Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഡൽഹിയിൽ ശ്വാസം മുട്ടിക്കുന്ന പുകമഞ്ഞ്; AQI ഉയരുമ്പോൾ ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കൂ -
വിഷയോഗം ഇന്ന് രാത്രി: അനാവശ്യ ആശങ്ക വേണ്ട, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ -
നവംബർ 10: ചന്ദ്രൻ വൃശ്ചിക രാശിയിലേക്ക്; ജീവിതത്തിൽ ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താം, ജാഗ്രതയും പ്രധാനം -
സർവാർത്ഥ സിദ്ധി, അമൃത സിദ്ധി യോഗം: അന്ധവിശ്വാസത്തിൽ വീഴാതെ ഇന്ന് രാത്രി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ -
നവംബർ 10-16: ഈ 4 രാശിക്കാർക്ക് വരാനിരിക്കുന്നത് സുവർണ്ണകാലം, പണവും കരിയറും മെച്ചപ്പെടും - അറിയേണ്ടതെല്ലാം -
ഭായ് ദൂജ് 2026: ആഘോഷം സുരക്ഷിതമാക്കാം, സഹോദരങ്ങൾക്കായി ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ -
2026 നവംബർ 10 നക്ഷത്രഫലം: അശ്വതി മുതൽ രേവതി വരെ, ഇന്നത്തെ ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമോ? -
10 നവംബർ രാശിഫലം: 12 രാശിക്കാർക്കും ഇന്നത്തെ ദിവസം നേട്ടമോ? അറിയാം സമ്പൂർണ്ണ ഫലം -
കേരളത്തിൽ കനത്ത മഴയും ഇടിമിന്നലും: ജാഗ്രത വേണം, സുരക്ഷയ്ക്കായി ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ -
ഗജകേസരി യോഗം ഇന്ന്: നിങ്ങളുടെ രാശിയിൽ ഉണ്ടോ? പണമിടപാടുകളിൽ ഈ ജാഗ്രത വേണം
ഭക്ഷണത്തില്‍ പാലുല്‍പന്നങ്ങള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താന്‍..
ആവശ്യത്തിന് പാലുത്പന്നങ്ങള്‍ ആഹാരത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താന്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് സാധിക്കുന്നില്ലെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ കാല്‍സ്യം ഉപയോഗത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയാണ്.
ആഹാരത്തില്‍ പാലുത്പന്നങ്ങല്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താനുള്ള ചില വഴികള്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കുക.
കൂടുതല്‍ കാല്‍സ്യം ലഭിയ്ക്കാന്‍......
കലോറിയുടെ കൂടിയ അളവ് പാല്‍ ഉപയോഗത്തില്‍ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുത്പന്നങ്ങള്‍ കഴിക്കുക.
കൂടുതല്‍ കാല്‍സ്യം ലഭിയ്ക്കാന്‍......
ഓട്ട്മീല്‍, പോറി‍ഡ്ജ് തുടങ്ങിയ പ്രാതല്‍ വിഭവങ്ങള്‍ വെള്ളത്തിന് പകരം പാലില്‍ തയ്യാറാക്കുക.
കൂടുതല്‍ കാല്‍സ്യം ലഭിയ്ക്കാന്‍......
സൂപ്പില്‍ വെള്ളത്തിന് പകരം പാല്‍ ഉപയോഗിക്കുക.
കൂടുതല്‍ കാല്‍സ്യം ലഭിയ്ക്കാന്‍......
പഴങ്ങള്‍ മുറിച്ചിട്ട് ഒരു കപ്പ് യോഗര്‍ട്ട് കഴിക്കുക.
കൂടുതല്‍ കാല്‍സ്യം ലഭിയ്ക്കാന്‍......
പാല്‍ അല്ലെങ്കില്‍ യോഗര്‍ട്ടിനൊപ്പം ഫ്രൂട്ട് സ്മൂത്തികള്‍ കഴിക്കുന്നത് അസ്ഥികള്‍ക്ക് കരുത്ത് നല്കുന്ന വിധത്തില്‍ കാല്‍സ്യവും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
കൂടുതല്‍ കാല്‍സ്യം ലഭിയ്ക്കാന്‍......
ഒരു കഷ്ണം ചീസ് ലഘുഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് കാല്‍സ്യം ലഭ്യമാക്കുന്നതിനൊപ്പം നിങ്ങളുടെ മൂഡും മെച്ചപ്പെടുത്തും.
കൂടുതല്‍ കാല്‍സ്യം ലഭിയ്ക്കാന്‍......
യോഗര്‍ട്ട് സാലഡ് ഡ്രസ്സിങ്ങിനും ഉപ വിഭവമായും ഉപയോഗിക്കുക. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ക്രീമിന് പകരം ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.
കൂടുതല്‍ കാല്‍സ്യം ലഭിയ്ക്കാന്‍......
പാന്‍കേക്കുണ്ടക്കാനും മാവു കുഴയ്ക്കാനും പാല്‍ ഉപയോഗിക്കുക.
Continue with Google
