Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
വേനൽച്ചൂടിൽ തളരേണ്ട; വീട്ടിലിരുന്ന് 15 മിനിറ്റിൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കളയാൻ ഈ സൂത്രവിദ്യ പരീക്ഷിക്കൂ! -
അധിക ജ്യേഷ്ഠ പൂർണിമ: ഗജകേസരി യോഗം നൽകുന്ന അപ്രതീക്ഷിത ഭാഗ്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ തേടിയെത്തുമോ? -
സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റത്തിന് പിന്നിൽ മരുന്നോ? ഓസെംപിക് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ വരുത്തുന്ന അപകടങ്ങൾ ഇതാണ് -
മഴയത്ത് ചർമ്മവും മുടിയും നശിക്കുമോ? ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ തിളക്കം ഒട്ടും കുറയില്ല! -
കഠിനമായ ചൂടിൽ തളരാതിരിക്കാൻ ഈ നാടൻ പാനീയങ്ങൾ മതി; വേനൽക്കാലത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ നേരിടാൻ ഇതാ ചില വഴികൾ -
ജിമ്മിൽ കഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടും മസിൽ കൂടുന്നില്ലേ? പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചാൽ ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന അത്ഭുതകരമായ മാറ്റങ്ങൾ ഇതാ! -
കടുത്ത ചൂടിൽ സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം തകരാറിലാകുമോ? ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും പിസിഒഎസും തടയാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ അനിവാര്യം! -
മഴയത്ത് പുറത്തിറങ്ങാൻ മടിയാണോ? വീട്ടിലിരുന്ന് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കളയാൻ ഈ 10 മിനിറ്റ് വ്യായാമം പരീക്ഷിക്കൂ! -
മഴക്കാലത്തെ ഈർപ്പം ചർമ്മത്തെയും മുടിയെയും നശിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ? തിളക്കം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഈ ലളിതമായ പൊടിക്കൈകൾ പരീക്ഷിക്കൂ -
കരീന കപൂറിന്റെ പുതിയ ഫിറ്റ്നസ് ക്രേസ്; മണിക്കൂറിൽ 600 കലോറി കളയാം, ഈ കളി എന്താണെന്ന് അറിയാമോ?
ഭക്ഷണത്തില് പാലുല്പന്നങ്ങള് ഉള്പ്പെടുത്താന്..
ആവശ്യത്തിന് പാലുത്പന്നങ്ങള് ആഹാരത്തില് ഉള്പ്പെടുത്താന് നിങ്ങള്ക്ക് സാധിക്കുന്നില്ലെങ്കില് നിങ്ങള് കാല്സ്യം ഉപയോഗത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയാണ്.
ആഹാരത്തില് പാലുത്പന്നങ്ങല് ഉള്പ്പെടുത്താനുള്ള ചില വഴികള് അറിഞ്ഞിരിക്കുക.
കൂടുതല് കാല്സ്യം ലഭിയ്ക്കാന്......
കലോറിയുടെ കൂടിയ അളവ് പാല് ഉപയോഗത്തില് നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നുണ്ടെങ്കില് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുത്പന്നങ്ങള് കഴിക്കുക.
കൂടുതല് കാല്സ്യം ലഭിയ്ക്കാന്......
ഓട്ട്മീല്, പോറിഡ്ജ് തുടങ്ങിയ പ്രാതല് വിഭവങ്ങള് വെള്ളത്തിന് പകരം പാലില് തയ്യാറാക്കുക.
കൂടുതല് കാല്സ്യം ലഭിയ്ക്കാന്......
സൂപ്പില് വെള്ളത്തിന് പകരം പാല് ഉപയോഗിക്കുക.
കൂടുതല് കാല്സ്യം ലഭിയ്ക്കാന്......
പഴങ്ങള് മുറിച്ചിട്ട് ഒരു കപ്പ് യോഗര്ട്ട് കഴിക്കുക.
കൂടുതല് കാല്സ്യം ലഭിയ്ക്കാന്......
പാല് അല്ലെങ്കില് യോഗര്ട്ടിനൊപ്പം ഫ്രൂട്ട് സ്മൂത്തികള് കഴിക്കുന്നത് അസ്ഥികള്ക്ക് കരുത്ത് നല്കുന്ന വിധത്തില് കാല്സ്യവും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കാന് സഹായിക്കും.
കൂടുതല് കാല്സ്യം ലഭിയ്ക്കാന്......
ഒരു കഷ്ണം ചീസ് ലഘുഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് കാല്സ്യം ലഭ്യമാക്കുന്നതിനൊപ്പം നിങ്ങളുടെ മൂഡും മെച്ചപ്പെടുത്തും.
കൂടുതല് കാല്സ്യം ലഭിയ്ക്കാന്......
യോഗര്ട്ട് സാലഡ് ഡ്രസ്സിങ്ങിനും ഉപ വിഭവമായും ഉപയോഗിക്കുക. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ക്രീമിന് പകരം ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.
കൂടുതല് കാല്സ്യം ലഭിയ്ക്കാന്......
പാന്കേക്കുണ്ടക്കാനും മാവു കുഴയ്ക്കാനും പാല് ഉപയോഗിക്കുക.
Continue with Google