്റെ അസ്തമയം; 12 രാശികള്ക്കും ഗുണദോഷ സമ്മിശ്ര ഫലം
- 3 hrs ago രണ്ട് ശിവലിംഗങ്ങള്, രാവണനെ വധിച്ച പാപം തീര്ക്കാന് ശ്രീരാമന് ആരാധന നടത്തിയ ക്ഷേത്രം
Don't Miss
- News ഒന്നിലധികം ക്രെഡിറ്റ് കാർഡുകൾ ഉണ്ടോ? എങ്കിൽ ഇക്കാര്യങ്ങൾ നിർബന്ധമായും ശ്രദ്ധിക്കണം, ഇല്ലെങ്കിൽ...
- Movies 'ആ തീരുമാനം മാറ്റിയത് ആടുജീവിതം; വര്ഷങ്ങള്ക്ക് ശേഷത്തില് ഒരു മോഹന്ലാല് റഫറന്സുണ്ട്'
- Automobiles എല്ലാവർക്കും 'പഞ്ചിനെ' മതി, ടാറ്റയുടെ കുഞ്ഞൻ പ്രിയപ്പെട്ടവനാകുന്നതിൻ്റെ കാരണം എന്ത്
- Finance കേരളാ കമ്പനിയിൽ ഓഹരി വിഹിതം ഉയർത്തി പൊറിഞ്ചു വെളിയത്ത്, കുതിപ്പിന് സാധ്യത, നിങ്ങളുടെ കയ്യിലുണ്ടോ..?
- Sports IPL 2024: മുംബൈക്ക് പുതിയ തലവേദന, ഹാര്ദിക്കിനെതിരേ ബുംറ! ഒപ്പം നബിയും; പ്രശ്നം രൂക്ഷം
- Technology കേറി വാടാ മക്കളെ! എത്തി സാംസങ് ഗാലക്സി F15 5G പുതിയ വേരിയന്റ്
- Travel ബാംഗ്ലൂരിലെ ഐടി ടെക്ക് പാർക്കുകൾ! പോകാന് പറ്റില്ലെങ്കിലും അറിഞ്ഞിരിക്കാം
മൈഗ്രേയ്ന് മാറ്റാന് രണ്ട് മിനിട്ട് മതി
തലവേദനകളില് ഏറ്റവും കഠിനമാണ് മൈഗ്രേയ്ന്. മൈഗ്രേയ്ന് വന്നാല് പിന്നെ ചിലര്ക്ക് ഭ്രാന്താണ്. നമ്മുടെ തന്നെ സുഹൃത്തുക്കള്ക്കോ ബന്ധുക്കള്ക്കോ മൈഗ്രേന് പലപ്പോഴും തലവേദന സൃഷ്ടിക്കാറില്ലേ. എന്നാല് ഇനി മൈഗ്രേയ്ന് മാറ്റാന് വെറും രണ്ട് മിനിട്ട് മതി വെറുംവയറ്റില് തേന് കഴിച്ചാല്...
മൈഗ്രേയ്നിനെ പ്രതിരോധിയ്ക്കാന് ആശുപത്രികള് തോറും കയറിയിറങ്ങാതെ ഇനി പറയുന്ന കാര്യങ്ങളില് അല്പം ശ്രദ്ധ നല്കിയാല് മതി. മൈഗ്രേയ്നിനെ എന്നന്നേക്കുമായി അവസാനിപ്പിക്കാന് ചില ട്രിക്കുകള്, അതും മിനിട്ടുകള്ക്കുള്ളില്.
പ്രകാശം കുറയ്ക്കു
മൈഗ്രേയ്ന് ലക്ഷണങ്ങള് ആരംഭിയ്ക്കുമ്പോള് തന്നെ കിടപ്പുമുറിയില് പ്രകാശം ഉണ്ടെങ്കില് അത് കുറയ്ക്കാന് ശ്രമിക്കുക.
ശബ്ദം കുറയ്ക്കുക
വെളിച്ചവും ശബ്ദവുമായിരിക്കും പലപ്പോഴും മൈഗ്രേയ്നിനെ അതിന്റെ ഉച്ചസ്ഥായിയിലെത്തിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ട് ശബ്ദം കുറയ്ക്കാന് ശ്രമിക്കുകയാണ് മറ്റൊരു കാര്യം.
ഭക്ഷണ കൃത്യസമയം
ഭക്ഷണം കൃത്യസമയത്ത് കഴിക്കാതിരുന്നാല് തന്നെ തലവേദന ഉണ്ടാകും. അപ്പോള് പിന്നെ മൈഗ്രേയ്ന് എന്ന വില്ലന് ഉണ്ടെങ്കില് ഭക്ഷണം കൃത്യസമയത്ത് കഴിച്ചില്ലെങ്കിലത്തെ അവസ്ഥ ആലോചിച്ചു നോക്കൂ.
ഉറക്കം ക്രമീകരിക്കുക
ഉറക്കത്തിനായി പ്രത്യേക സമയവും കൃത്യമായ സമയവും കണ്ടെത്തുക. എന്നും ഒരു നല്ല ഉറക്ക ശീലം ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കുക
വെള്ളം ധാരാളം
വെള്ളം ധാരാളം കുടിയ്ക്കുക. വെള്ളം ശരീരത്തില് അധികമായി എന്നതു കൊണ്ട് ഒരിക്കലും അനാരോഗ്യം എന്ന കാര്യം ഉണ്ടാകുകയില്ല.
ചോക്ലേറ്റ് വില്ലന്
മൈഗ്രേയ്ന് ഉള്ളവര് ചോക്ലേറ്റിനെ അധികം ഇഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുക. ചോക്ലേറ്റ് മൈഗ്രേയ്ന് ഉണ്ടാക്കും എന്നതു കൊണ്ടാണിത്.
മദ്യം
മദ്യവും മൈഗ്രേയ്ന് ഉള്ളവര് വര്ജ്ജിക്കേണ്ട വസ്തുവാണ്. ഇത്രയും കാര്യങ്ങളില് കൃത്യമായ ശ്രദ്ധ നല്കിയാല് മൈഗ്രേയ്ന് എന്ന വില്ലനെ നമുക്ക് ഇല്ലാതാക്കാം.