Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ചൂട് കടുക്കുന്നു; വെയിലത്ത് ഇറങ്ങുമ്പോൾ ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകാതിരിക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ മറക്കല്ലേ! -
കത്തുന്ന വെയിലിൽ തളരരുത്; സൂര്യാഘാതത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ വീട്ടിലുണ്ടാക്കാം ഈ അത്ഭുത പാനീയം! -
ഡൽഹിയിൽ 44 ഡിഗ്രി ചൂട്; വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവർക്ക് എട്ടിന്റെ പണി കിട്ടാതിരിക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ വേണം! -
ഉഷ്ണതരംഗം: ഗർഭിണികളും പിസിഒഎസ് ഉള്ളവരും ഈ തെറ്റുകൾ ചെയ്താൽ അപകടം ഉറപ്പ്! -
കടുത്ത ചൂടിലും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാം; വീട്ടിലിരുന്ന് പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ഈ വഴികൾ അറിഞ്ഞോ? -
ഏപ്രിൽ 22 പഞ്ചാംഗം: പുണർതം നക്ഷത്രത്തിന്റെ കരുത്തിൽ ഇന്ന് കൈവെക്കുന്നതെല്ലാം നേട്ടമാകും, രാശിഫലം ഇങ്ങനെ -
ജീവിതം മാറിമറിയാൻ ഇനി മണിക്കൂറുകൾ മാത്രം; 2026-ലെ അപൂർവ്വ രാജയോഗങ്ങൾ ആർക്കൊക്കെ? -
ഏപ്രിൽ 22 രാശിഫലം: പണവും കരിയറും തിളങ്ങും, ഭാഗ്യം തേടിയെത്തുന്ന ആ 4 രാശികൾ ഇവയാണ്! -
2026 ഏപ്രിൽ 22 നക്ഷത്രഫലം: ഗ്രഹനിലയിലെ ഈ മാറ്റം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ വഴിത്തിരിവാകുമോ? -
രാശിഫലം: ഗ്രഹനില മാറുന്നു, ഈ രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം; നിങ്ങളുടെ രാശിഫലം അറിയാം
വായിലെ അര്ബുദം തടയാം
ചുണ്ടുകള്, കവിള്, ഉമിനീര് ഗ്രന്ഥികള്, അണ്ണാക്ക് ,ചെറുനാക്ക്,മോണകള്, തൊണ്ട,നാക്ക്, നാക്കിന് താഴെയുള്ള ഭാഗം എന്നിവയെല്ലാം ഉള്പ്പെടുന്നതാണ് വായ. ഇതിലേത് ഭാഗത്ത് അര്ബുദം വന്നാലും വായ് അര്ബുദം എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഈ ഭാഗങ്ങളില് ശരീര കോശങ്ങള് അസാധാരണമായ രീതിയില് വളരുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.
പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വായിലെ അര്ബുദം ഉണ്ടാകുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയും ഉയരുന്നതായി കാന്സര് ഏജന്സി പറയുന്നു. ഇതിന് പുറമെ മറ്റ് നിരവധി കാരണങ്ങളും വായില് അര്ബുദം ഉണ്ടാകുന്നതിനുള്ള സാധ്യത ഉയര്ത്തുന്നുണ്ട്. ഇത്തരം കാര്യങ്ങള് അകറ്റി നിര്ത്തുന്നത് അപകട സാധ്യത കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
പുകയിലയുടെ ഉപയോഗം
സിഗരറ്റ്, ചുരുട്ട്, പൈപ്പ് തുടങ്ങി ഏത് തരം പുകയില ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗവും വായില് അര്ബുദം ഉണ്ടാകുന്നതിന് കാരണമാകും. എത്ര സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നുവോ അതിനുസൃതമായി വായില് അര്ബുദം വരാനുള്ള സാധ്യതയും ഉയരും. പുകയിലയുടെ ഉപയോഗം കുറച്ചു കൊണ്ട് അപകട സാധ്യതയും കുറയ്ക്കാം.
മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം
മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗവും വായില് അര്ബുദം വരാനുള്ള സാധ്യത ഉയര്ത്തും. ദിവസം എത്ര മദ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നതിനുസരിച്ച് അപകടസാധ്യതയും കൂടും. മദ്യപിക്കാത്തവരേക്കാള് ദിവസവും മദ്യപിക്കുന്നവരില് അര്ബുദം വരാനുള്ള സാധ്യത മൂന്നിരട്ടി കൂടുതലാണ്.
സൂര്യപ്രകാശം
സൂര്യപ്രകാശം ഏറെ ഏല്ക്കുന്നത് ചര്മാര്ബുദം പോലെ തന്നെ വായിലെ അര്ബുദത്തിന്റെയും സാധ്യത ഉയര്ത്തും പ്രത്യേകിച്ച് ചുണ്ടില് അര്ബുദം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂട്ടും. സൂര്യപ്രകാശം അധികം ഏല്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. സൂര്യപ്രകാശം ഏല്ക്കേണ്ടി വരികയാണെങ്കില് സണ്സ്ക്രീന് ചുണ്ടിലും ഉപയോഗിക്കുക.
വായുടെ ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്തുക
ആരോഗ്യമുള്ള വായ്ക്ക് അര്ബുദ സാധ്യതയെ ചെറുത്ത് നിര്ത്താനുള്ള ശേഷിയുണ്ടാകും.പല്ലുകളും നാവും എന്നും വൃത്തിയാക്കുക.
വ്യായാമം
സ്ഥിരമായുള്ള വ്യായാമം രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി ഉയര്ത്തുകയും അര്ബുദത്തെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ശേഷി നല്കുകയും ചെയ്യും.
ആരോഗ്യദായകമായ ഭക്ഷണം
ബീന്സ്, കാബേജ്, കോളിഫ്ളവര് പോലുള്ള പച്ചക്കറികള്, ഇലക്കറികള്, ഗ്രീന് ടീ, തക്കാളി, ചണവിത്ത് തുടങ്ങിയവ അര്ബുദത്തെ പ്രതിരോധിക്കാന് ശേഷിയുള്ളവയാണ് . ഇവ ദിവസവും ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുക.
Continue with Google