Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
തപ്സി പന്നുവിന്റെ ഫ്ലാറ്റ് ബെല്ലി: സ്പോട്ട് റിഡക്ഷൻ എന്ന മിഥ്യയും നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട സത്യങ്ങളും -
സിദ്ധ, സാധ്യ യോഗങ്ങളുടെ അപൂർവ്വ സംഗമം: ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക നേട്ടങ്ങൾക്കും കരിയർ വളർച്ചയ്ക്കും സുവർണ്ണാവസരം! -
തടി കുറയ്ക്കാൻ ഓടേണ്ട, ഹൃത്വിക് റോഷന്റെ ഈ ഫിറ്റ്നസ് മന്ത്രം മതി; കരുത്ത് കൂടും, മാറ്റം ഉറപ്പ്! -
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം വില്ലനാകുമോ? അണുബാധയും താരനും തടയാൻ ഈ ലളിതമായ പൊടിക്കൈകൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ -
മഴക്കാലം എത്തി, പനിയും ജലദോഷവും കൂടെ വരുന്നുണ്ടോ? ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞുവെക്കൂ! -
പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ വാങ്ങുന്നവർക്ക് മുന്നറിയിപ്പ്! നിങ്ങളുടെ സപ്ലിമെന്റുകൾ സുരക്ഷിതമാണോ? പുതിയ FSSAI നിയമങ്ങൾ ഇങ്ങനെ -
സ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥിനികൾക്ക് ആർത്തവാവധി: ഈ സർക്കാർ നീക്കം പെൺകുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആശ്വാസമോ അതോ സ്വകാര്യതയ്ക്ക് ഭീഷണിയോ? -
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ടപ്പേന്ന് കുറയ്ക്കാം; ലോക സൈക്കിൾ ദിനത്തിൽ ഈ സൈക്ലിംഗ് പ്ലാനുകൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ! -
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം വഷളാകുന്നുണ്ടോ? തിളക്കം നിലനിർത്താൻ ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ മതി -
ജിമ്മിൽ പോകേണ്ട, കഠിനമായ വർക്കൗട്ടുകളുമില്ല! 54-ാം വയസ്സിൽ മാധവന്റെ ഈ കിടിലൻ ലുക്കിന് പിന്നിലെ അത്ഭുത രഹസ്യം ഇതാണ്
രോഗം ഭക്ഷണം, വെള്ളം വഴിയാകുമ്പോള്...
ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ ആഹാരക്രമീകരണ ലക്ഷ്യം നേടാന് കഴിയില്ല: പഠനം.സാര്ക് രാജ്യങ്ങള് പരമ്പരാഗത ഔഷധങ്ങള്ക്കായി കാത്തിരിക്കുന്നു. പരിഷ്കരിച്ച ബ്രോക്കോളി കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കും... ഗ്യാസ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഇങ്ങനെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഇപ്പോള് കേള്ക്കുന്ന വാര്ത്തകള് നിരവധിയാണ്.
ചൂടാണ് മറ്റൊരു പ്രധാന വെല്ലുവിളി.നഗരങ്ങളിലെ ചുട്ടു പൊള്ളുന്ന ചൂടില് നിന്നും രക്ഷപെടാന് വഴികള് ഒന്നുമില്ല. ചൂടിനെ മറികടകക്കാന് ആളുകള് കഴിയുന്നതെല്ലാം ചെയ്യുന്നുണ്ട് .
ചൂടിന് അല്പം ആശ്വാസം കിട്ടാന് വഴിയോരത്ത് കാണുന്ന പഴക്കടകളില് നിന്നും നാരങ്ങ വെള്ളവും ജ്യൂസുകളും നിരവധി പേര് വാങ്ങി കുടിക്കുന്നുണ്ട്. എന്നാല്, ഈ സമയത്ത് ഏറ്റവും അപകടകരമായ ജല ജന്യരോഗങ്ങള് ഉണ്ടാവാന് ഇത് കരണമായേക്കും. ഇവ പടരാതെ സൂക്ഷിക്കണം.
ബാക്ടീരിയയും വൈറസും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുന്നതില് നിന്നാണ് ഇത്തരം അസുഖങ്ങള് വരുന്നത്. വയറിളക്കവും വയര് വേദനയും ആണ് പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങള്. കുട്ടികള്, പ്രായമായവര്, ഗര്ഭിണികള്, പ്രതിരോധ ശേഷി കുറഞ്ഞവര് എന്നിവര് കൂടുതല് ശ്രദ്ധ നല്കണം.
ഇത്തരം രോഗങ്ങള് അകറ്റാന് ചില ലളിതമായ മാര്്ഗങ്ങള്
- അടുക്കളയും ബാത്റൂമും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക. വൃത്തിയില്ലാത്ത അന്തരീക്ഷത്തില് നിന്നണ് അസുഖങ്ങള് വ്യാപിക്കുന്നത്. അണുനാശിനികള് ഉപയോഗിച്ച് നനഞ്ഞ സാധനങ്ങള് എല്ലാ വൃത്തിയാക്കുക.
- കൈ വൃത്തിയാക്കാന് എപ്പോഴും സാനിറ്റെസര് കൊണ്ടു നടക്കുക. പന്നിപനി പടരാന് സാധ്യത ഉള്ളതിനാല് അണുബാധ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുക. കൈകള് നന്നായി കഴുകി ഉണക്കുക.
- ആഹാരം വിളമ്പുന്നതിന് മുമ്പ് കൈകഴുകുന്നത് ശീലമാക്കുക. പാത്രങ്ങള് കഴുകുമ്പോള് കൈ ഉറ ധരിക്കുക.
-പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും തൊലികളഞ്ഞും അരിഞ്ഞും ദീര്ഘനേരം തുറന്നു വയ്ക്കരുത് . ഇവ ചീത്തയാകാന് ഇട വരുത്തും. ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് തൊട്ട് മുമ്പ് മാത്രം മുറിക്കുക.
- കുടിക്കാനും പാകം ചെയ്യാനുമുള്ള വെള്ളം നന്നായി തിളപ്പിക്കുക. വിശ്വാമുള്ള സ്ഥലത്തു നിന്നും മാത്രം പാലുത്പന്നങ്ങള് വാങ്ങുക.
- ആഹാര സാധനങ്ങള് നന്നായി വേവിക്കുന്നുണ്ട് എന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തുക. വേവിക്കാത്ത ഇറച്ചി വയറിന് ദോഷകരമാണ്.
-യാത്ര ചെയ്യുമ്പോള് ഒരു കുപ്പി വെള്ളം കൈയില് കരുതുക. പുറത്തു നിന്നും വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാന് ഇത് സഹായിക്കും. ആണ്കുഞ്ഞു വേണമെങ്കില് ഇവ പരീക്ഷിയ്ക്കൂ
Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില് പരാമര്ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള് പൊതുവായ വിവരങ്ങള്ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല് അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
Continue with Google