Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഇവയെല്ലാം ശീലമാക്കണം ദിനവും: ഹൃദയവും പേശികളും എല്ലാം സുരക്ഷിതം -
ന്യൂമറോളജി പ്രകാരം അറിയണം ഇക്കാര്യങ്ങള്: വരുന്ന 7 ദിനത്തില് ജീവിതം മാറുന്നതിങ്ങനെ -
കോളിഫ്ളവര് ഇഷ്ടമാണോ? എന്നാല് അമിതമായി കഴിക്കുന്നവര് അല്പം ശ്രദ്ധിക്കണം -
മംഗളാദിത്യ രാജയോഗം: നിര്ണായക മാറ്റങ്ങളോടെ 18 മാസത്തിന് ശേഷം മേടമുള്പ്പടെയുള്ള രാശിക്കാര് -
ഹൃദയത്തെ സങ്കീര്ണമാക്കും 3 ഭക്ഷണങ്ങള്: ഫ്രിഡ്ജില് സൂക്ഷിക്കും ഇവ ശ്രദ്ധിക്കണം -
മീനമാസം: അശ്വതി - രേവതി വരെ ദൗര്ഭാഗ്യത്തില് വട്ടം ചുറ്റുന്ന നക്ഷത്രക്കാര്, പ്രശ്നങ്ങളൊഴിയാതെ ഇവര് -
സൂര്യനും ബുധനും ശുക്രനും ഒരുമിക്കും ത്രിഗ്രഹി യോഗം: കടുകിട മാറില്ല ഭാഗ്യം, ഗ്രഹചലനം അനുകൂലമാവും 3 രാശിക്കാര് -
Rashiphalam: ഇന്നത്തെ പുലരിയില് ഗജകേസരിയോഗം: ഒട്ടും പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത നേട്ടങ്ങളില് ഇവര്, സമ്പൂര്ണഫലം -
Rashiphalam: ഇന്ന് തെളിയുന്ന ഭാഗ്യ രാശിക്കാര്, നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ സമ്പൂര്ണഫലം ഇതാണ് -
മീനത്തില് ഭാഗ്യം തെളിയുന്നവര്: ഇനി അടുത്ത 30 നാള് ഈ നക്ഷത്രക്കാര്ക്കുള്ളത്, ധനവും, കരിയറും സുരക്ഷിതം
വായിലെ അര്ബുദം തടയാം
ചുണ്ടുകള്, കവിള്, ഉമിനീര് ഗ്രന്ഥികള്, അണ്ണാക്ക് ,ചെറുനാക്ക്,മോണകള്, തൊണ്ട,നാക്ക്, നാക്കിന് താഴെയുള്ള ഭാഗം എന്നിവയെല്ലാം ഉള്പ്പെടുന്നതാണ് വായ. ഇതിലേത് ഭാഗത്ത് അര്ബുദം വന്നാലും വായ് അര്ബുദം എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഈ ഭാഗങ്ങളില് ശരീര കോശങ്ങള് അസാധാരണമായ രീതിയില് വളരുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.
പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വായിലെ അര്ബുദം ഉണ്ടാകുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയും ഉയരുന്നതായി കാന്സര് ഏജന്സി പറയുന്നു. ഇതിന് പുറമെ മറ്റ് നിരവധി കാരണങ്ങളും വായില് അര്ബുദം ഉണ്ടാകുന്നതിനുള്ള സാധ്യത ഉയര്ത്തുന്നുണ്ട്. ഇത്തരം കാര്യങ്ങള് അകറ്റി നിര്ത്തുന്നത് അപകട സാധ്യത കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
പുകയിലയുടെ ഉപയോഗം
സിഗരറ്റ്, ചുരുട്ട്, പൈപ്പ് തുടങ്ങി ഏത് തരം പുകയില ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗവും വായില് അര്ബുദം ഉണ്ടാകുന്നതിന് കാരണമാകും. എത്ര സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നുവോ അതിനുസൃതമായി വായില് അര്ബുദം വരാനുള്ള സാധ്യതയും ഉയരും. പുകയിലയുടെ ഉപയോഗം കുറച്ചു കൊണ്ട് അപകട സാധ്യതയും കുറയ്ക്കാം.
മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം
മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗവും വായില് അര്ബുദം വരാനുള്ള സാധ്യത ഉയര്ത്തും. ദിവസം എത്ര മദ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നതിനുസരിച്ച് അപകടസാധ്യതയും കൂടും. മദ്യപിക്കാത്തവരേക്കാള് ദിവസവും മദ്യപിക്കുന്നവരില് അര്ബുദം വരാനുള്ള സാധ്യത മൂന്നിരട്ടി കൂടുതലാണ്.
സൂര്യപ്രകാശം
സൂര്യപ്രകാശം ഏറെ ഏല്ക്കുന്നത് ചര്മാര്ബുദം പോലെ തന്നെ വായിലെ അര്ബുദത്തിന്റെയും സാധ്യത ഉയര്ത്തും പ്രത്യേകിച്ച് ചുണ്ടില് അര്ബുദം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂട്ടും. സൂര്യപ്രകാശം അധികം ഏല്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. സൂര്യപ്രകാശം ഏല്ക്കേണ്ടി വരികയാണെങ്കില് സണ്സ്ക്രീന് ചുണ്ടിലും ഉപയോഗിക്കുക.
വായുടെ ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്തുക
ആരോഗ്യമുള്ള വായ്ക്ക് അര്ബുദ സാധ്യതയെ ചെറുത്ത് നിര്ത്താനുള്ള ശേഷിയുണ്ടാകും.പല്ലുകളും നാവും എന്നും വൃത്തിയാക്കുക.
വ്യായാമം
സ്ഥിരമായുള്ള വ്യായാമം രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി ഉയര്ത്തുകയും അര്ബുദത്തെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ശേഷി നല്കുകയും ചെയ്യും.
ആരോഗ്യദായകമായ ഭക്ഷണം
ബീന്സ്, കാബേജ്, കോളിഫ്ളവര് പോലുള്ള പച്ചക്കറികള്, ഇലക്കറികള്, ഗ്രീന് ടീ, തക്കാളി, ചണവിത്ത് തുടങ്ങിയവ അര്ബുദത്തെ പ്രതിരോധിക്കാന് ശേഷിയുള്ളവയാണ് . ഇവ ദിവസവും ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുക.
Continue with Google