അനാരോഗ്യകരമാകുന്ന ആരോഗ്യകാര്യങ്ങള്‍

എന്തിനും ഏതിനും ആയുര്‍വ്വേദം

എന്തിനും ഏതിനും ആയുര്‍വ്വേദത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നവര്‍ നമ്മുടെ നാട്ടില്‍ ഒട്ടും കുറവല്ല. ആയുര്‍വ്വേദം ചികിത്സയാണെങ്കില്‍ കാലതാമസമെടുത്താലും രോഗം മാറും എന്നതായിരിക്കും കാഴചപ്പാട്. എന്നാല്‍ അത് ശരിയാണെങ്കിലും എപ്പോഴും ഏതിനും ആയുര്‍വ്വേദത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല.

പ്രഭാത ഭക്ഷണം കൂടുതല്‍

ഉച്ചയ്ക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ട അതുകൊണ്ട് പ്രാതല്‍ വയറു നിറയെ കഴിക്കാമെന്നു വിചാരിക്കുന്നത് അനാരോഗ്യമാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ഏത് ഭക്ഷണമാണെങ്കിലും പാകത്തിനും സമയത്തിനും കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതും അധികം

വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്ന കാര്യത്തില്‍ നമ്മളൊന്നും പുറകിലല്ല. എന്നാല്‍ വെള്ളം കുടിയ്ക്കുമുണ്ട് ദോഷവശം. ദാഹിക്കുമ്പോള്‍ നമുക്ക് വെള്ളം കുടിയ്ക്കാം. എന്നാല്‍ ദാഹിക്കാതിരിക്കുമ്പോള്‍ വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാക്കും.

കൊഴുപ്പിന് വിട നല്‍കാം

ആരോഗ്യം നല്‍കുന്ന ചില കൊഴുപ്പുകളുണ്ട്. അവയില്‍ ചിലതാണ് പാല്‍, മുട്ട എന്നിവയൊക്കെ. എന്നാല്‍ ഇവ ആരോഗ്യം നന്നാക്കാം എന്ന് കരുതി ഇവ കഴിയ്ക്കുന്നത് കൂടുതല്‍ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാക്കും.

ഉറക്കം ആവശ്യത്തിന്

ഉറങ്ങുന്നത് നല്ലതാണ്, എന്നാല്‍ ഉറക്കത്തിനും കൃത്യസമയം കണ്ക്കാക്കുക. ക്ഷഈമെന്നു കരുതി ഏത് നേരവും ഉറങ്ങുന്നത് അറിഞ്ഞു കൊണ്ട് മരണത്തെ ക്ഷണിച്ചു വരുത്തുന്നതിന് തുല്യമാണ്.

വ്യായാമത്തിന്റെ കൂടുതല്‍

ആരോഗ്യം ഉണ്ടാവാന്‍ വേണ്ടിയാണ് നാം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്. എന്നാല്‍ പലപ്പോഴും വ്യായാമത്തിന്റെ കൂടുതല്‍ കാരണം അനാരോഗ്യമാണ് ഉണ്ടാവുക എന്നതാണ് സത്യം. അതുകൊണ്ടു തന്നെ വ്യായാമമായാലും പാകത്തിനാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.