Just In
- 6 hrs ago ഒരു രക്ഷയുമില്ലാത്ത രുചിയും ലുക്കും, നിമിഷങ്ങള് കൊണ്ട് ബനാന ബ്രെഡ് പുഡ്ഡിംഗ് ഉണ്ടാക്കാം
- 6 hrs ago ലോക മലേറിയ ദിനം 2024: മലേറിയ വരാതിരിക്കാന് എന്തുചെയ്യണം, തുടക്കം വീട്ടില് നിന്ന്
- 7 hrs ago മാസങ്ങളില് അതിശ്രേഷ്ഠം വൈശാഖ മാസം; മഹാവിഷ്ണുവും ലക്ഷ്മീദേവിയും ഭൂമിയില് അവതരിച്ച മാസം
- 8 hrs ago ആയുര്വ്വേദം ഉറപ്പ് നല്കുന്ന പരിഹാരം വായ്നാറ്റത്തിന്
Don't Miss
- Sports IPL 2024: എന്റെ പിഴവല്ല, തോല്വിയില് ബൗളര്മാരെ പഴിച്ച് ഗില്! വിമര്ശിച്ച് ആരാധകര്
- News കണ്ണൂരില് ആവേശം അലകടലായി, കൊട്ടിക്കലാശം സമാധാനപരം; കരുത്തുകാട്ടി മുന്നണികള്
- Movies നായികമാര് ഇല്ലാതാവുന്ന ഫഹദ് ചിത്രങ്ങള്? 'ആണ്-പെണ് ബന്ധം എക്സ്പ്ലോര് ചെയ്യാന് ആഗ്രഹമുണ്ട്'
- Automobiles തൊണ്ണൂറ് ലക്ഷം ടയറുകളുടെ വിൽപ്പനയുമായി ബ്രിഡ്ജ്സ്റ്റോൺ, 2026 -ൽ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നത് 25 ശതമാനം വളർച്ച
- Technology DSLRനെ വെല്ലും ക്യാമറ മികവുമായി ഓപ്പോ; ഫൈൻഡ് X7 അൾട്ര ആള് പൊളി തന്നെ
- Finance ദിവസവും 7 രൂപ നിക്ഷേപിക്കാമോ, പ്രതിമാസം നേടാം 5000 രൂപ, ഇതാണ് സൂപ്പർ ഹിറ്റ് പദ്ധതി
- Travel ഈ വെക്കേഷൻ വിദേശത്ത്...ചെലവ് പേടിക്കുകയേ വേണ്ട.. കേരളത്തിൽ നിന്ന സുഖമായി പോയി വരാം
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങള്
ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ പ്രവര്ത്തനങ്ങള് (മെറ്റബോളിസം) മെച്ചപ്പെടുത്തി കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണപദാര്ത്ഥങ്ങള് ഉണ്ടോയെന്ന് പലരും അത്ഭുതപ്പെടാറുണ്ട്. ഇത്തരം ചില ഭക്ഷണപദാര്ത്ഥങ്ങള് ഉണ്ടെന്നതാണ് വസ്തുത. ഇവ കഴിച്ചാല് ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ പ്രവര്ത്തനം മെച്ചപ്പെടും.
നെഗറ്റീവ് കലോറി ആഹാരസാധനങ്ങള് എന്നാണ് ഇവ അറിയപ്പെടുന്നത്. കൊഴുപ്പിനെ ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള ഇവയുടെ കഴിവ് ശരീരഭാരം കുറയാന് സഹായിക്കും. ശരിയായ വ്യായാമത്തോടൊപ്പം ഈ ഭക്ഷണസാധനങ്ങള് ശീലമാക്കിയാല് ശരീരഭാരം കുറയുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
ഇക്കൂട്ടത്തില് ഒന്നാം സ്ഥാനത്ത് വെളുത്തുള്ളിയാണ്. വെളുത്തുള്ളി ഉപാപചയ പ്രവര്ത്തനങ്ങള് മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് മാത്രമല്ല, കൊഴുപ്പ് ഉത്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള ശേഷി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ദൈനംദിന പ്രവര്ത്തനങ്ങളിലൂടെ ശരീരത്തില് നിന്ന് നഷ്ടമാകുന്ന ഊര്ജ്ജത്തിന്റെ അളവ് വര്ദ്ധിപ്പിക്കാനും വെളുത്തുള്ളിക്ക് കഴിയും.
നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, മുന്തിരിങ്ങ തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിന് സിയുടെ കലവറകളായ പഴങ്ങളും ഇക്കൂട്ടത്തില്പ്പെടും. ഇവയില് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിന് സി ഉപാപചയ പ്രവര്ത്തങ്ങള് വേഗത്തിലാക്കും. അനുഭവസ്ഥര് പറയുന്നു, 14 ദിവസം 7 കിലോ കുറയ്ക്കാം
ബ്ലൂബെറി, സ്ട്രോബെറി, ബ്ലാക്ക് ബെറി എന്നിവയും ഉപാചപയ പ്രവര്ത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താന് സഹായിക്കുന്നവയാണ്. ഇവയില് നാരുകള് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നാരുകള് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്ത് പുറന്തള്ളും.
ആഹാരത്തില് ധാന്യങ്ങള് ഉള്പ്പെടുത്തുക. ഇവ ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങള് വേഗത്തിലാക്കുന്നതിനൊപ്പം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊര്ജ്ജം നല്കുകയും ചെയ്യും. ശരീരത്തിലെ ഇന്സുലിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനാല് ഇവ കൊഴുപ്പ് അടിയുന്നത് തടയും. ഹൃദയത്തിന്റെ ആയുസ്സ് തീരാറായാല് കാല്വിരല് പറയും
കൊഴുപ്പുകുറഞ്ഞ മാംസങ്ങളായ മീന്, കോഴിയിറച്ചി എന്നിവയും നല്ലതാണ്. ഇവ ദഹിക്കാന് സമയം എടുക്കുന്നതിനാല് ശരീരത്തിന് വേണ്ട ഊര്ജ്ജം ലഭിക്കും. ദഹനപ്രക്രിയയ്ക്കിടെ കൊഴുപ്പിനെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും.