നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ മഗ്നീഷ്യം കുറവോ?

Posted By:
Subscribe to Boldsky

ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ള പല ഘടകങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് മഗ്നീഷ്യം. സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം, കാല്‍സ്യം തുടങ്ങിയ മറ്റു ധാതുക്കളെ നിയന്ത്രിയ്ക്കുന്നതില്‍ പൊട്ടാസ്യത്തിന് പ്രധാന പങ്കുണ്ട്.

ശരീരത്തില്‍ മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ അളവു കൂടുതല്‍ കുറഞ്ഞാല്‍ പല ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളുമുണ്ടാകാം.

നമ്മുടെ ശരീരത്തില്‍ മഗ്നീഷ്യം കുറവെങ്കില്‍ ചില ലക്ഷണങ്ങളും കാണിയ്ക്കും.

ഉത്കണ്ഠ

ഉത്കണ്ഠ

ഉത്കണ്ഠ അഥവാ ആങ്‌സൈറ്റി മഗ്നീഷ്യം കുറവുകൊണ്ടുണ്ടാകുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമാണ്. ഇത് സ്‌ട്രെസ്, ബിപി തുടങ്ങിയ പല പ്രശ്‌നങ്ങളിലേയ്ക്കും നയിക്കും.

ഇന്‍സോംമ്‌നിയ

ഇന്‍സോംമ്‌നിയ

ഇന്‍സോംമ്‌നിയ അഥവാ ഉറക്കക്കുറവ് മഗ്നീഷ്യം കുറവു കൊണ്ടുണ്ടാകുന്ന മറ്റൊരു പ്രശ്‌നമാണ്. മനസിനെ ശാന്തമാക്കുന്നതിനും ഉറക്കം വരുത്തുന്നതിനും ഇത് വളരെ പ്രധാനം.

ബിപി, ഹൈപ്പര്‍ ടെന്‍ഷന്‍

ബിപി, ഹൈപ്പര്‍ ടെന്‍ഷന്‍

ബിപി, ഹൈപ്പര്‍ ടെന്‍ഷന്‍ തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും മഗ്നീഷ്യം കുറവു കാരണമാകും.

റെസ്റ്റ്‌ലെസ് ലെഗ് സിന്‍ഡ്രോം

റെസ്റ്റ്‌ലെസ് ലെഗ് സിന്‍ഡ്രോം

മഗ്നീഷ്യം കുറവു കൊണ്ടുണ്ടാകുന്ന മറ്റൊരു പ്രശ്‌നമാണ് റെസ്റ്റ്‌ലെസ് ലെഗ് സിന്‍ഡ്രോം.

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം

ടൈപ്പ് 2 ഡയബെറ്റിസിനുള്ള മറ്റൊരു കാരണമാണ് മഗ്നീഷ്യം കുറവ്. ഇതുണ്ടെങ്കില്‍ കാരണം മഗ്നീഷ്യം കുറവുമാകാം.

അസ്വസ്ഥത

അസ്വസ്ഥത

അസ്വസ്ഥത മഗ്നീഷ്യം കുറവു വരുത്തുന്ന മറ്റൊരു പ്രശ്‌നമാണ്. ഇതുവേണ്ട വിധത്തില്‍ പരിഹരിച്ചില്ലെങ്കില്‍ ഡിപ്രഷന്‍ പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകും.

കാല്‍വേദന

കാല്‍വേദന

മസിലുകളെ നിയന്ത്രിയ്ക്കുന്ന നാഡികളുടെ പ്രവര്‍ത്തനത്തിന് മഗ്നീഷ്യം പ്രധാനമാണ്. മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ കുറവ് കാല്‍വേദനയുണ്ടാക്കും.

തലവേദന

തലവേദന

നാഡികളുടെ പ്രവര്‍ത്തനം നടക്കാതെ വരുമ്പോള്‍ തലവേദനയുണ്ടാകുന്നതും സാധാരണം.

ക്ഷീണം, തളര്‍ച്ച

ക്ഷീണം, തളര്‍ച്ച

ക്ഷീണം, തളര്‍ച്ച എന്നിവ മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ കുറവു കൊണ്ടുണ്ടാകുന്ന മറ്റു ചില പ്രശ്‌നങ്ങളാണ്. പട്ടിണിക്കിടക്കാതെ തന്നെ ബോഡി ഷെയ്പ്പാക്കാം..

Read more about: health, ആരോഗ്യം
English summary

Warning Signs Of Magnesium Deficiency In Your Body

What are the signs of magnesium deficiency? Magnesium can be considered as one of the most important minerals that your body needs.
Story first published: Saturday, March 14, 2015, 11:01 [IST]
Please Wait while comments are loading...
Subscribe Newsletter