ആരോഗ്യകരമായി ദിവസം തുടങ്ങൂ

ചെറുനാരങ്ങ

ചെറുചൂടുവെള്ളത്തില്‍ ചെറുനാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞൊഴിച്ചു കുടിയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ ദഹനേന്ദ്രിയത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനത്തിന് നല്ലതാണ്. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം നീങ്ങും. ശോധനയ്ക്കും തടി കുറയാനുമെല്ലാം ഗുണകരം.

സ്‌ട്രെച്ചിംഗ്

വലിയ രീതിയിലല്ലെങ്കിലും ചില്ലറ വ്യായാമങ്ങളെങ്കിലും ആകാം. പ്രത്യേകിച്ചു സ്‌ട്രെച്ചിംഗ്. ഇത് മസിലുകള്‍ക്കു ബലം നല്‍കും. നടക്കാം. ഓടാം.

ഇലക്കറി ജ്യൂസ്

കുടിയ്ക്കാന്‍ രുചി തോന്നില്ലെങ്കിലും രാവിലെ ഇലക്കറികളുടെയോ പച്ചക്കറികളുടേയോ ജ്യൂസ് കുടിയ്ക്കുന്നത് നല്ലതായിരിയ്ക്കും.

പാട്ട്‌

രാവിലെ ഭക്തിഗാനങ്ങളോ നല്ല മൂഡു നല്‍കുന്ന ഗാനങ്ങളോ കേള്‍ക്കാം.

കുളി

രാവിലെ തന്നെ കുളിയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനു നല്ലതാണ്. ഉന്മേഷം ലഭിയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

യോഗയോ മെഡിറ്റേഷനോ

അല്‍പനേരം യോഗയോ മെഡിറ്റേഷനോ ചെയ്യുന്നത് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. മനസിലും ശരീരത്തിനും ഒരുപോലെ നല്ലത്.

ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ്

നല്ലൊരു ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് അതിപ്രധാനം. ഇതല്ലെങ്കില്‍ ദിവസം മുഴുവന്‍ നിങ്ങള്‍ക്കു തളര്‍ച്ച തോന്നും.