തലവേദന മാറ്റും യോഗാ പൊസിഷനുകള്‍

പദ്മാസനം

പദ്മാസനം ഇതിലൊരു യോഗാ മുറയാണ്. തലവേദന വരുമ്പോള്‍ ഈ യോഗാരീതി പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാം.

ഉത്താസനം

ചിത്രത്തില്‍ കാണുന്ന രീതിയിലുള്ള ഉത്താസനം തലവേദന വരുമ്പോള്‍ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ.

ശീര്‍ഷാസനം

ശീര്‍ഷാസനം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒന്നാണെങ്കിലും യോഗ അഭ്യസിയ്ക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കില്ല.

ശവാസനം

ശവാസനം തലവേദന കുറയ്ക്കാനുള്ള മറ്റൊരു വഴിയാണ്.

പ്രസരിത പദോത്താസനം

ഈ രീതിയിലെ യോഗമുറ പ്രസരിത പദോത്താസനം എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഇതും തലവേദന മാറാന്‍ നല്ലതാണ്.

വീരാസനം

ചിത്രത്തില്‍ കാണുന്ന രീതിയിലെ വീരാസനം തലവേദന കുറയ്ക്കാന്‍ നല്ലതാണ്.

അധോമുഖ ശവാസനം

ഈ യോഗാരീതി അധോമുഖ ശവാസനം എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഇത് തലവേദന കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു യോഗാരീതിയാണ്.

അനുലോമ വിലോമം

അനുലോമ വിലോമം തലവേദന കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊന്നാണ്.

ചൈല്‍സ് പോസ്

ചൈല്‍സ് പോസ് തലവേദന മാറാന്‍ ചെയ്യാവുന്ന ഒരു യോഗമുറയാണ്.

ക്യാറ്റ് പോസ്

ക്യാറ്റ് പോസ് തലവേദനയുള്ളപ്പോള്‍ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ.

നെക് സ്‌ട്രെച്ചിംഗ്

സെര്‍വിക്കല്‍ സ്‌പോണ്ടിലൈറ്റിസ് പലര്‍ക്കും തലവേദനയ്ക്കുള്ള ഒരു കാരണമാകാം. ഇതിന് നെക് സ്‌ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്തു നോക്കാം.

കാലുകള്‍ ഉയര്‍ത്തി

കാലുകള്‍ ഉയര്‍ത്തി വച്ചുള്ള ഈ രീതിയും തലവേദന മാറാന്‍ നല്ലതാണ്.