Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
2026 ജൂൺ 22: ഗജകേസരി യോഗം; ഈ രാശിക്കാർക്ക് വരാനിരിക്കുന്നത് വൻ ഭാഗ്യം! -
മുംബൈ മഴക്കാലം: കുടിവെള്ളം സുരക്ഷിതമാക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ നിർബന്ധം -
അക്ഷയ് കുമാറിന്റെ 12 മിനിറ്റ് യോഗാ റുട്ടീൻ: തിരക്കുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ ഇനി എളുപ്പവഴികൾ -
മുംബൈ മഴക്കാലം: ഗർഭിണികൾ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ സുരക്ഷിതരായിരിക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ മറക്കരുത്! -
മഴയത്ത് ജിമ്മിൽ പോകാൻ പറ്റുന്നില്ലേ? വീട്ടിലിരുന്ന് 12 മിനിറ്റിൽ ഫിറ്റാകാം, ഒപ്പം ഭക്ഷണശീലങ്ങളും! -
മൺസൂൺ മഴയും ഈർപ്പവും ചർമ്മത്തെ തളർത്തുന്നുണ്ടോ? ഫ്രഷ് ആയിരിക്കാൻ ഈ 'സ്വെറ്റ്-പ്രൂഫ്' കിറ്റ് നിർബന്ധം -
ചന്ദ്രൻ തുലാം രാശിയിലേക്ക്: ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം, ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരാൻ പോകുന്നു! -
2026 ജൂൺ 22: ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് രാജയോഗം, കരിയറിലും സാമ്പത്തിക രംഗത്തും വൻ നേട്ടം! -
തിങ്കളാഴ്ച ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് ഭാഗ്യദിനം: തൊഴിലിലും സാമ്പത്തിക കാര്യങ്ങളിലും വൻ നേട്ടങ്ങൾ, അറിയേണ്ടതെല്ലാം -
2026 ജൂൺ 22: സരസ്വതി യോഗത്തിന്റെ കരുത്തിൽ ഭാഗ്യം തെളിയുന്ന നക്ഷത്രങ്ങൾ; ഇന്നത്തെ രാശിഫലം അറിയാം
വെള്ളംകുടി കൂട്ടാന് ചില വഴികള്
ഭക്ഷണം പോലെത്തെന്നെ ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ഒന്നാണ് വെള്ളവും. ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങള് ശരിയായി നടക്കുന്നതിന് വെള്ളം അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതുമാത്രമല്ല, ശരീരത്തില് വെള്ളത്തിന്റെ കുറവ് കിഡ്നിയടക്കമുള്ള പല അവയവങ്ങളുടേയും പ്രവര്ത്തനത്തെ വിപരീതമായി ബാധിയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, ചര്മത്തിനും വെള്ളം അത്യാവശ്യമാണ്. ചര്മം വരണ്ടതാകുന്നതില് നിന്നും തടയുന്നത് വെള്ളമാണ്.
ഇതൊക്കെയായാലും വെള്ളം ആവശ്യത്തിനു കുടിയ്ക്കുവാന് പലരും പലപ്പോഴും മറന്നുപോകാറുണ്ട്. വെള്ളംകുടി വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ചില വഴികളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
വാട്ടര് ബോട്ടില്
എവിടെപ്പോകുമ്പോഴും വാട്ടര് ബോട്ടില് കരുതുക. ഇത് കൂടുതല് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുവാന് സഹായിക്കും. ഓഫീസില് ജോലിയ്ക്കിടെ അരികില് വെള്ളം നിറച്ച കുപ്പി വയ്ക്കുക. ജിമ്മില് പോകുമ്പോഴും വ്യയാമത്തിനു പോകുമ്പോഴും യാത്ര പോകുമ്പോഴുമെല്ലാം വെള്ളം കരുതുക.
ലക്ഷ്യം
ഒരു ദിവസം ഇത്ര സമയത്തിനുള്ളില് ഇത്ര വെള്ളം കുടിയ്ക്കണമെന്നു ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക. ഇതനുസരിച്ചു വെള്ളം കുടിയ്ക്കാം.
ജ്യൂസ്
ജ്യൂസ് ഇഷ്ടമില്ലാത്തവര് ചുരുങ്ങും. ഇതും വെള്ളത്തിനു പകരം കൂട്ടാം. ജ്യൂസ് കുടിയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്.
കരിക്കിന് വെള്ളം
കരിക്കിന് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് വെള്ളം ലഭിയ്ക്കാനുള്ള ഒരു വഴിയാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന് ഊര്ജവും ലഭ്യമാക്കും.
പച്ചക്കറി
ചില പഴവര്ഗങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും ധാരാളം ജലാംശമുണ്ട്. ഓറഞ്ച്, തണ്ണിമത്തന്, തക്കാളി തുടങ്ങിയവ ഉദാഹരണം. ഇവ കഴിയ്ക്കാം.
കാപ്പി
കാപ്പി കുടി കുറയ്ക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്നാണ്. ഇതിനു പകരം വെള്ളമോ ജ്യൂസോ ശീലമാക്കാം.
Continue with Google