Just In
- 1 hr ago 900 വര്ഷം പഴക്കമുള്ള മമ്മി, 1000 തൂണുകളുള്ള ഹാള്; അത്ഭുതം ഈ രംഗനാഥസ്വാമി ക്ഷേത്രം
- 2 hrs ago കാത്തിരുന്നൊരു കാമുകിയെ കിട്ടിയോ; കൈവിട്ടു പോകാതിരിക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട 8 കാര്യം
- 3 hrs ago വായുവേഗത്തില് പ്രസാദിക്കും പവനപുത്രന്, ആഗ്രഹസാഫല്യം നല്കും ഹനുമാന് ജയന്തി ആരാധന
- 3 hrs ago മീനത്തില് ബുധന്റെ ഉദയം; ജീവിതം മാറുന്ന കാലം, മേടം-മീനം ഫലങ്ങള്
Don't Miss
- Automobiles ഫോർഡ് മുസ്താങ്ങിൻ്റെ 60 വർഷം, കിടിലൻ ആനിവേഴ്സറി എഡീഷൻ ഇറക്കിയത് കണ്ടോ
- Travel പച്ചപ്പിനു നടുവിലെ വയലറ്റ് പൂക്കൾ... ജക്കരന്ത പൂത്തുലഞ്ഞ മൂന്നാർ, കാണാം നീലവസന്തക്കാഴ്ച
- News ചെമ്മീൻ കറി കഴിച്ചതിന് പിന്നാലെ ശ്വാസംമുട്ടൽ; വരാപ്പുഴയിൽ 46കാരൻ മരിച്ചു
- Movies നീ സിനിമയില് പോയാല് ഞാന് മരിക്കും എന്ന് അച്ഛന്; പെണ്കുട്ടികള്ക്ക് സുരക്ഷിതമല്ലെന്ന് കരുതി
- Sports IPL 2024: അവസാന ഓവര് ആര്ക്ക്? ഹാര്ദിക്കിന്റെ പ്ലാന് മദ്വാളല്ല; നിര്ണ്ണായകമായത് രോഹിത്
- Technology ഗ്ലാമറിന് ഗ്ലാമർ, കഴിവിന് കഴിവ്... ഇതാണ് സ്മാർട്ട്ഫോൺ! സോണി ക്യാമറകളുമായി ഒരു വിവോ 5ജി ഫോൺ
- Finance സ്വർണവില കേട്ട് തലകറങ്ങരുത്, ഉടൻ തന്നെ പവന്റെ വില 60,000 കടക്കും, ഇന്നത്തെ നിരക്കറിയാം
ജിം വേണ്ട, കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പ് നല്കും സിക്സ്പാക്ക്
കാലം എത്രയൊക്കെ മാറിയാലും സിക്സ് പാക്കെന്ന പുരുഷ സങ്കല്പ്പത്തിന് ഇതു വരെ ഒരു മാറ്റവും സംഭവിച്ചിട്ടില്ല. എന്തൊക്കെയായാലും സിക്സ് പാക്കെന്ന സ്വപ്നത്തിനായി ജിമ്മില് കയറിയിറങ്ങുന്നവര് ഇപ്പോള് അല്പം കൂടുതലാണ് നമ്മുടെ നാട്ടില്.
എന്നാല് എത്രയൊക്കെ രാത്രിയും പകലും കിടന്നു കഷ്ടപ്പെട്ടാലും ഉദ്ദേശിച്ച ഫലം ലഭിയ്ക്കുന്നില്ലെന്നതാണ് ഏറ്റവും സങ്കടകരമായ കാര്യം. കാലുകള്ക്ക് ബലക്കുറവോ, കാരണങ്ങള്?
എന്നാല് നമ്മുടെ നാട്ടില് സുലഭമായി ലഭിയ്ക്കുന്ന കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പ് മതി ഇനി മസില് വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന്. അതെങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം. കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പ് എങ്ങനെ നിങ്ങളെ സിക്സ്പാക്ക് ആക്കുമെന്ന് നോക്കാം.
എല്ലുകള്ക്ക് ബലം
എല്ലുകള്ക്ക് ബലം നല്കുന്ന കാര്യത്തില് കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പിനെ തോല്പ്പിക്കാന് ആര്ക്കും കഴിയില്ല. കാല്സ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്നത് തന്നെയാണ് ഇതിന്റെ പ്രത്യേകത. എല്ലിന് ബലം നല്കിയാല് മസിലും സിക്സ് പാക്കും എല്ലാം തനിയേ വരും.
വ്യായാമത്തിനു ശേഷം
എന്നും വ്യായാമം കഴിഞ്ഞു വന്നതിനു ശേഷം കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പ് കഴിയ്ക്കുന്നതും സിക്സ് പാക്ക് ഉണ്ടാക്കുന്നു.
കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കുന്നു
കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കുന്ന കാര്യത്തിലും അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കേമനാണ്. കൊളസ്ട്രോള് കുറച്ച് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ ഇല്ലാതാക്കിയാല് തന്നെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാം.
തടി കുറയ്ക്കുന്നു
തടി കുറയ്ക്കാനും കാഷ്യൂനട്സ് തന്നെ വിരുതന്. ദിവസവും രണ്ട് നേരം പാലില് അല്പം അണ്ടിപ്പരിപ്പിട്ട് ഭക്ഷണത്തിന് മുന്പ് കഴിയ്ക്കുക. ഇത് തടി കുറയ്ക്കുമെന്ന കാര്യത്തില് സംശയം വേണ്ട.
ബിപി നിയന്ത്രിക്കുന്നു
ബിപി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പിനു സാധിയ്ക്കുന്നു. ഇതിലുള്ള മഗ്നീഷ്യമാണ് പലപ്പോഴും രക്തസമ്മര്ദ്ദമെന്ന വില്ലനെ തുരത്തുന്നത്.
മുടി കൊഴിച്ചില് ഇല്ലാതാക്കുന്നു
മുടി കൊഴിച്ചില് ഇല്ലാതാക്കാനും കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പ് സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലുള്ള കോപ്പര് കണ്ടന്റ് ആണ് മുടിയ്ക്ക് ബലവും ആരോഗ്യവും നല്കുന്നത്.
ഹൃദയം ആരോഗ്യത്തോടെ
ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ സംരക്ഷിക്കാന് പലര്ക്കും ഇന്നത്തെ കാലത്ത് കഴിയില്ല. അതുകൊണ്ട് തന്നെ അതിനെ സംരക്ഷിക്കാനാണ് കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പ് സഹായിക്കുന്നത്. കൊളസ്ട്രോള് ഇല്ല, ആന്റി ഓക്സിഡന്റ് ധാരാളം ഇതെല്ലാം ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ക്യാന്സര് പ്രതിരോധിയ്ക്കുന്നു
ക്യാന്സറിനെ പ്രതിരോധിയ്ക്കാന് കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പ് തന്നെ മുന്നില്. ഉയര്ന്ന അളവില് കോപ്പര് കണ്ടന്റ് ഉള്ളതും ക്യാന്സറിനെ പ്രതിരോധിയ്ക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് പുരുഷന്മാരെ മാത്രം ബാധിയ്ക്കുന്ന പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാന്സര് വരെ.