Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
Rashiphalam: ഇന്ന് ഭാഗ്യയോഗങ്ങളില് മാറ്റങ്ങള് തേടി എത്തുന്ന രാശിക്കാര്: സമ്പൂര്ണഫലം ഇപ്രകാരം -
വ്യാഴം മിഥുനത്തില് നേര്ഗതിയില്: ഈ രാശിക്കാര് മാര്ച്ച് 11 മുതല് കരുതിയിരിക്കണം -
സ്ഥിരമായി ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നോ? എങ്കില് ഇക്കാര്യങ്ങള് പരിഗണിക്കണം -
കാത്തിരുന്ന നക്ഷത്രമാറ്റം: രാജകീയ ജീവിതം നല്കുന്ന കേതു, മകം നക്ഷത്രത്തിലേക്ക് പ്രൗഡിയോടെ ഇവര് -
ശകുനം പറയും കണ്ണ് തുടിക്കുന്നതും ഉള്ളം കൈ ചൊറിയുന്നതും എന്തിനാണെന്ന്: ഭാവിയില് ഇത് സംഭവിക്കാം -
ആരോഗ്യത്തിന്റെ കലവറ ആയുസ്സിന് മുതല്ക്കൂട്ട്: പക്ഷേ മാതള നാരങ്ങ ഇവര് കഴിക്കരുത്, കാരണം ഇതാ -
മാര്ച്ച് 11-ന് ശനി അസ്തമയം: വിഷുവിന് ശേഷമുള്ള ഒരാഴ്ച വരെ മാറ്റങ്ങള് അതിഗംഭീരം ഈ രാശിക്കാര്ക്ക് -
ശനിയുടെ നക്ഷത്രത്തിലേക്ക് ചൊവ്വ: ഉത്രട്ടാതി നാളില് സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റം നിസ്സാരമല്ല, ഭാഗ്യം കടാക്ഷിക്കും രാശി -
Rashiphalam: ഇന്ന് നിങ്ങള്ക്ക് എങ്ങനെ, അറിയണം 12 രാശിക്കാര്ക്കും ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും ഇപ്രകാരമെന്ന് -
നെല്ലിക്ക ജ്യൂസില് ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞള്പ്പൊടിയിട്ട് രാവിലെ കുടിക്കാം : ഗുണങ്ങള് ഇതെല്ലാം
മണ്സൂണ് വിഷാദം അകറ്റാം
ചുറ്റുപാടുകളും അന്തരീക്ഷവുമെല്ലാം നമ്മുടെ മനസിനേയും പ്രവൃത്തികളേയും സ്വാധീനിയ്ക്കുമെന്ന കാര്യത്തില് സംശയം വേണ്ട. പുറത്തു മൂടിക്കെട്ടി നില്ക്കുന്ന അന്തരീക്ഷമെങ്കില് ഒന്നും ചെയ്യാന് മനസില് താല്പര്യം തോന്നിയെന്നു വരില്ല. എവിടെയെങ്കിലും ചടഞ്ഞു കൂടിയിരിയ്ക്കാനോ കിടന്നുറങ്ങനോ എല്ലാം തോന്നും.
പുറത്തു മഴ പെയ്യുമ്പോഴും ഇതു തന്നെയായിരിയ്ക്കും അവസ്ഥ. തണുപ്പുകാല വിഷാദം എന്നുവേണമെങ്കില് പറയാം. ഡിപ്രഷനു തുല്യമായ അവസ്ഥ.
ഇത്തരം അവസ്ഥ മറി കടക്കാനുള്ള ചില വഴികളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
വിറ്റാമിന് സി
വിറ്റാമിന് സി ധാരാളമടങ്ങിയ ആഹാരങ്ങള് ശൈത്യകാലത്തോട് അനുബന്ധിച്ചുണ്ടാകുന്ന ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങളെ അതിജീവിക്കാന് നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കും. വിറ്റാമിന് സി അടങ്ങിയ ആഹാരങ്ങള് ശരിയായ രീതിയില് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് പ്രകാശവും സന്തോഷവും കൊണ്ടുവരുമെന്ന് ഒരു പഠന റിപ്പോര്ട്ട് വ്യക്തമാക്കുന്നു.
വ്യായാമം:
യോഗ, ബ്രീതിംഗ് മുതലായവ പരിശീലിക്കുന്നത് ഉത്കണ്ഠ അകറ്റാന് സഹായിക്കും. ശരിയായ രീതിയില് ആഹാരം കഴിക്കുക. ഇഷ്ട വിനോദങ്ങളിലേര്പ്പെട്ട് സമയം ചെലവഴിക്കുക. ഓരോ കാര്യവും ചെയ്യുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് കൃത്യനിഷ്ഠ പുലര്ത്തുക.
ഗ്രില് ചെയ്യുക
ആഹാര സാധനങ്ങള് ഗ്രില് ചെയ്ത് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ബാര്ബിക്യൂവും എടുത്ത് ഇറങ്ങിക്കോളൂ.
ലഘുവായ ആഹാരം
അന്നജം അടങ്ങിയ ആഹാരം കൂടുതല് കഴിക്കണമെന്ന് നമുക്ക് തോന്നാം. ഇതിലൂടെ കൂടുതല് ഊര്ജ്ജം ശരീരത്തിലെത്തുകയും ഭാരം കൂടുകയും ചെയ്യും. തണുപ്പുകാലത്ത് അന്നജം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം വലിച്ചുവാരി കഴിക്കാനുള്ള പ്രവണത കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നുണ്ട്. എന്നാല് ചൂടുകാലത്ത് സാലഡുകളും പഴങ്ങളുമാണ് നാം കൂടുതലായി കഴിക്കാറുള്ളത്. വേനല്ക്കാലത്ത് കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുന്നത് വേനലിന്റെ സുഖം തണുപ്പ് കാലത്തും തരും.
Continue with Google