Just In
- 1 hr ago ഇടവത്തില് വ്യാഴത്തിന്റെ അസ്തമയം; 12 രാശികള്ക്കും ഗുണദോഷ സമ്മിശ്ര ഫലം
- 2 hrs ago രണ്ട് ശിവലിംഗങ്ങള്, രാവണനെ വധിച്ച പാപം തീര്ക്കാന് ശ്രീരാമന് ആരാധന നടത്തിയ ക്ഷേത്രം
- 2 hrs ago സംശയാലുവായ ഭാര്യയും ഭര്ത്താവും, ദാമ്പത്യത്തിന്റെ അന്ത്യത്തിന് വഴിയൊരുക്കുന്ന 5 ശീലങ്ങള്
- 3 hrs ago ചൊവ്വയുടെ സ്വാധീനത്താല് ചതുര്ഗ്രഹയോഗം; 5 രാശിക്കാര്ക്ക് ഭാഗ്യം തിളങ്ങുന്ന ഒരാഴ്ച
Don't Miss
- Movies ജാസ്മിനെപ്പോലൊരു കൂതറ മത്സരാര്ത്ഥി ചരിത്രത്തിലില്ല; ഇക്കൊല്ലം ടോക്സിക് റാണി: ശ്രീലക്ഷ്മി
- Sports T20 World Cup 2024: ഒരൊറ്റ ഷോട്ട്, റിഷഭാണ് ബെസ്റ്റെന്ന് അന്നു ഉറപ്പിച്ചു! ടീമില് വേണമെന്ന് ബ്രോഡ്
- Finance സന്തോഷത്തിന്റെ വെള്ളിയാഴ്ച, ഓഹരി വിലയിൽ കുതിപ്പുമായി മോത്തിലാൽ ഓസ്വാൾ, കുതിപ്പിന്റെ കാരണം ഇതാണ്
- Automobiles ADAS ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നവര് ദേ കാണ്... മഹീന്ദ്ര XUV700 യാത്രക്കാരുടെ ജീവന് രക്ഷിച്ച് സേഫ്റ്റി ഫീച്ചര്
- News 'രാഹുല് ഗാന്ധി ലീഗ് പതാക പിടിച്ചു': ഹിന്ദു വിരുദ്ധ വികാരം പടർത്തുന്നുവെന്ന് കേന്ദ്ര മന്ത്രി
- Technology മോനേ... ജാഡ കാണിക്കാൻ ഇത്രേം പറ്റിയ ഐറ്റം വേറെയില്ല! ഐഫോൺ 15 പ്രോയ്ക്ക് ഡിസ്കൗണ്ട്
- Travel ഇടുക്കി ഡാം സന്ദർശനം; പ്രവേശന നിയന്ത്രണം മുതൽ യാത്രയ്ക്കു മുൻപ് അറിയേണ്ട ആറു കാര്യങ്ങൾ
പഴങ്ങള്ക്ക് വ്യത്യസ്ത നിറങ്ങള് എന്തിനാണ്
ഓരോ പഴത്തിനും പച്ചക്കറിക്കും പ്രകൃതി എന്തിനാണ് ഓരോ നിറം നല്കിയിരിക്കുന്നതെന്ന് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ..? ഫ്രൂട്ട് സാലഡൊക്കെ ഉണ്ടാക്കുമ്പോള് സംഗതി കുറച്ച് കളര്ഫുള് ആവട്ടെ എന്നു കരുതിയാണോ, ഒരിക്കലുമല്ല. ഓരോ നിറത്തിന്റെയും പിന്നില് ഓരോ രഹസ്യമുണ്ട്. അതറിഞ്ഞാല് ആരോഗ്യപരിപാലനം എളുപ്പമാകും.
പ്രമേഹരോഗികള്ക്ക് കഴിക്കാന് 25 ഫ്രൂട്സ്..
ശരീരത്തിന് ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റ്സ് ആവശ്യമാണ്. അത് ലഭിക്കാതിരിക്കുമ്പോഴാണ് പല രോഗങ്ങളും അസ്വസ്ഥതകളും പിടപ്പെടുന്നത്. അസുഖം പറഞ്ഞ് ഡോക്ടറുടെ അടുത്തുചെന്നാലും പറയുന്നത് ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റ്സ് ശരീരത്തിന് കിട്ടുന്നില്ല എന്നു തന്നെയാണ്.
മരുന്നുകളെ ആശ്രയിക്കാതെ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാന് പ്രകൃതി ഓരോ നിറത്തിനു പിന്നിലും ഒളിപ്പിച്ചുവച്ചിരിക്കുന്നതെന്തെന്നു മനസ്സിലാക്കുകയാണ്.. ജീവിതം വര്ണാഭമാക്കാം..
ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റ്സ്
വിറ്റാമിനുകളും, ആന്റിയോക്സിഡന്റ്സും പോഷകങ്ങളും നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങള്. ഫൈബര് അടങ്ങിയതും നാരുകള് അടങ്ങിയതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളിലൂടെയാണ് ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റ്സ് ലഭ്യമാക്കാന് കഴിയുക.
ഓറഞ്ചും മഞ്ഞയും
വാഴപ്പഴം,ഓറഞ്ച്, മാമ്പഴം,പപ്പായ,കൈതച്ചക്ക,നാരങ്ങ എന്നിവ ഈ നിറത്തില് പഴങ്ങല് നിരവധിയാണ്. ശരീരത്തിന്റെ സംരക്ഷണം, ചര്മ്മത്തിലെ ഈര്പ്പ സംരക്ഷണം, കണ്ണിന്റെ കാഴ്ച ശക്തി, ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം, പ്രതിരോധശക്തി വര്ധിപ്പിക്കുക എന്നിവയാണ് ഈ നിരത്തിന്റെ മാന്ത്രിക സിദ്ധികള്.
പച്ച
പച്ച എന്നു പറയുമ്പോല് പച്ചക്കറികളാണ്. പച്ചക്കറികള് ധാരാളം ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തൂ എന്നാണ് ഏത് രോഗത്തിനും പറയുന്നത്. ചീര, മുരിങ്ങയില, പയര്വര്ഗങ്ങള്, പേരയ്ക്ക എന്നിങ്ങനെ പച്ച നിറത്തില് ഭക്ഷ്യവിഭവങ്ങള് ഒട്ടേറെയുണ്ട്. ഓരോന്നും ഒന്നിനൊന്ന് മികച്ചതാണ്. എല്ല്,പല്ല്,കണ്ണ്, ശ്വാസകോശം തുടങ്ങി എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും വളര്ച്ചയ്ക്കും ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങള് ഈ വര്ണത്തിലുണ്ട്.
പര്പ്പിള്
മുന്തിരിങ്ങയാണ് ഈ നിറത്തില് മുന്നില് നില്ക്കുന്നത്. ബ്ലൂബെറി, പ്ലം, കത്തിരിക്ക,വഴുതനങ്ങ എന്നിങ്ങനെ പര്പ്പിള് നിറത്തില് ഒട്ടേറെ ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളുണ്ട്. തലച്ചോറ്, ഹൃദയം,അസ്ഥിവ്യൂഹം എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിനാണ് ഈ വര്ണം ഉപയോഗപ്പെടുന്നത്.
വെള്ള നിറം
മുള്ളങ്കി, വെള്ളരിക്ക, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, വെളുത്തുള്ളി,പേരയ്ക്ക,പടവലങ്ങ എന്നിങ്ങനെ വെളുത്തുതുടുത്തിരിക്കുന്നവ ഒട്ടേറെയുണ്ട്. ഹൃദയ ധമനികളെയാണ് പ്രധാനമായും ഇവ പരിപാലിക്കുന്നത്. എന്സൈമുകളുടെ പ്രവര്ത്തനം, അസ്ഥിവ്യൂഹഘടന എന്നിവയുടെ സംരക്ഷണത്തിനും വെളുപ്പ് സഹായിക്കും.
ചുവപ്പ്
ആപ്പിള്, തക്കാളി, സ്ട്രോബെറി എന്നിവയാണ് മുന്നിട്ടുനില്ക്കുന്നവ. ഡിഎന്എ പ്രതിരോധ കലകള്, പ്രോസ്ട്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ സംരക്ഷണത്തിനാണ് ചുവപ്പ് സഹായകമാവുക.