Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
മേയ് 10 ഞായറാഴ്ച: ഈ നക്ഷത്രക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം, രാഹുകാലം നോക്കി കാര്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയാൽ വിജയം ഉറപ്പ്! -
ഇന്ന് ഭാഗ്യദേവത കനിയുന്ന രാശികൾ; ഈ 4 രാശിക്കാർക്ക് വമ്പൻ നേട്ടം, ചിലർക്ക് ജാഗ്രത! -
ഭാഗ്യനിറവും നേട്ടങ്ങളും കൂടെയുണ്ട്: ഇന്നത്തെ രാശിഫലത്തിൽ നിങ്ങളുടെ രാശിക്ക് എന്ത് കാത്തിരിക്കുന്നു? -
നയൻതാരയ്ക്കൊപ്പം അഭിനയിക്കാൻ സൽമാൻ ഖാൻ കുറച്ചത് 8 കിലോ; വൈറലായി താരത്തിന്റെ പുതിയ ലുക്ക്! -
കടുത്ത വേനൽച്ചൂടിൽ ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകുമോ? ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തിയാൽ പണി പാളും! -
വേനൽച്ചൂടിൽ തളർന്നുപോകരുത്! ശരീരതാപം പെട്ടെന്ന് കുറയ്ക്കാൻ ഈ പാനീയങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കൂ -
കഠിനമായ ചൂടിൽ വർക്കൗട്ട് ചെയ്യുന്നത് അപകടമാണോ? ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയില്ലെങ്കിൽ പണി പാളും! -
തിരക്കുകൾക്കിടയിലും മക്കളുടെ ആരോഗ്യം മറക്കരുത്; 14 വയസ്സുള്ള പെൺകുട്ടികൾക്കായി ഈ ഞായറാഴ്ച സൗജന്യ വാക്സിനേഷൻ! -
തടി കുറയ്ക്കാൻ GLP-1 ഇഞ്ചക്ഷൻ തേടി ഓടുകയാണോ? അറിയാതെ പോകരുത് ഈ അപകടങ്ങൾ! -
വേനൽച്ചൂടിൽ ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകുമോ? സൺസ്ക്രീൻ വാങ്ങുമ്പോൾ ഈ അബദ്ധങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൂ, മികച്ച ഡീലുകൾ ഇതാ
ഭക്ഷണത്തില് പാലുല്പന്നങ്ങള് ഉള്പ്പെടുത്താന്..
ആവശ്യത്തിന് പാലുത്പന്നങ്ങള് ആഹാരത്തില് ഉള്പ്പെടുത്താന് നിങ്ങള്ക്ക് സാധിക്കുന്നില്ലെങ്കില് നിങ്ങള് കാല്സ്യം ഉപയോഗത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയാണ്.
ആഹാരത്തില് പാലുത്പന്നങ്ങല് ഉള്പ്പെടുത്താനുള്ള ചില വഴികള് അറിഞ്ഞിരിക്കുക.
കൂടുതല് കാല്സ്യം ലഭിയ്ക്കാന്......
കലോറിയുടെ കൂടിയ അളവ് പാല് ഉപയോഗത്തില് നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നുണ്ടെങ്കില് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുത്പന്നങ്ങള് കഴിക്കുക.
കൂടുതല് കാല്സ്യം ലഭിയ്ക്കാന്......
ഓട്ട്മീല്, പോറിഡ്ജ് തുടങ്ങിയ പ്രാതല് വിഭവങ്ങള് വെള്ളത്തിന് പകരം പാലില് തയ്യാറാക്കുക.
കൂടുതല് കാല്സ്യം ലഭിയ്ക്കാന്......
സൂപ്പില് വെള്ളത്തിന് പകരം പാല് ഉപയോഗിക്കുക.
കൂടുതല് കാല്സ്യം ലഭിയ്ക്കാന്......
പഴങ്ങള് മുറിച്ചിട്ട് ഒരു കപ്പ് യോഗര്ട്ട് കഴിക്കുക.
കൂടുതല് കാല്സ്യം ലഭിയ്ക്കാന്......
പാല് അല്ലെങ്കില് യോഗര്ട്ടിനൊപ്പം ഫ്രൂട്ട് സ്മൂത്തികള് കഴിക്കുന്നത് അസ്ഥികള്ക്ക് കരുത്ത് നല്കുന്ന വിധത്തില് കാല്സ്യവും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കാന് സഹായിക്കും.
കൂടുതല് കാല്സ്യം ലഭിയ്ക്കാന്......
ഒരു കഷ്ണം ചീസ് ലഘുഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് കാല്സ്യം ലഭ്യമാക്കുന്നതിനൊപ്പം നിങ്ങളുടെ മൂഡും മെച്ചപ്പെടുത്തും.
കൂടുതല് കാല്സ്യം ലഭിയ്ക്കാന്......
യോഗര്ട്ട് സാലഡ് ഡ്രസ്സിങ്ങിനും ഉപ വിഭവമായും ഉപയോഗിക്കുക. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ക്രീമിന് പകരം ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.
കൂടുതല് കാല്സ്യം ലഭിയ്ക്കാന്......
പാന്കേക്കുണ്ടക്കാനും മാവു കുഴയ്ക്കാനും പാല് ഉപയോഗിക്കുക.
Continue with Google