ആര്‍ത്തവസമയത്ത് ചെയ്യരുതാത്തവ

ആര്‍ത്തവസമയത്ത് ചെയ്യരുതാത്തവ

ആര്‍ത്തവസമയത്ത് വ്യായാമങ്ങളൊഴിവാക്കുന്നവരുണ്ട്. ഇത് നല്ലതല്ല. അധികം ആയാസമില്ലാത്ത വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നത് വേദനയുള്‍പ്പെടെയുള്ള ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകള്‍ മാറ്റുന്നതിനും ഊര്‍ജം ലഭിയ്ക്കുന്നതും സഹായിക്കും.

ആര്‍ത്തവസമയത്ത് ചെയ്യരുതാത്തവ

കാല്‍സ്യം ആരോഗ്യത്തിനു ഗുണകരമാണെങ്കിലും എല്ലാ തരം പാലുല്‍പന്നങ്ങളും ഈ സമയത്തു കഴിയ്ക്കുന്നത് ദോഷം ചെയ്യും. പ്രത്യേകിച്ച് അരാക്കനോഡിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയവ. ബദാം മില്‍ക് പോലുള്ളവ നല്ലതാണ്.

ആര്‍ത്തവസമയത്ത് ചെയ്യരുതാത്തവ

വിശപ്പില്ലെന്ന കാരണം പറഞ്ഞ് ഭക്ഷണമൊഴിവാക്കരുത്. ഇത് വയറ്റില്‍ അസിഡിറ്റിയുണ്ടാകാനും അസ്വസ്ഥതകള്‍ വര്‍ദ്ധിയ്ക്കാനും ഇട വരുത്തും.

ആര്‍ത്തവസമയത്ത് ചെയ്യരുതാത്തവ

പങ്കാളിയുടെ നിര്‍ബന്ധത്തിനു വഴങ്ങി ഇഷ്ടമില്ലെങ്കില്‍ സെക്‌സിന് തുനിയരുത്. മാത്രമല്ല, ഗര്‍ഭധാരണം നടക്കില്ലെന്ന ധൈര്യത്തില്‍ മുന്‍കരുതലുകളെടുക്കാതെ സെക്‌സ് പാടില്ല. കോണ്ടംസ് പോലുള്ളവ ഈ സമയത്തുപയോഗിയ്ക്കുന്നത് അണുബാധ തടയാനും നല്ലതാണ്. സെക്‌സില്‍ കൃത്യമായി ശുചിത്വം പാലിയ്ക്കുകയും വേണം.

ആര്‍ത്തവസമയത്ത് ചെയ്യരുതാത്തവ

വാക്‌സിംഗ് ഈ സമയത്ത് ചെയ്യുന്നത് കൂടുതല്‍ വേദനയുണ്ടാക്കും. ശരീരത്തിലെ ഈസട്രജന്‍ തോത് താഴ്ന്നിരിയ്ക്കുന്നതാണ് കാരണം.

ആര്‍ത്തവസമയത്ത് ചെയ്യരുതാത്തവ

ചില സ്ത്രീകള്‍ക്ക് ആര്‍ത്തവസമയത്ത് വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമെല്ലാം കഴിയ്ക്കാന്‍ താല്‍പര്യമേറും. ഇതും നല്ലതല്ല. ഇത് തടി കൂടാനും വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥതകള്‍ക്കും കാരണമാകും.

ആര്‍ത്തവസമയത്ത് ചെയ്യരുതാത്തവ

മാസമുറ സമയത്തെ വേദനകള്‍ അകറ്റാന്‍ ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദേശ പ്രകാരമല്ലാതെ മരുന്നുകള്‍ കഴിയ്ക്കുന്ന ശീലവും നല്ലതല്ല. ഇത് മറ്റു പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കു വഴിയൊരുക്കും.

ആര്‍ത്തവസമയത്ത് ചെയ്യരുതാത്തവ

ഉപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിവതും ഒഴിവാക്കുക. ഇത് വയറും ശരീരവുമെല്ലാം ചീര്‍ക്കാന്‍ ഇടയാക്കും.