പരിഭ്രമവും വിറയലും മാറ്റാം..

ഓറഞ്ച് മണപ്പിക്കാം

ഓറഞ്ചിന്റെ മണം ശ്വസിക്കുന്നത് നല്ലൊരു ആശ്വാസമായിരിക്കും. ഓറഞ്ചിന്റെ നീര് ഒഴിച്ച് വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് ആവിപിടിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഇത്തരം അവസ്ഥകള്‍ മാറ്റി സാന്ത്വനിപ്പിക്കും.

ബദാം കഴിക്കാം

നാഡീക്ഷോഭത്തെ പിടിച്ചുനിര്‍ത്താന്‍ ബദാം കഴിക്കാം. ബദാം രാത്രി കുതിര്‍ത്തുവച്ച് രാവിലെ എടുത്ത് പേസ്റ്റാക്കി ചൂടുവെള്ളത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ റിലാക്‌സാക്കിവെക്കും.

തേന്‍ ഒഴിച്ച ചായ

നാഡികളുടെ വിറയല്‍ മാറ്റാന്‍ ഒരു കപ്പ് തേന്‍ ചായ കുടിക്കാം.

ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ കുളി

ചെറുചൂടുവെള്ളത്തിലെ കുളി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുണ്ടാകുന്ന ഇത്തരം അസ്വസ്ഥതകള്‍ മാറ്റി ആശ്വാസം പകരും. കുളിക്കുന്ന വെള്ളത്തില്‍ ഇഞ്ചിയോ, ബേക്കിങ് സോഡയോ ചേര്‍ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ വിറയലുകളെല്ലാം മാറ്റിതരും.

ജാതിക്ക ചേര്‍ത്ത് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്

ജാതിക്ക പേസ്റ്റും തേനും ചേര്‍ത്ത് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കാം. വിറയലിനും പരിഭ്രമത്തിനും മികച്ച പരിഹാരമാണിത്.

പ്രിമ്രോസ് ഓയില്‍

പ്രിമ്രോസ് ഓയില്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ചേര്‍ക്കുന്നതും ഗുണകരമായിരിക്കും.നാഡീവ്യൂഹത്തെ റിലാക്‌സാക്കിവെക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കും.