വെരിക്കോസ്‌ വെയിന്‍, വീട്ടുപരിഹാരം

മീന്‍

മീന്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നത്‌ വെരിക്കോസ്‌ വെയിനിനുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്‌.

ചെറി, ബ്ലാക്‌ബെറി

ചെറി, ബ്ലാക്‌ബെറി തുടങ്ങിയവ കഴിയ്‌ക്കുന്നത്‌ വെരിക്കോസ്‌ വെയിന്‍ കാരണമുള്ള വേദനയില്‍ നിന്നും മോചനം നല്‍കും.

ഇഞ്ചി

ഇഞ്ചി, സവാള, വെളുത്തുള്ളി, പൈനാപ്പിള്‍ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത്‌ നല്ലതാണ്‌.

വ്യായാമങ്ങള്‍

അല്‍പം ബുദ്ധിമുട്ടും വേദനയുമുണ്ടാകുമെങ്കിലും നടക്കുക, നീന്തുക, സൈക്കിളിംഗ്‌ തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങള്‍ വെരിക്കോസ്‌ വെയിനിനുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്‌.

വല്ലാതെ ഇറുകിയ വസ്‌ത്രങ്ങള്‍

വല്ലാതെ ഇറുകിയ വസ്‌ത്രങ്ങള്‍ രക്തപ്രവാഹം തടസപ്പെടുത്തും. വെരിക്കോസ്‌ വെയിന്‍ കാരണമാകും. ഇതൊഴിവാക്കുക.

കാലുകളില്‍ അമിതമര്‍ദം

കാലുകളില്‍ അമിതമര്‍ദം വരുന്നത്‌ തടയുക. വെയ്‌റ്റ്‌ ലിഫ്‌റ്റിംഗ്‌ പോലുള്ളവ ഒഴിവാക്കുന്നതായിരിയ്‌ക്കും നല്ലത്‌.

അടുപ്പിച്ചിരുന്നു ജോലി

അടുപ്പിച്ചിരുന്നു ജോലി ചെയ്യുന്നത്‌ ഒഴിവാക്കുക. ഇടയ്‌ക്കിടെ എഴുന്നേറ്റു നടക്കുക. ഇത്‌ രക്തപ്രവാഹം വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്‌ക്കും.

നില്‍ക്കുന്നതും

കൂടുതല്‍ സമയം നില്‍ക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കുന്നതായിരിയ്‌ക്കും നല്ലത്‌. ഇതും കാലിന്‌ മര്‍ദമേല്‍പ്പിയ്‌ക്കുന്ന ഒന്നാണ്‌.

തണുത്ത വെള്ളത്തില്‍

കാല്‍ അല്‍പനേരം തണുത്ത വെള്ളത്തില്‍ ഇറക്കി വയ്‌ക്കുന്നത്‌ ഗുണം ചെയ്യും.

ചൊറിച്ചില്‍

വെരിക്കോസ്‌ വെയിനുള്ളിടത്ത്‌ ചൊറിച്ചില്‍ അനുഭവപ്പെടുന്നത്‌ സ്വാഭാവികമാണ്‌. എന്നാല്‍ ചൊറിയാരിയിക്കുക. കാരണം ചൊറിഞ്ഞു പൊട്ടുന്നത്‌ മറ്റു പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കു വഴിയൊരുക്കും.

ആവണക്കെണ്ണ

ആവണക്കെണ്ണ പുരട്ടി മസാജ്‌ ചെയ്യുന്നത്‌ വെരിക്കോസ്‌ വെയിനിനുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്‌.

നാരുകളടങ്ങിയ ഭക്ഷണം

ധാരാളം നാരുകളടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിയ്‌ക്കുക. ഇത്‌ കാലിന്‌ കൂടുതല്‍ ശക്തി നല്‍കും. വെരിക്കോസ്‌ വെയിന്‍ അസ്വസ്ഥതകള്‍ ഇല്ലാതാക്കും.