Just In
- 29 min ago കഠിനാധ്വാനം വിജയം കാണും, അപ്രതീക്ഷിത സൗഭാഗ്യം മുന്നിലെത്തും; രാശിഫലം
- 5 hrs ago ജപ്പാന്കാരുടെ ദീര്ഘായുസ്സിന്റെ രഹസ്യം ഇതാണ്; ഇത് മാതൃകയാക്കിയാല് നമുക്കും നേടാം ദീര്ഘായുസ്സ്
- 5 hrs ago ഓവുലേഷന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് മുന്നോട്ട് പോയാല് ഗര്ഭധാരണം ആദ്യദിനം അറിയാം
- 6 hrs ago മുഖത്തെ കരുവാളിപ്പിന് അടുക്കളക്കൂട്ടില് പെട്ടെന്ന് പരിഹാരം
Don't Miss
- News മുക്താര് അന്സാരി അന്തരിച്ചു, ജയിലില് വെച്ച് ഹൃദയാഘാതം; യുപിയില് വന് ജാഗ്രത
- Sports IPL 2024: സഞ്ജുവിന്റെ ധൈര്യം അപാരം, ആ സാഹസം കളി ജയിപ്പിച്ചു! കിടു ക്യാപ്റ്റന്സി
- Movies നിനക്ക് പോയത് ഗബ്രിയില്, അവനെ മാറ്റി നിര്ത്തണം എന്ന് റസ്മിന്; ഗെയിം കളഞ്ഞത് വീട്ടുകാരെന്ന് ജാസ്മിന്
- Automobiles ഹിമാലയനും പെരുത്തിഷ്ടായി..! എന്ഫീല്ഡിന്റെ ദക്ഷിണാഫ്രിക്കക്കാരനായ 'സെലിബ്രിറ്റി' ഫാനിനെ മനസ്സിലായോ?
- Travel ബാംഗ്ലൂർ-ചെന്നൈ യാത്രയ്ക്ക് ഡബിൾ ഡെക്കർ ട്രെയിൻ; പുതിയ സമയക്രമം മേയ് 1 മുതല്, ഒരു മണിക്കൂർ നേരത്തേ എത്താം
- Technology സാംസങ് രചിച്ച പുതിയ ഇതിഹാസം! എം സീരീസിന് ആവേശം പകർന്ന് M55 5G ലോഞ്ച് ചെയ്തു
- Finance വർഷാവസാനത്തെ അവസാന വ്യാപാരം, പച്ചയിൽ തുടർന്ന് സൂചികകൾ, ഇടിവ് നേരിട്ട് ഐഡിഎഫ്സി ഫസ്റ്റ് ബാങ്ക്, കാരണം ഇതാണ്
ദിവസവും മൂന്ന് കാരക്ക കഴിച്ചാല്
പലവിധത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളില് നിന്ന് മുക്തി നല്കുന്ന ഒന്നാണ് കാരക്ക.
ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യവും ഊര്ജ്ജവും നല്കുന്ന ഘടകങ്ങള് ഈന്തപ്പഴത്തിലുണ്ട്. എന്നാല് ഈന്തപ്പഴം കാരയ്ക്കയായി മാറുമ്പോള് അതിന്റെ ഫലം ഇരട്ടിയാവുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഒരു ദിവസം മുഴുവന് ഊര്ജ്ജം നിലനിര്ത്താന് ഒരു ഗ്ലാസ്സ് പാലും കാരയ്ക്കയും ധാരാളം മതി. ഗര്ഭാവസ്ഥയില് ഈന്തപ്പഴം കഴിച്ചാല്
ഗര്ഭിണികള്ക്ക് പോലും ഉത്തമമായ ഭക്ഷണമാണ് കാരക്ക. കാരക്ക പ്രസവസമയത്തോടനുബന്ധിച്ച് കഴിയ്ക്കുന്നത് പ്രസവം സുഗമമാവാന് സഹായിക്കും. മൂപ്പെത്തിയ ഈന്തപ്പഴം വെള്ളത്തിലിട്ട് പുഴുങ്ങി ദീര്ഘകാലം സൂക്ഷിക്കുവാന് പാകത്തില് ഉണക്കിയെടുക്കുന്നു.
ഇതിനെയാണ് കാരക്ക എന്ന് പറയുന്നു. ഈന്തപ്പഴത്തില് നിന്നും കാരക്കയെ വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നത് അതിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് തന്നെയാണ്. എന്തൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം. രണ്ട് ഈന്തപ്പഴം വെള്ളത്തിലിട്ടു രാവിലെ കഴിയ്ക്കൂ
ഇരുമ്പിന്റെ കലവറ
ഇരുമ്പിന്റെ കലവറയാണ് ഈന്തപ്പഴ.ം ഇത് കാരയ്ക്കയായി മാറുമ്പോള് ഇതിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് വര്ദ്ധിയ്ക്കുന്നു. ഇതിലെ അയേണ് രക്തത്തിലെ എച്ച് ബി ലെവല് ഉയര്ത്തുന്നു. മാത്രമല്ല രക്തത്തിലേക്ക് ഓക്സിജനെ എത്തിയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഡയറിയയ്ക്ക് പ്രതിരോധം
ഡയറിയയെ പ്രതിരോധിയ്ക്കാന് വളരെ നല്ലതാണ് കാരയ്ക്ക. കാരയ്ക്കയും പാലും കഴിയ്ക്കു്നനത് ശരീരത്തിന് ഊര്ജ്ജവും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.
മലബന്ധം ഇല്ലാതാക്കുന്നു
മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് കാരയ്ക്ക സഹായിക്കുന്നു. ഇത വയറിനുള്വശം ക്ലീനാക്കുകയും ശരീരത്തിന് ഉന്മേഷം നല്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന്
ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന് വളരെ നല്ലതാണ് കാരയ്ക്ക. ഇത് രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. മാത്രമല്ല രക്തസമ്മര്ദ്ദത്തെ നിയന്ത്രിയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആന്റി ഓക്സിഡന്റ്
ആന്റി ഓക്സിഡന്റിന്റെ കലവറയാണ് കാരയ്ക്ക. ഇത് നമ്മുടെ ദഹനത്തെ കൃത്യമാക്കുകയും ശരീരത്തിനാവശ്യമായ അമിനോ ആസിഡ് ഉത്പ്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മസിലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്
മസിലിന്റെ ആരോഗ്യവും ഉറപ്പും വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരയ്ക്ക സഹായിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ഗര്ഭിണികളായ സ്ത്രീകള് കാരയ്ക്ക കഴിയ്ക്കുന്നത് ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ മസിലിന് ഉറപ്പ് നല്കുന്നു.
കലോറി അധികം
തടിയില്ലെന്ന പരാതിയാണ് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നമെങ്കില് അതിനെ ഇല്ലാതാക്കാന് ഏറ്റവും ബെസ്റ്റ് വഴിയാണ് കാരക്ക. ദിവസവും കാരക്ക കഴിയ്ക്കുന്നത് തടി വര്ദ്ധിപ്പിക്കും. ഇതില് കലോറി കൂടുതലാണ് എന്നത് തന്നെയാണ് കാര്യം.
ചര്മ്മ കോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം
ചര്മ്മ കോശങ്ങള്ക്ക് ആരോഗ്യം നല്കാന് കാരക്ക സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലെ വിറ്റാമിന് ബി 5 ആണ് ഇതിന് സഹായിക്കുന്നത്.
കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കുന്നു
കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കുന്ന കാര്യത്തിലും മു്ന്നിലാണ് കാരക്ക. അതുകൊണ്ട് തന്നെ നിങ്ങളുടെ ദിവസവുമുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തില് കാരയ്ക്ക തീര്ച്ചയായും ഉള്പ്പെടുത്തണം.
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന കാര്യത്തിലും മുന്നിലാണ് കാരക്ക. ഇതില് സെലനിയം, മാംഗനീസ്, കോപ്പര് എന്നിവയാണ് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തില് സഹായിക്കുന്നത്.