Just In
- 35 min ago 24 വര്ഷത്തിന് ശേഷം മേടത്തില് ഗജലക്ഷ്മി രാജയോഗം, സമ്പന്നയോഗം കൈവരും 5 രാശി
- 8 hrs ago ഒരു രക്ഷയുമില്ലാത്ത രുചിയും ലുക്കും, നിമിഷങ്ങള് കൊണ്ട് ബനാന ബ്രെഡ് പുഡ്ഡിംഗ് ഉണ്ടാക്കാം
- 8 hrs ago ലോക മലേറിയ ദിനം 2024: മലേറിയ വരാതിരിക്കാന് എന്തുചെയ്യണം, തുടക്കം വീട്ടില് നിന്ന്
- 9 hrs ago മാസങ്ങളില് അതിശ്രേഷ്ഠം വൈശാഖ മാസം; മഹാവിഷ്ണുവും ലക്ഷ്മീദേവിയും ഭൂമിയില് അവതരിച്ച മാസം
Don't Miss
- Sports IPL 2024: സ്വിമ്മിങ് പൂളില് സുഹൃത്തിനൊപ്പം ചഹാലിന്റെ ഭാര്യ? വീഡിയോ വൈറല്! വസ്തുത ഇതാണ്
- News ലോക്സഭ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്; കേരളം നാളെ ബൂത്തിലേക്ക്.. ഇന്ന് നിശബ്ദ പ്രചരണം, 4 ജില്ലകളിൽ നിരോധനാജ്ഞ
- Movies നായികമാര് ഇല്ലാതാവുന്ന ഫഹദ് ചിത്രങ്ങള്? 'ആണ്-പെണ് ബന്ധം എക്സ്പ്ലോര് ചെയ്യാന് ആഗ്രഹമുണ്ട്'
- Automobiles തൊണ്ണൂറ് ലക്ഷം ടയറുകളുടെ വിൽപ്പനയുമായി ബ്രിഡ്ജ്സ്റ്റോൺ, 2026 -ൽ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നത് 25 ശതമാനം വളർച്ച
- Technology DSLRനെ വെല്ലും ക്യാമറ മികവുമായി ഓപ്പോ; ഫൈൻഡ് X7 അൾട്ര ആള് പൊളി തന്നെ
- Finance ദിവസവും 7 രൂപ നിക്ഷേപിക്കാമോ, പ്രതിമാസം നേടാം 5000 രൂപ, ഇതാണ് സൂപ്പർ ഹിറ്റ് പദ്ധതി
- Travel ഈ വെക്കേഷൻ വിദേശത്ത്...ചെലവ് പേടിക്കുകയേ വേണ്ട.. കേരളത്തിൽ നിന്ന സുഖമായി പോയി വരാം
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിനായി 5 രഹസ്യങ്ങള്
ആരോഗ്യം എന്നു പറയുന്നത് ശാരീരികമായി മാത്രമല്ല മാനസികമായും ആവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതായി ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങള്ക്കറിയാമോ? പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ജീവിത രീതിയും ഭക്ഷണരീതിയും എല്ലാം തന്നെയായിരിക്കും അനാരോഗ്യത്തിലേക്ക് വഴിവെയ്ക്കുന്നത്.
പല കാരണങ്ങളാല് നിങ്ങള് വീട്ടിലും ജോലി സ്ഥലത്തും ടെന്ഷന് അടിക്കാറില്ലേ ? ഉന്മേഷക്കുറവു തോന്നിയിട്ടില്ലേ ? ഭാരം കുറയ്ക്കണമെന്ന് തോന്നാറില്ലേ ?ഇതില് ഏതെങ്കിലും ഒന്നിന് അതെ എന്നാണ് ഉത്തരം എങ്കില് നിങ്ങള് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിനായി ചില കാര്യങ്ങള് മനസിലാക്കണം .
സ്ട്രെസ്സ്
സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനായി ഒരു ബുക്ക് വായിക്കുക , അല്ലെങ്കില് ഒരു ദിവസം ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനായി മാറ്റി വയ്ക്കുക .
പുകവലി
നിങ്ങള് പുക വലിക്കുന്ന വ്യക്തി ആണെങ്കില് അത് നിര്ത്തുന്നത് വഴി സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും ,ആരോഗ്യം രക്ഷിക്കാനും ആകും .
ഭക്ഷണം
പച്ചക്കറികള് ,പഴങ്ങള് ,ശരിയായ അളവില് മാംസo, പാല് , ധാരാളം വെള്ളം എന്നിങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ഉന്മേഷം നിലനിര്ത്താനാകും .
വ്യായാമം
എന്നും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് വഴി ആരോഗ്യവും ,ഉന്മേഷവും വര്ദ്ധിക്കുകയും സ്ട്രെസ് കുറയുകയും ചെയ്യും .
മാനസികമായ തയ്യാറെടുപ്പ്
ആരോഗ്യകാര്യങ്ങള് അടങ്ങിയ ചാനലുകള് കാണുകയും , ആരോഗ്യ മാസികകള് വായിക്കുകയും ചെയ്തു ആരോഗ്യമേഖലയിലെ മാറ്റങ്ങളും ,ചുറ്റും നടക്കുന്ന കാര്യങ്ങളും അറിയുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.