Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
കടുത്ത ചൂടിലും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാം; വീട്ടിലിരുന്ന് പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ഈ വഴികൾ അറിഞ്ഞോ? -
ഏപ്രിൽ 22 പഞ്ചാംഗം: പുണർതം നക്ഷത്രത്തിന്റെ കരുത്തിൽ ഇന്ന് കൈവെക്കുന്നതെല്ലാം നേട്ടമാകും, രാശിഫലം ഇങ്ങനെ -
ജീവിതം മാറിമറിയാൻ ഇനി മണിക്കൂറുകൾ മാത്രം; 2026-ലെ അപൂർവ്വ രാജയോഗങ്ങൾ ആർക്കൊക്കെ? -
ഏപ്രിൽ 22 രാശിഫലം: പണവും കരിയറും തിളങ്ങും, ഭാഗ്യം തേടിയെത്തുന്ന ആ 4 രാശികൾ ഇവയാണ്! -
2026 ഏപ്രിൽ 22 നക്ഷത്രഫലം: ഗ്രഹനിലയിലെ ഈ മാറ്റം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ വഴിത്തിരിവാകുമോ? -
രാശിഫലം: ഗ്രഹനില മാറുന്നു, ഈ രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം; നിങ്ങളുടെ രാശിഫലം അറിയാം -
കഠിനമായ വേനൽച്ചൂട് വരുന്നു; ഈ പാനീയങ്ങൾ കുടിച്ചാൽ തളർച്ച പമ്പ കടക്കും! -
ഉഷ്ണതരംഗം കടുക്കുന്നു; കഠിനമായ ചൂടിൽ വർക്കൗട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ ജീവൻ കാക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ വേണം -
ഉഷ്ണതരംഗം കടുക്കുന്നു; ഗർഭിണികൾ അറിയാതെ പോകരുത് ഈ അപകട സൂചനകൾ! -
ചന്ദ്രൻ മിഥുനം രാശിയിലേക്ക്: ഇന്ന് ഉച്ചയ്ക്ക് ശേഷം ജീവിതം മാറിമറിയും, ഈ രാശിക്കാർക്ക് വമ്പൻ നേട്ടം
അസ്തമനം കഴിഞ്ഞാല് ഉടന് അത്താഴം
പ്രകൃതിയുടെയും സൂര്യന്റെയും ചക്രഗതിക്ക് അനുസൃതമായി മനുഷ്യ ശരീരത്തില് പലതും സംഭവിക്കുന്നുണ്ട് എന്നാണ് ആയുര്വേദത്തില് പറയുന്നത്. സൂര്യാസ്തമനം കഴിഞ്ഞ് ഒരു മണിക്കൂറിന് ശേഷം രാത്രി തുടങ്ങുന്നതായാണ് പറയപ്പെടുന്നത്.
ഈ കാലയളവ് നാല് ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിച്ചിരിക്കുന്നു.ശരീര ചക്രം പ്രകൃതി ചക്രവുമായി ചേര്ന്നു പോകുന്നതിന് രാത്രിയുടെ ആദ്യഘട്ടത്തില് അത്താഴം കഴിക്കണം എന്നാണ് ആയുര്വേദം നിര്ദ്ദേശിക്കുന്നത്. പ്രകൃതിയുമായി ചേര്ന്നു പോകുമ്പോഴേ അസുഖങ്ങളെ അകറ്റി നിര്ത്താനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാനും കഴിയൂ.
പൊണ്ണത്തടി വരുന്നത് തടയും
രാത്രിയില് ഇടയ്ക്ക് എഴുന്നേറ്റ് കഴിക്കുന്ന ശീലം നിങ്ങള്ക്ക് ഇല്ല എങ്കില് ഒരു ദിവസത്തെ ഏറ്റവും അവസാനത്തെ ഭക്ഷണമാണ് അത്താഴം. ദിവസം അവസാനിക്കുമ്പോള് ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങള് സാവധാനത്തിലാകും. രാത്രി വൈകിയാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതെങ്കില് ആ ഭക്ഷണം ഊര്ജത്തിനായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുകയില്ല. പകരം കൊഴുപ്പായി ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും ശരീര ഭാരം കൂടാന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
ഉദര പ്രശ്നങ്ങള് കുറയ്ക്കും
വൈകി അത്താഴം കഴിക്കുന്നവര്ക്ക് അസിഡിറ്റി, നെഞ്ചെരിച്ചില്, പുളിച്ചു തികട്ടല് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുക സാധാരണമാണ്. അത്താഴത്തിനും ഉറക്കത്തിനും ഇടയിലുള്ള സമയം കുറയുന്നതാണ് കാരണം. അതിനാല് ഉറങ്ങാന് കിടക്കുമ്പോള് ഉദരത്തിലെ ആസിഡ് അന്നനാളത്തിലേക്കെത്തുന്നത് അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് കാരണമാകും.
ഉറക്കം നല്കും
വൈകി അത്താഴം കഴിക്കുന്നതു മൂലം ദഹനം കുറയുന്നത് ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കും. രാത്രിയില് അനുഭവപ്പെടുന്ന അസിഡിറ്റി, ചുമ , നെഞ്ചിരിച്ചില് എന്നിവ മൂലം ഇടയ്ക്കിടെ ഉണരും.
ഊര്ജം നല്കും
നേരത്തെ അത്താഴം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ തലച്ചോറിനും മറ്റ് അവയവങ്ങള്ക്കും അടുത്ത ദിവസത്തേയ്ക്ക് സ്വയം ഊര്ജം നല്കാനുള്ള സമയം ലഭിക്കും. വൈകിയാണ് അത്താഴം കഴിക്കുന്നതെങ്കില് ദഹനം, പോഷകങ്ങള് വേര്തിരിക്കുക, സ്വീകരിക്കുക എന്നിവയിലേക്ക് ശ്രദ്ധ തിരിയും.
ഉന്മേഷം ലഭിക്കും
സൂര്യോദയത്തിനും സൂര്യാസ്തമനത്തിനും അനുസൃതമായാണ് നിങ്ങളുടെ ജൈവഘടികാരം സജ്ജമാക്കിയിരിക്കുന്നത്. ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്ന രീതിയില് തന്നെ ശരീര സംവിധാനങ്ങളെ പ്രവര്ത്തിക്കാന് അനുവദിച്ചാല് അടുത്ത ദിവസം ഉന്മേഷത്തോടെ ഉണരാന് കഴിയും. ക്ഷീണവും തളര്ച്ചയും അനുഭവപ്പെടുകയില്ല.
അത്താഴം വൈകിയെങ്കില്
സൂര്യാസ്തമനം കഴിഞ്ഞിട്ടും നിങ്ങള് ഓഫീസിലോ കോളജിലോ അല്ലെങ്കില് പുറത്ത് എവിടെയെങ്കിലുമോ ആണെങ്കില് പെട്ടന്ന് ദഹിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുക. സാന്ഡ്വിച്ച്, ദോശ, പഴങ്ങള്,അണ്ടിപരിപ്പുകള്, ചുട്ട പച്ചക്കറികള് അങ്ങനെ എന്തുമാകാം.
അത്താഴം വൈകിയെങ്കില്
ലളിതവും അതേസമയം വയര് നിറയുന്നതുമായ അത്താഴം കഴിക്കുക.
അത്താഴം വൈകിയെങ്കില്
കഴിയുമെങ്കില് രാത്രി വൈകിയുള്ള അത്താഴ വിരുന്നുകള് ഒഴിവാക്കുക.
അത്താഴം വൈകിയെങ്കില്
വീട്ടില് പോയതിന് ശേഷം കനത്ത അത്താഴം പൂര്ണമായി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. പകരം കിടക്കുന്നതിന് രണ്ട് മണിക്കൂര് മുമ്പ് ചൂട് പാലോ പഴങ്ങളോ കഴിക്കുക.
അത്താഴം വൈകിയെങ്കില്
ആരോഗ്യദായകങ്ങളായ ഭക്ഷണം രാവിലെയും ഉച്ചയ്ക്കും രാത്രിയിലും ഇടവേളകളിലും ഭക്ഷിക്കുക.
പ്രഭാത ഭക്ഷണവും ഉച്ചഭക്ഷണവും ഒഴിവാക്കരുത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഒരു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ ക്രമത്തെ പൂര്ണമായി തകര്ക്കും.അത്താഴത്തിനു ശേഷമുള്ള അരുതുകള്
Continue with Google