ഇതൊക്കെ നിങ്ങള്‍ക്കറിയുമോ, ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച്...

ഇതൊക്കെ നിങ്ങള്‍ക്കറിയുമോ, ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച്.....

ദിവസവും അടുപ്പിച്ച് മൂന്നൂ മണിക്കൂര്‍ ഓടിയാല്‍ ഒരാളുടെ ശരീരത്തിലെ അരക്കിലോ കൊഴുപ്പു നീങ്ങും. അതായത് ദിവസവും 20-25 മിനിറ്റ് ഓടിയാല്‍ ഒരു മാസം കൊണ്ട് ഒരു കിലോ കുറയ്ക്കാം.

ഇതൊക്കെ നിങ്ങള്‍ക്കറിയുമോ, ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച്.....

ദിവസം വ്യായാമത്തോടെ തുടങ്ങുന്നവര്‍ മറ്റുള്ളവരേക്കാള്‍ ജോലിയില്‍ 10 ശതമാനം കൂടുതല്‍ സ്മാര്‍ട്ടായിരിയ്ക്കും.

ഇതൊക്കെ നിങ്ങള്‍ക്കറിയുമോ, ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച്.....

പുകവലിയ്ക്കുന്നവര്‍ കട്ടന്‍ ചായ കുടിച്ചാല്‍ ലംഗ്‌സിനുണ്ടാകുന്ന തകരാര്‍ ഒരു പരിധി വരെ തടയാം.

ഇതൊക്കെ നിങ്ങള്‍ക്കറിയുമോ, ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച്.....

മൊബൈല്‍ ഫുള്‍ ചാര്‍ജായി ഉപയോഗിയ്ക്കുകയാണ് നല്ലത്. കാരണം കുറഞ്ഞ ചാര്‍ജുള്ള മൊബൈല്‍ ഫോണ്‍ ഉപയോഗിയ്ക്കുമ്പോള്‍ റേഡിയേഷന്‍ ഇരട്ടിയാണ്.

ഇതൊക്കെ നിങ്ങള്‍ക്കറിയുമോ, ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച്.....

ഉറങ്ങുന്നതിനു മുന്‍പുള്ള വ്യായാമം ഉറക്കത്തില്‍ കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കുന്ന പ്രവര്‍ത്തനം കൂടുതല്‍ ത്വരിതമായി നടക്കാന്‍ സഹായിക്കും. അതായത് ഉറങ്ങുന്നതിനു മുന്‍പു വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് തടി കുറയാന്‍ കൂടുതല്‍ സഹായകമാണ്.

ഇതൊക്കെ നിങ്ങള്‍ക്കറിയുമോ, ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച്.....

വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിയ്ക്കുന്നവര്‍ക്ക് ദിവസവും പുറത്തു നിന്നും കഴിയ്ക്കുന്നവരേക്കാള്‍ ആയുസു കൂടുമത്രെ. പഠനങ്ങള്‍ തെളിയിച്ചതാണിത്.

ഇതൊക്കെ നിങ്ങള്‍ക്കറിയുമോ, ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച്.....

രാവിലെ എഴുന്നേറ്റാല്‍ ചായയ്ക്കും കാപ്പിയ്ക്കും പകരം ഒരു ഗ്ലാസ് തണുത്ത വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളെ കൂടുതല്‍ ശ്രദ്ധാലുവാക്കും.

ഇതൊക്കെ നിങ്ങള്‍ക്കറിയുമോ, ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച്.....

ദിവസവും ഒന്‍പതു മണിക്കൂറില്‍ കൂടുതല്‍ ഉറങ്ങുന്നത് ശരീരത്തെിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കും.

ഇതൊക്കെ നിങ്ങള്‍ക്കറിയുമോ, ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച്.....

തിങ്കാളാഴ്ച രാവിലെ വ്യായാമത്തോടെ തുടങ്ങിയാല്‍ ആഴ്ച മുഴുവന്‍ കൂടുതല്‍ കരുതലോടെ കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യാന്‍ സഹായിക്കും.