വെള്ളമടിച്ചു തടിയ്ക്കാതിരിയ്ക്കാന്‍

Posted By:
Subscribe to Boldsky

തടി കൂട്ടുന്നതില്‍ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ക്കു മാത്രമല്ല, മദ്യത്തിനും പ്രധാന പങ്കുണ്ട്. ബിയര്‍ കുടിയ്ക്കുന്നവര്‍ക്ക് വയര്‍ ചാടുന്നതു തന്നെ ഉദാഹരണം.

മദ്യപാനം സ്ഥിരം ശീലമാക്കിയവര്‍ക്ക് തടി കൂടുന്നതിന് പല കാരണങ്ങളുമുണ്ട്. മദ്യം കൊഴുപ്പു കത്തിച്ചു കളയാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ 36 ശതമാനം കുറയ്ക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, കുടിയ്ക്കുന്തോറും വിശപ്പു കൂടും. കൂടുതല്‍ കഴിയ്ക്കും. ഇതും തടി കൂടാനുള്ള കാരണം തന്നെ.

അളവു ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക

അളവു ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക

മദ്യപിയ്ക്കുമ്പോള്‍ അളവു കൂടാതെ ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക. ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അളവു കൂടുന്തോറും തടി കൂടാനുള്ള സാധ്യത കൂടും. അസുഖങ്ങളും വര്‍ദ്ധിയ്ക്കും.

ആഹാരങ്ങള്‍

ആഹാരങ്ങള്‍

മദ്യപിയ്ക്കുമ്പോള്‍ വലിച്ചു വാരി കഴിയ്ക്കാതിരിയ്ക്കുക. പെട്ടെന്നു വിശപ്പു കുറയ്ക്കാന്‍ കഴിയുന്ന ആഹാരങ്ങള്‍ ശീലമാക്കുക.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ മാത്രം കഴിയ്ക്കുക. നട്‌സ് തുടങ്ങിയവ നല്ലതാണ്.

പലതരം മദ്യങ്ങള്‍

പലതരം മദ്യങ്ങള്‍

പലതരം മദ്യങ്ങള്‍ മിക്‌സ് ചെയ്തു കഴിയ്ക്കരുത്. എല്ലാ മദ്യത്തിലേയും കലോറി ഒരുമിച്ചു ശരീരത്തിലെത്താന്‍ ഇത് വഴിയൊരുക്കും.

ഐസ്

ഐസ്

മദ്യത്തില്‍ ഐസ് ഉപയോഗിയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ഡീഹൈഡ്രേഷന്‍ കുറയ്ക്കും. ഇത് തടി കൂടാതിരിയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

 വറുത്തവ

വറുത്തവ

മദ്യത്തിനൊപ്പം വറുത്തവ പൂര്‍ണമായും ഒഴിവാക്കുക. ഇത് തടി ഇരട്ടി വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും.

ബിയര്‍

ബിയര്‍

ബിയറില്‍ കലോറി വളരെ കൂടുതലാണ്. തടിയ്ക്കുമെന്നു പേടിയുള്ളവര്‍ ബിയര്‍ അല്‍പം മാത്രം കഴിയ്ക്കുകയോ പൂര്‍ണമായും ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുക.

ടിവി

ടിവി

ഭക്ഷണത്തിന്റെ പോലെ തന്നെ കൂട്ടു ചേര്‍ന്നുള്ള മദ്യപാനവും ടിവി കണ്ടുകൊണ്ടുള്ള മദ്യപാനവും അളവറിയാതെ കഴിയ്ക്കാന്‍ ഇടയാക്കും. ഇതു നിയന്ത്രിയ്ക്കുക.

സ്ത്രീകളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മദ്യ ബ്രാന്‍ഡുകള്‍

Read more about: alcohol, മദ്യം
English summary

Tips Not To Gain Weight While Drinking

You must know that there is a way to control your alcohol intake as you work to maintain a healthy weight and keep up to your weight loss programme. Take a look at these simple tips to drink and not gain weight,
Story first published: Friday, August 8, 2014, 11:50 [IST]
Please Wait while comments are loading...
Subscribe Newsletter