കണ്ണിനെ കാക്കാം പൊന്നു പോലെ

പുകവലി നിര്‍ത്തുക

പ്രായമാകുമ്പോള്‍ എല്ലാവരുടേയും കാഴ്ച കുറയുന്നത് സ്വാഭാവികം. എന്നാല്‍ പുകവലി നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയെ ചെറുപ്പത്തില്‍ തന്നെ ബാധിക്കും. പുകവലി കുറയ്ക്കുകയല്ലാതെ വേറെ മാര്‍ഗമൊന്നുമില്ല എന്നതാണ് സത്യം.

സൂര്യപ്രകാശം

സൂര്യപ്രകാശം നേരിട്ട് കണ്ണില്‍ പതിക്കാന്‍ ഇടയാക്കരുത്. അതുകൊണ്ടു തന്നെ വെയിലത്തിറങ്ങുമ്പോള്‍ സണ്‍ഗ്ലാസ് ധരിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക.

ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക

അമിതമായി ശരീരഭാരം കൂടുന്നത് ഡയബറ്റിസ് കാരണമാകാം. അതുകൊണ്ടു തന്നെ ഇത് തിമിര സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാക്കും.

മത്സ്യം ശീലമാക്കാം

ദിവസവും മത്സ്യം കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. ഇത് കാഴ്ചശക്തിയെ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. കൂടാതെ വെജിറ്റബിള്‍ എണ്ണയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക.

പഴങ്ങള്‍ ശീലമാക്കുക

ഭക്ഷണത്തില്‍ നിരവധി പഴങ്ങള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക. കണ്ണിനാവശ്യമായ പോഷകങ്ങള്‍ പഴത്തില്‍ നിന്നും ലഭിക്കും എന്നതാണ് വലിയ കാര്യം.

ഇലക്കറികള്‍ ശീലമാക്കുക

ചീര, മുരിങ്ങ തുടങ്ങിയ ഇലക്കറികള്‍ കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. ഇത് കാഴ്ചശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് നിസ്സംശയം പറയാം.

കണ്ണ് പരിശോധിക്കാം

ഓരോ രണ്ട് വര്‍ഷം കഴിയുമ്പോഴും കണ്ണ് പരിശോധിക്കാം എന്നതാണ് മറ്റൊരു കാര്യം. കാഴ്ചശക്തിയേയും കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തേയും കുറിച്ച് നമ്മള്‍ എപ്പോഴും ശ്രദ്ധാലുക്കളായിരിക്കണം.

മേക്കപ് സാധനങ്ങള്‍ മാറ്റുക

എല്ലാ ആറുമാസത്തിലും കണ്ണിലുപയോഗിക്കുന്ന മേക്കപ് സാധനങ്ങള്‍ മാറ്റുക. അല്ലാത്ത പക്ഷം അത് കണ്ണിന് അലര്‍ജി ഉണ്ടാക്കും.

ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ ലെന്‍സ് മാറ്റിവെയ്ക്കാം

നമ്മള്‍ ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ കണ്ണില്‍ ലെന്‍സ് ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണെങ്കില്‍ അത് അഴിച്ചു വെച്ചിട്ട് ഉറങ്ങേണ്ടതാണ്.