Just In
- 1 hr ago വിവാഹ ജീവിതത്തില് എന്നും സന്തോഷവും സമാധാനവും വേണോ, എങ്കില് 1-1-1-1 വിവാഹ നിയമം പിന്തുടരൂ
- 2 hrs ago ഒരു പ്രായത്തിന് ശേഷം അടിവയറ്റില് വേദന കൂടുതല്: പതിയേ ക്യാന്സര് വളരുന്നു?
- 2 hrs ago നിഗൂഢമായ ജീവിതങ്ങള്! ലോകം ഇന്നും അറിയാത്ത കാശി നഗരത്തിന്റെ ചില രഹസ്യങ്ങള്
- 3 hrs ago പേടിയില്ലാത്തവള്, പെണ്സിംഹം; രാഷ്ട്രീയത്തില് കങ്കണ റണൗട്ട് വിളങ്ങുമോ? ജാതകം പറയുന്നത് ഇതാണ്
Don't Miss
- Technology സാംസങ് രചിച്ച പുതിയ ഇതിഹാസം! എം സീരീസിന് ആവേശം പകർന്ന് M55 5G ലോഞ്ച് ചെയ്തു
- Automobiles ഈ കാറുകളില് ഫുള്ടാങ്ക് അടിച്ചാല് 1200 കി.മീ പോകാം! ഇതൊക്കെ മാരുതിയെ കൊണ്ടേ സാധിക്കൂ...
- Travel അവധിക്കാലത്തെ ഒറ്റദിവസം മതി; കറങ്ങിവരാൻ ഇഷ്ടംപോലെ സ്ഥലങ്ങൾ.. ചതുരംഗപ്പാറ , റിപ്പിൾസ്, ആനയിറങ്കൽ...
- News 238 തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ തോറ്റുതൊപ്പിയിട്ടു; റെക്കോർഡും കിട്ടി; ഈ തിരഞ്ഞെടുപ്പിലും പത്മരാജൻ മത്സരിക്കും
- Finance വർഷാവസാനത്തെ അവസാന വ്യാപാരം, പച്ചയിൽ തുടർന്ന് സൂചികകൾ, ഇടിവ് നേരിട്ട് ഐഡിഎഫ്സി ഫസ്റ്റ് ബാങ്ക്, കാരണം ഇതാണ്
- Movies കല്യാണത്തിനായി മതം മാറി, വീട്ടില് പ്രശ്നമായി; പ്രണയ കഥ പറഞ്ഞ് നിഷാനയും ഭര്ത്താവും
- Sports IPL 2024: ആരും തളരരുത്, ഡ്രസിങ് റൂമില് ഹാര്ദിക്കിന്റെ പ്രസംഗം; വീഡിയോ വൈറല്
ദേഷ്യം നിയന്ത്രിയ്ക്കാന് യോഗാ പോസുകള്
ദേഷ്യം വരുന്നത് നല്ലതല്ല. മാനസികമായും ശാരീരികമായും ഇത് ദോഷങ്ങള് വരുത്തുമെന്നു മാത്രമല്ല, മറ്റുള്ളവരുടെ കൂടി സമാധാനവും സ്വസ്ഥതയും കളയുകയും ചെയ്യും. പെട്ടെന്നു ശത്രുക്കളെ സമ്പാദിച്ചു തരുന്ന ഒരു ദുര്ഗുണമാണിത്.
യോഗ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്ക്കും മാനസിക പ്രശ്നങ്ങള്ക്കുമുള്ളൊരു പരിഹാരമാണ്. ഇതുപോലെ ദേഷ്യം നിയന്ത്രിയ്ക്കാനും യോഗ സഹായിക്കും.
ദേഷ്യം നിയന്ത്രിയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ചില യോഗാപോസുകളെക്കുറിച്ച് അറിയൂ,
പവര് യോഗ
പവര് യോഗ നിങ്ങളെ വിയര്പ്പിയ്ക്കും. ശ്വാസം ഉള്ളിലെത്തിച്ച് റിലാക്സ് ചെയ്യിക്കും. ദേഷ്യം നിയന്ത്രിയ്ക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണിത്.
സൂര്യനമസ്കാരം
സൂര്യനമസ്കാരം ദേഷ്യം നിയന്ത്രിയ്ക്കാനുള്ള മറ്റൊരു യോഗാപോസാണ്.
ചൈല്ഡ് പോസ്
ചിത്രത്തില് കാണുന്ന രീതിയിലുള്ള ചൈല്ഡ് പോസ് ദേഷ്യം നിയന്ത്രിയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു യോഗാരീതിയാണ്.
പ്ലാങ്ക് പോസ്
പ്ലാങ്ക് പോസ് ദേഷ്യം നിയന്ത്രിയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു യോഗയാണ്.
ശ്വസനക്രിയ
ഇതേ രീതിയിലിരുന്ന് ശ്വാസോച്ഛാസം ചെയ്യുക. ഈ ശ്വസനക്രിയയും ദേഷ്യം നിയന്ത്രിയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
വുഡ് ചോപ്പര് പോസ്
ചിത്രത്തില് കാണുന്ന രീതിയിലെ വുഡ് ചോപ്പര് പോസ് ദേഷ്യം നിയന്ത്രിയ്ക്കാനുള്ള മറ്റൊരു വ്യായാമമുറയാണ്.
സിസര് കിക്ക്
സിസര് കിക്ക് എന്ന ഈ രീതിയിലുള്ള വ്യായാമവും ദേഷ്യം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. ഇത് ഇരുവശത്തും മാറി മാറി ചെയ്യുക.
ബ്രീത്തിംഗ്
ബ്രീത്തിംഗ് വ്യായാമത്തിലെ മൂന്നു ഭാഗമായി ശ്വാസമെടുക്കുന്ന രീതിയും ദേഷ്യം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. ആദ്യം വയറ്റിലേയ്ക്കു ശ്വാസമെടുക്കുക, പിന്നീട് നട്ടെല്ലിനെ കേന്ദ്രീകരിച്ച്, പിന്നീട് നെഞ്ചിലേയ്ക്കും ശ്വാസമെടുക്കുക. ഇതും ദേഷ്യം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന യോഗാപോസാണ്.