Just In
- just now മുടി കൊഴിച്ചിലും മുടിയുടെ കട്ടി കുറയുന്നതും തടയാം; ഇതാ ചില പരിഹാരമാര്ഗ്ഗങ്ങള്
- 1 hr ago പതിനഞ്ച് ദിവസം വരെ പഴം ഫ്രഷ് ആയിരിക്കും, തൊലി കറുക്കില്ല; ഇതൊന്ന് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ
- 1 hr ago 200-ല് ഒരു പുരുഷന് വീതം തൊണ്ടയില് ക്യാന്സര് സാധ്യത: ചെറിയ തൊണ്ട വേദന പോലും ശ്രദ്ധിക്കണം
- 3 hrs ago നിങ്ങള് എപ്പോള് മരിക്കും, മരണം പ്രവചിക്കുന്ന എഐ അല്ഗോരിതവുമായി ഡാനിഷ് ഗവേഷകര്, പ്രവര്ത്തനം ഇങ്ങനെ
Don't Miss
- Automobiles 40 കിട്ടിയില്ലെങ്കിലും 30 കിലോമീറ്ററിനടുത്തുണ്ട്! യുകെയില് വില്ക്കുന്ന സ്വിഫ്റ്റിന്റെ മൈലേജ് അറിയാം
- News ആലത്തൂര് രമ്യക്കൊപ്പം തന്നെ? മന്ത്രി വന്നിട്ടും കാര്യമില്ല, ആ തന്ത്രം നടക്കില്ല; വോട്ടര്മാരുടെ അഭിപ്രായം
- Movies മീര ജാസ്മിനെ വാവേയെന്ന് വിളിച്ചപ്പോൾ മകൾ കരച്ചിൽ; ടൊവിനോയുടെ അമ്മയായപ്പോൾ മകൻ പറഞ്ഞത്; ഉർവശി
- Technology പുതുമോടിക്ക് ഇരട്ടി മധുരം, ലോഞ്ചിന് ശേഷം ആദ്യമായി വൺപ്ലസ് 12ന് വില കുറഞ്ഞ മഹത്തായ ദിനം!
- Sports IPL 2024: വാശി കേറാന് കോലിയ്ക്ക് കെകെആര് ഡഗ്ഗൗട്ടിലേക്ക് നോക്കിയാ മതി; ഗംഭീറിനെ കുത്തി മുന് കെകെആര് താരം
- Finance 1 വർഷം കൊണ്ട് 50% അധികം നേട്ടം, 10,000 രൂപയുടെ എസ്ഐപി 1.5 ലക്ഷം രൂപയായി, വിശദമായി അറിയാം
- Travel തേക്കടിയുടെ പൂക്കാലത്തിന് തുടക്കം.. തേക്കടി ഫ്ലവർ ഷോ കാണേണ്ടെ?
ബ്രേക്ഫാസ്റ്റിന് ഓംലറ്റ് പോരേ?
നീണ്ടൊരു ഇടവേളയ്ക്കു ശേഷം ശരീരത്തിന് ലഭ്യമാകുന്ന ഭക്ഷണമാണ് ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇത് പോഷകസമൃദ്ധമാകുകയും വേണം.
പ്രാതലിന് പറ്റിയ ഭക്ഷണങ്ങള്, ആരോഗ്യകരമായവ പലതുണ്ട്. ഇതിലൊന്നാണ് സമീകൃതാഹാരങ്ങൡ പെട്ട മുട്ട. രാവിലെ പ്രാതലിന് മുട്ട ഓംലറ്റ് പലരുടേയും ശീലമാണ്. ഇത് ബ്രേക്ഫാസ്റ്റിലുള്പ്പെടുത്താവുന്ന നല്ലൊരു ഭക്ഷണവുമാണ്. ഹൈ കൊളസ്ട്രോള് കാരണങ്ങള്
എന്തുകൊണ്ടാണ് മുട്ട ബ്രേക്ഫാസ്റ്റിന് ഉത്തമ ഭക്ഷണമാണെന്നു പറയുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
ബ്രേക്ഫാസ്റ്റിന് ഓംലറ്റ് പോരേ?
മുട്ട പ്രോട്ടീന്റെ നല്ലൊരു കലവറയാണ്. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ ബ്രേക്ഫാസ്റ്റില് മുട്ടയുള്പ്പെടത്തുന്നത് ഏറെ ഗുണകരമവുമാണ്.
ബ്രേക്ഫാസ്റ്റിന് ഓംലറ്റ് പോരേ?
പ്രോട്ടീനുള്ളതു കൊണ്ടുതന്നെ വയര് നിറയാനും മുട്ട ഏറെ നല്ലതാണ്. കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള് കഴിയ്ക്കുമ്പോള് വയര് പെട്ടെന്നു നിറഞ്ഞതായി തോന്നുമെങ്കിലും ഇവ പെട്ടെന്നു ദഹിയ്ക്കുന്നതു കൊണ്ട് അല്പം കഴിയുമ്പോള് വീണ്ടും വിശക്കും. എന്നാല് മുട്ടയിലെ പ്രോട്ടീന് ദഹിയ്ക്കാന് സമയമെടുക്കും.
ബ്രേക്ഫാസ്റ്റിന് ഓംലറ്റ് പോരേ?
ഓംലറ്റുണ്ടാക്കുമ്പോള് മറ്റുപല പച്ചക്കറികളും ചേര്ത്ത് കൂടുതല് പോഷകമസൃദ്ധമാക്കാം. ശരീരത്തിനാവശ്യമായ വൈററമിനുകളും ധാതുക്കളുമെല്ലാം ഇതില് നിന്നും ലഭിയ്ക്കും.
ബ്രേക്ഫാസ്റ്റിന് ഓംലറ്റ് പോരേ?
പ്രോട്ടീന് തടി കുറയ്ക്കാനും ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇത് വിശപ്പു കുറയ്ക്കും. അമിതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കും.
ബ്രേക്ഫാസ്റ്റിന് ഓംലറ്റ് പോരേ?
തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും പ്രാതലായി മുട്ട കഴിയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് നാഡികളെ ബലപ്പെടുത്തും. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്ത്തനത്തെ സഹായിക്കും. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ ദൈനംദിന കാര്യങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ബ്രേക്ഫാസ്റ്റിന് ഓംലറ്റ് പോരേ?
വൈറ്റമിന് എ, ബി, സി, ഡി, ഇ, കെ എന്നിവ മുട്ടയില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതു രാവിലെ കഴിയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ പ്രവര്ത്തനങ്ങള്ക്കാവശ്യമുള്ള പോഷകങ്ങള് ലഭ്യമാക്കും.
ബ്രേക്ഫാസ്റ്റിന് ഓംലറ്റ് പോരേ?
സെലേനിയം മുട്ടയില് അടങ്ങിയിരിയ്ക്കുന്ന മറ്റൊരു ഘടകമാണ്. ഇത് ചിലതരം ക്യാന്സറുകള് അകറ്റാന് നല്ലതാണ്.