സെക്‌സ് മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ ആരോഗ്യവഴികള്‍

സെലറി

സെലറി ഭക്ഷണത്തിലുള്‍പ്പെടുത്തുന്നതു ഗുണം ചെയ്യും. പിറ്റിയൂറ്ററി ഗ്ലാന്റിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ ഇത് ത്വരിതപ്പെടുത്തും. ഇത് സെക്‌സ് ഹോര്‍മോണുകള്‍ പുറപ്പെടുവിയ്ക്കുന്ന ഗ്രന്ഥിയാണ്.

ചോക്കലേറ്റ്

എന്‍ഡോര്‍ഫിന്‍ ഉല്‍പാദനത്തിലൂടെ നല്ല മൂഡു സൃഷ്ടിയ്ക്കാന്‍ ചോക്കലേറ്റ് നല്ലതാണ്. ഇതിലെ ഫിനൈലീഥലമൈന്‍ ഓര്‍ഗാസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഡോപാമൈന്‍ ഹോര്‍മോണ്‍ ഉല്‍പാദനത്തിനു സഹായിക്കുന്നു.

പുകവലി

പുകവലി ശീലമുള്ളവരില്‍ ഉദ്ധാരണ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ സാധാരണമാണ്. ഈ ശീലം ഉപേക്ഷിയ്ക്കുക.

യോഗ

യോഗ പരീശീലിയ്ക്കുന്നത് കിടക്കയില്‍ മൂന്നു മടങ്ങു പ്രകടനത്തിനു സഹായിക്കുമെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത്. യോഗയിലെ ഐസോമെട്രിക് വ്യായാമങ്ങള്‍ സ്ത്രീകളില്‍ ഓര്‍ഗാസം വരുന്നതു വൈകിപ്പിയ്ക്കാനും ഇതുവഴി സെക്‌സ് ദൈര്‍ഘ്യം കൂടാന്‍ സഹായിക്കുമെന്നും പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു.

വ്യായാമം

വ്യായാമം സ്ത്രീ പുരുഷന്മാരില്‍ നല്ല സെക്‌സ് ജീവിതത്തിനുള്ള ഒരു പ്രധാന വഴിയാണ്.

സ്‌ട്രെസ്

സ്‌ട്രെസ് ഒഴിവാക്കുക. ഇത് സെക്‌സ് ഹോര്‍മോണുകളുടെ ഉല്‍പാദനത്തെ ബാധിയ്ക്കുന്നു.

വിശ്രമം

ആവശ്യത്തിനുള്ള വിശ്രമം പുരുഷന്മാരില്‍ ഉദ്ധാരണ പ്രശ്‌നങ്ങളും സ്ത്രീകളില്‍ ലൈംഗിക വിമുഖതയും തടയുന്നു.

നല്ല ഡയറ്റ്

നല്ല ഡയറ്റ് ഏറെ പ്രധാനമാണ്. ഇതിന് പച്ചക്കറികളും പഴവര്‍ഗങ്ങളും വളറെ പ്രധാനം.

സ്‌ട്രോബെറി, പീച്ച്, മാങ്ങ

ലൈകോഫീന്‍, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ എന്നിവ കൂടുതല്‍ കഴിയ്ക്കുക. ഇത് നല്ല സെക്‌സ് ജീവിതത്തിനു സഹായിക്കും.