Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ജൂൺ 2 നക്ഷത്രഫലം: ഈ നക്ഷത്രക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം, ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരാൻ പോകുന്നു -
ഇന്നത്തെ രാശിഫലം: മേടം മുതൽ മീനം വരെ, ഈ രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം, അറിയാം സമ്പൂർണ്ണ ഫലം -
തപ്സി പന്നുവിന്റെ ഫ്ലാറ്റ് ബെല്ലി: സ്പോട്ട് റിഡക്ഷൻ എന്ന മിഥ്യയും നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട സത്യങ്ങളും -
സിദ്ധ, സാധ്യ യോഗങ്ങളുടെ അപൂർവ്വ സംഗമം: ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക നേട്ടങ്ങൾക്കും കരിയർ വളർച്ചയ്ക്കും സുവർണ്ണാവസരം! -
തടി കുറയ്ക്കാൻ ഓടേണ്ട, ഹൃത്വിക് റോഷന്റെ ഈ ഫിറ്റ്നസ് മന്ത്രം മതി; കരുത്ത് കൂടും, മാറ്റം ഉറപ്പ്! -
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം വില്ലനാകുമോ? അണുബാധയും താരനും തടയാൻ ഈ ലളിതമായ പൊടിക്കൈകൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ -
മഴക്കാലം എത്തി, പനിയും ജലദോഷവും കൂടെ വരുന്നുണ്ടോ? ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞുവെക്കൂ! -
പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ വാങ്ങുന്നവർക്ക് മുന്നറിയിപ്പ്! നിങ്ങളുടെ സപ്ലിമെന്റുകൾ സുരക്ഷിതമാണോ? പുതിയ FSSAI നിയമങ്ങൾ ഇങ്ങനെ -
സ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥിനികൾക്ക് ആർത്തവാവധി: ഈ സർക്കാർ നീക്കം പെൺകുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആശ്വാസമോ അതോ സ്വകാര്യതയ്ക്ക് ഭീഷണിയോ? -
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ടപ്പേന്ന് കുറയ്ക്കാം; ലോക സൈക്കിൾ ദിനത്തിൽ ഈ സൈക്ലിംഗ് പ്ലാനുകൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ!
സെക്സ് ഹോര്മോണുകളും ശേഷിയും കൂട്ടാം
നമ്മുടെ ശരീരത്തില് ഹോര്മോണുകള്ക്ക് ഒരു പ്രധാന സ്ഥാനമുണ്ട്. പല ശാരീരിക ധര്മങ്ങളേയും സ്വഭാവങ്ങളേയുമെല്ലാം സ്വാധീനിയ്ക്കുന്നത് ഹോര്മോണുകളാണ്.
ഒരാളുടെ ലൈംഗികജീവിതത്തെ സ്വാധീനിയ്ക്കുന്നതിലും ഹോര്മോണുകള്ക്ക് പ്രധാന സ്ഥാനമുണ്ട്. സെക്സ് ഹോര്മോണുകള് എന്നൊരു പദം തന്നെ നിലവിലുണ്ട്.
സെക്സ് ഹോര്മോണുകളുടെ ഉല്പാദനം വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാനും ലൈംഗികശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാനുമുള്ള ചില വഴികളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
സെക്സ് ഹോര്മോണുകളും ശേഷിയും കൂട്ടാം
കിടക്കും മുന്പ് മഞ്ഞളിട്ട ഒരു ഗ്ലാസ് പാല് കുടിയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അര ടീസ്പൂണ് മഞ്ഞള്പ്പൊടി, അര ടീസ്പൂണ് ഏലയ്ക്കാപ്പൊടി എന്നിവ ഒരു കപ്പ് പാലില് കലക്കി കുടിയ്ക്കാം. പിന്നീട് ഒരു ടീസ്പൂണ് തേനും ചേര്ക്കാം.
സെക്സ് ഹോര്മോണുകളും ശേഷിയും കൂട്ടാം
രാത്രി കിടക്കും മുന്പ് ചൂടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിയ്ക്കാനാണ് ആയുര്വേദം പറയുന്നത്. തണുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും വേവിയ്ക്കാത്തവയും രാത്രി ഒഴിവാക്കുക. ഇവ പകല് സമയത്തു കഴിയ്ക്കുക. കാരണം രാത്രിയില് ഇത് ദഹിയ്ക്കാന് കൂടുതല് പ്രയാസമാണ്.
സെക്സ് ഹോര്മോണുകളും ശേഷിയും കൂട്ടാം
ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡുകള് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുക. ഇവ സ്ട്രെസ് ഹോര്മോണായ കോര്ട്ടിസോള് കുറയ്കും. സ്ട്രെസ് ഹോര്മോണ് ലൈംഗികശേഷിയേയും സെക്സ് ഹോര്മോണുകളേയും ബാധിയ്ക്കും.
സെക്സ് ഹോര്മോണുകളും ശേഷിയും കൂട്ടാം
നല്ല കൊഴുപ്പടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിയ്ക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോള് നീക്കും. രക്തപ്രവാഹം വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും. ലൈംഗികശേഷിയ്ക്ക് ഇത് ഏറെ പ്രധാനമാണ്.
സെക്സ് ഹോര്മോണുകളും ശേഷിയും കൂട്ടാം
സ്ത്രീകള് ഈസ്ട്രജന് സമ്പുഷ്ടമായ ഒലീവ്, പീസ്, ഫഌക്സ് സീഡ്സ്, വെളുത്തുള്ളി, എക്സ്ട്രാ വിര്ജിന് ഒലീവ് ഓയില് എന്നിവ കഴിയ്ക്കണം. സ്ത്രീകളിലെ ലൈംഗികതാല്പര്യങ്ങളില് ഈസ്ട്രജന് പ്രധാന പങ്കു വഹിയ്ക്കുന്നുണ്ട്.
സെക്സ് ഹോര്മോണുകളും ശേഷിയും കൂട്ടാം
നല്ല ഹോര്മോണ് ബാലന്സിന് നല്ല ഉറക്കം പ്രധാനം ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങള് ശരിയായി നടക്കാനും ക്ഷീണമൊഴിവാക്കി ഊര്ജം ലഭിയ്ക്കാനും ഹോര്മോണ് പ്രവര്ത്തനങ്ങള് സന്തുലിതമാകാനുമെല്ലാം ഇത് ഏറെ പ്രധാനമാണ്.
സെക്സ് ഹോര്മോണുകളും ശേഷിയും കൂട്ടാം
ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണവസ്തുക്കളോട് അലര്ജിയുണ്ടെങ്കില് ഇത് ഒഴിവാക്കുക. കാരണം ഇവ ശരീരത്തിനുള്ളില് വിപരീതപ്രക്രിയയ്ക്കു വഴിയൊരുക്കും. ഇത് സ്ട്രെസ് ഹോര്മോണ് ഉല്പാദനം വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും. സ്ട്രെസ് ഹോര്മോണ് സെക്സ് ഹോര്മോണിനെ കുറയ്കകും.
സെക്സ് ഹോര്മോണുകളും ശേഷിയും കൂട്ടാം
ചില മരുന്നുകളും ലൈംഗികഹോര്മോണുകളേയും താല്പര്യത്തേയുമെല്ലാം വിപരീതമായി ബാധിയക്കും. ഇത്തരം സന്ദര്ഭങ്ങളില് ഡോക്ടറുടെ നിര്ദേഷം തേടാം.
Continue with Google