ആരോഗ്യം നശിപ്പിയ്‌ക്കും അവധി ദിനങ്ങള്‍

നേരം വൈകിയെഴുന്നേല്‍ക്കുന്നത്‌

നേരം വൈകിയെഴുന്നേല്‍ക്കുന്നത്‌ അവധി ദിവസങ്ങളില്‍ മിക്കവാറും പേര്‍ ചെയ്യുന്ന ഒരു കാര്യമാണ്‌. ഇത്‌ ആരോഗ്യവും മാനസികോല്ലാസവും കളയും.

വ്യായാമം

വീക്കെന്റുകളില്‍ ജിമ്മില്‍ പോകുന്ന ശീലം ഉപേക്ഷിയ്‌ക്കുന്നവരുണ്ട്‌. വ്യായാമം ഉപേക്ഷിയ്‌ക്കുന്നവരുണ്ട്‌. വ്യായാമം കൃത്യമായി വേണ്ടതല്ലേ,

പാര്‍ട്ടി

വീക്കെന്റുകള്‍ പാര്‍ട്ടിയ്‌ക്കു വേണ്ടി നീക്കി വയ്‌ക്കുന്നവരുണ്ട്‌. ഇത്തരം പാര്‍ട്ടികള്‍ രാത്രി വൈകുവോളം നീണ്ടു നില്‍ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത്‌ ശരീരത്തിനും മനസിലും സമ്മര്‍ദം നല്‍കുന്ന ഒന്നാണ്‌.

ഭക്ഷണം

ആഴ്‌ചയവസാനങ്ങള്‍ പലപ്പോഴും പലരും ഭക്ഷണം പുറത്തു നിന്നാക്കും. ഇതും ആരോഗ്യത്തിന്‌ അത്ര നല്ല ശീലമല്ല.

സ്‌ട്രെസ്‌

അവധി ദിനങ്ങളില്‍ ഇത്തരം റിലാക്‌സുകള്‍ പതിവാണ്‌. എന്നാല്‍ ഇതോര്‍ത്ത്‌ മനസില്‍ സ്‌ട്രെസ്‌ ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യും. ഏതു സ്‌ട്രെസാണെങ്കിലും ആരോഗ്യത്തിന്‌ നല്ലതല്ല.

ഡയറ്റെടുക്കുന്നവര്‍

ആഴ്‌ച മുഴുവന്‍ ഡയറ്റെടുക്കുന്നവര്‍ വീക്കെന്റുകള്‍ ഇതെല്ലാം ഉപേക്ഷിച്ച്‌ വാരി വലിച്ചു കഴിയ്‌ക്കുന്ന ശീലവുമുണ്ട്‌. ഇതും ആരോഗ്യത്തിന്‌ നല്ലതല്ല.

മടി

വീക്കെന്റുകളില്‍ മടി പിടിച്ച്‌ ചടഞ്ഞിരിയ്‌ക്കുന്നവരുമുണ്ട്‌. ഇത്‌ ശരീരത്തിനും മനസിലും നല്ലതല്ല.

യാത്രകള്‍

അവസാന അവധി ദിനത്തിന്റെ രാത്രി മാത്രം യാത്രകള്‍ നടത്തി തിരിച്ചെത്തുന്നവരുണ്ട്‌. ഇത്‌ നല്‍കുന്ന ക്ഷീണം അടുത്ത ദിനത്തേയും ജോലികളേയും ബാധിയ്‌ക്കും.

മദ്യപാനം

അവധി ദിനങ്ങളില്‍ അമിതമായി മദ്യപിയ്‌ക്കുന്നവരുണ്ട്‌. ഇതും ആരോഗ്യത്തിന്‌ അത്ര നല്ലതൊന്നുമല്ല.