Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
വേനൽക്കാലം കടുക്കുന്നു; ഗർഭിണികൾ ഈ കാര്യങ്ങളിൽ അശ്രദ്ധ കാണിച്ചാൽ അപകടം ഉറപ്പ്! -
വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ മരുന്ന് തേടി പോകേണ്ട; വീട്ടിലിരുന്ന് സുരക്ഷിതമായി വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കളയാൻ ഈ വഴികൾ മതി! -
കടുത്ത ചൂടിൽ ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകുമോ? SPF 50 സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത് -
കാൻ റെഡ് കാർപെറ്റിൽ താരങ്ങളുടെ തിളക്കം; ആ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം അറിഞ്ഞാൽ ഞെട്ടും! -
ഇന്ന് രാത്രി ചന്ദ്രന്റെ രാശിമാറ്റം: ജീവിതത്തിൽ വലിയ വഴിത്തിരിവ്, ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ നേട്ടങ്ങൾ ഉറപ്പ്! -
ഇന്ന് പുതിയ കാര്യങ്ങൾ തുടങ്ങല്ലേ! നാളെ പുലർച്ചെ വരുന്നത് വലിയൊരു മാറ്റം -
മെയ് 12: ഈ 3 രാശിക്കാർക്ക് തൊഴിലിൽ വൻ കുതിപ്പ്, ധനലാഭം; ഭാഗ്യം നിങ്ങളെ തേടിയെത്തും! -
മെയ് 12 നക്ഷത്രഫലം: കരിയറിൽ വഴിത്തിരിവ്, ഈ നക്ഷത്രക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം! -
കുംഭം രാശിയിൽ ചന്ദ്രൻ: മേടം, ചിങ്ങം രാശിക്കാർക്ക് ഭാഗ്യം തെളിയുന്നു, ഇന്നത്തെ രാശിഫലം അറിയാം -
ഡൽഹിയിൽ പൊടിക്കാറ്റും ഈർപ്പവും; ചർമ്മം സുരക്ഷിതമാക്കാൻ ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ മതി!
വെള്ളംകുടി കൂട്ടാന് ചില വഴികള്
ഭക്ഷണം പോലെത്തെന്നെ ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ഒന്നാണ് വെള്ളവും. ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങള് ശരിയായി നടക്കുന്നതിന് വെള്ളം അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതുമാത്രമല്ല, ശരീരത്തില് വെള്ളത്തിന്റെ കുറവ് കിഡ്നിയടക്കമുള്ള പല അവയവങ്ങളുടേയും പ്രവര്ത്തനത്തെ വിപരീതമായി ബാധിയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, ചര്മത്തിനും വെള്ളം അത്യാവശ്യമാണ്. ചര്മം വരണ്ടതാകുന്നതില് നിന്നും തടയുന്നത് വെള്ളമാണ്.
ഇതൊക്കെയായാലും വെള്ളം ആവശ്യത്തിനു കുടിയ്ക്കുവാന് പലരും പലപ്പോഴും മറന്നുപോകാറുണ്ട്. വെള്ളംകുടി വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ചില വഴികളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
വാട്ടര് ബോട്ടില്
എവിടെപ്പോകുമ്പോഴും വാട്ടര് ബോട്ടില് കരുതുക. ഇത് കൂടുതല് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുവാന് സഹായിക്കും. ഓഫീസില് ജോലിയ്ക്കിടെ അരികില് വെള്ളം നിറച്ച കുപ്പി വയ്ക്കുക. ജിമ്മില് പോകുമ്പോഴും വ്യയാമത്തിനു പോകുമ്പോഴും യാത്ര പോകുമ്പോഴുമെല്ലാം വെള്ളം കരുതുക.
ലക്ഷ്യം
ഒരു ദിവസം ഇത്ര സമയത്തിനുള്ളില് ഇത്ര വെള്ളം കുടിയ്ക്കണമെന്നു ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക. ഇതനുസരിച്ചു വെള്ളം കുടിയ്ക്കാം.
ജ്യൂസ്
ജ്യൂസ് ഇഷ്ടമില്ലാത്തവര് ചുരുങ്ങും. ഇതും വെള്ളത്തിനു പകരം കൂട്ടാം. ജ്യൂസ് കുടിയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്.
കരിക്കിന് വെള്ളം
കരിക്കിന് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് വെള്ളം ലഭിയ്ക്കാനുള്ള ഒരു വഴിയാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന് ഊര്ജവും ലഭ്യമാക്കും.
പച്ചക്കറി
ചില പഴവര്ഗങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും ധാരാളം ജലാംശമുണ്ട്. ഓറഞ്ച്, തണ്ണിമത്തന്, തക്കാളി തുടങ്ങിയവ ഉദാഹരണം. ഇവ കഴിയ്ക്കാം.
കാപ്പി
കാപ്പി കുടി കുറയ്ക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്നാണ്. ഇതിനു പകരം വെള്ളമോ ജ്യൂസോ ശീലമാക്കാം.
Continue with Google