Just In
- 7 hrs ago നിലവിളക്ക് തെളിയിക്കുന്നതിന് മുമ്പായി നിര്ബന്ധമായും ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങള്
- 7 hrs ago നിരവധിയാളുകളുടെ അനുഭവമാണ് ചെറുപയര് ഉലുവയിലെ മുടി വളര്ച്ച
- 7 hrs ago ഉള്ളി കേടുകൂടാതെ ഫ്രഷ് ആയി കൂടുതല് കാലം സൂക്ഷിക്കാനുള്ള മാര്ഗ്ഗങ്ങള്
- 8 hrs ago അരി കുതിര്ക്കേണ്ട, വെള്ളത്തിലിടണ്ട, കാത്തുനില്ക്കേണ്ട: 15 മിനിറ്റില് ഉണ്ണിയപ്പം
Don't Miss
- Sports T20 World Cup 2024: റിഷഭല്ല, ടീമില് വേണ്ടത് സഞ്ജു തന്നെ! കാരണം പറഞ്ഞ് മഞ്ജരേക്കര്
- Movies അമ്മൂമ്മ ഒരുപാട് സ്ട്രഗിൾ ചെയ്തു; അമ്മ ഇന്ന് അതേ ലൈഫ് സ്റ്റെെലിലാണ്; എന്റെ ആവശ്യം വരാറില്ല; സൗഭാഗ്യ
- News കരിമ്പത്ത് ഒന്നേകാല് കിലോ കഞ്ചാവുമായി യുവതിയും യുവാവും അറസ്റ്റില്
- Automobiles മുങ്ങിത്താഴ്ന്ന ഥാറിനെ രക്ഷപ്പെടുത്തി മറ്റൊരു ഥാർ, ഞെട്ടിക്കുന്ന വൈറൽ വീഡിയോ കണ്ടോ
- Finance ദിവസവും 233 രൂപ മാറ്റിവയ്ക്കാമോ, 12 ലക്ഷം രൂപ കയ്യിലെത്തും, ഇതാണ് പോസ്റ്റ് ഓഫീസ് പദ്ധതി
- Travel കൊട്ടിയൂർ വൈശാഖോത്സവം 2024: ദർശനം പോലും പുണ്യം! അറിയാം പ്രധാന തിയതികളും വിശേഷ ദിവസങ്ങളും
- Technology വാങ്ങാൻ ഒരു നിമിഷം പോലും പാഴാക്കരുത്, മോട്ടറോളയുടെ ജീനിയസ് സ്മാർട്ട്ഫോണിന് 5000 രൂപ ഡിസ്കൗണ്ട്!
ജീവിത ശൈലി എല്ലുകളെ ബാധിയ്ക്കുന്നുവോ?
ശരീരത്തിന്റെ ആകെയുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യവും ഏറെ പ്രധാനമാണ്. നാം കഴിയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണവും ചെയ്യുന്ന വ്യായാമവും ജീവിതശൈലിയുമെല്ലാം എല്ലുകളേയും സ്വാധീനിയ്ക്കും.
ജീവിതശൈലികള് പലപ്പോഴും നാമറിയാതെ നമ്മുടെ എല്ലുകളെ ദുര്ബലമാക്കുന്നുണ്ട്. ഇത്തരം ചില ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച്, ജീവിത ശൈലികളെക്കുറിച്ച് അറിയൂ, പുളിയുള്ള ഇവ തടി കുറയ്ക്കും
കാല്സ്യം കുറവ്
കാല്സ്യം എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനു പ്രധാനം. ഇതടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ കുറവ് എല്ലുകളെ കേടു വരുത്തും.
വ്യായാമമില്ലാത്ത അവസ്ഥ
വ്യായാമമില്ലാത്ത അവസ്ഥ, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരേ ഇരിപ്പില് മണിക്കൂറുകളോളം ഇരിയ്ക്കുന്നത് എല്ലുകളെ ദുര്ബലമാക്കും.
അമിതമായ കാപ്പികുടി
അമിതമായ കാപ്പികുടി എല്ലുകള്ക്ക് നല്ലതല്ല. കാരണം കാപ്പി കാല്സ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിയ്ക്കും. ഇത് എല്ലിന് കേടാണ്.
പുകവലി
പുകവലിയും എല്ലുകള്ക്ക് നല്ലതല്ല. ഇത് എല്ലുകളെ ദുര്ബലമാക്കും.
സൂര്യപ്രകാശം കൊള്ളാതിരിയ്ക്കുന്നത്
സൂര്യപ്രകാശം കൊള്ളാതിരിയ്ക്കുന്നത് ഇതുപോലെ എല്ലുകളെ കേടു വരുത്തുന്ന ഒരു ശീലമാണ്. കാരണം വൈറ്റമിന് ഡിയുടെ മുഖ്യ ഉറവിടമാണ് സൂര്യപ്രകാശം. കാല്സ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാന് ശരീരത്തിന് വൈറ്റമിന് ഡി അത്യാവശ്യമാണ്.
മദ്യപാനം
മദ്യപാനം എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിയ്ക്കുമെന്നു പഠനങ്ങള് പറയുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ടീനേജിലെ മദ്യപാനശീലം പ്രായമേറുമ്പോള് എല്ലുതേയ്മാനത്തിന് ഇട വരുത്തും.
ഉപ്പ്
അമിതമായി ഉപ്പു കഴിയ്ക്കുന്നതും നല്ലതല്ല. കാരണം ശരീരത്തില് നിന്നും സോഡിയവും കാല്സ്യവും ഒരുമിച്ചാണ് പുറന്തള്ളപ്പെടുക.