കൈ കൊട്ടിയാല്‍ ആരോഗ്യം നന്നാവും!!

ഹൃദ്രോഗങ്ങള്‍, ആസ്ത്മ

ഹൃദ്രോഗങ്ങള്‍, ആസ്ത്മ തുടങ്ങിയ ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ അനുഭവിക്കുന്നവര്‍ക്ക് കൈ കൊട്ടുമ്പോള്‍ അതില്‍ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നു.

കരള്‍, ശ്വാസകോശം

കരള്‍, ശ്വാസകോശം തുടങ്ങിയവയുമായി ബന്ധമുള്ള നാഡികളെ മികച്ച രീതിയില്‍ പ്രവര്‍ത്തിക്കാന്‍ ഈ കൈ കൊട്ടല്‍ സഹായിക്കുന്നു.

ആയാസങ്ങളില്‍ നിന്ന് മോചനം

മാനസികാരോഗ്യമാണ് ഇതിന്റെ മറ്റൊരു ഗുണം. കൈ കൊട്ടുമ്പോള്‍ മനസ്സിനെ അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളെ മറക്കുന്നു. അങ്ങനെ അല്പനേരത്തേക്കെങ്കിലും ആയാസങ്ങളില്‍ നിന്ന് മോചനം ലഭിക്കും.

പ്രതിരോധശേഷി

ശരീരത്തിലെ ശ്വേതരക്താണുക്കളെ ശക്തിപ്പെടുത്താന്‍ കൈ കൊട്ടുന്നതിലൂടെ സാധിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി ഉയര്‍ത്തുകയും അസുഖങ്ങളെ ഒരുപരിധി വരെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

കുട്ടികളുടെ പഠനനിലവാരവും കഴിവുകളും

കുട്ടികളുടെ പഠനനിലവാരവും മറ്റ് കഴിവുകളും കേവലം കൈ കൊട്ടുന്നതിലൂടെ മെച്ചപ്പെടുമത്രേ.

കൊളസ്‌ട്രോള്‍

കൈ കൊട്ടുമ്പോള്‍ രക്തചംക്രമണം ത്വരിതപ്പെടുകയും തന്മൂലം ഞരമ്പുകള്‍, ധമനികള്‍ എന്നിവയിലെ തടസ്സങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാനും സാധിക്കുന്നു. ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളും ഇത് വഴി കുറക്കാനാകുന്നു. ഗ്ലൂക്കോമ പോലുള്ള നേത്രരോഗങ്ങളേയും ഇതിലൂടെ പരിഹരിക്കാമത്രേ.

ഫിറ്റ്‌നസ്

ദിവസം 1,500 തവണ കൈ കൊട്ടിനോക്കൂ, അത് ഫിറ്റ്‌നസ് വര്‍ധിപ്പിക്കുമെന്നാണ് വിദഗ്ധരുടെ കണ്ടെത്തല്‍. തുടക്കത്തില്‍ ഒരു ദിവസം 100-200 വരെ കൈ കൊട്ടുക. പിന്നീട് ക്രമേണ മിനുട്ടില്‍ 50-100 വരെ കൈ കൊട്ടുന്ന വേഗതയിലെത്തുക. പിന്നീട് ക്രമേണ പരിശീലനത്തിലൂടെ ആ വേഗത ഉയര്‍ത്തുകയും ചെയ്താല്‍ മതി.

കൈയ്യക്ഷരം

കുട്ടികള്‍ക്ക് ഗുണകരമാകുന്ന മറ്റൊരു കാര്യം കൈ കൊട്ടുന്നത് അവരുടെ കൈയ്യക്ഷരം മികച്ചതാക്കാനും അക്ഷരത്തെറ്റുകള്‍ കുറക്കാനും ഇടയാക്കാം എന്നതാണ്. കാരണം കൈകളിലെ ചെറിയ മാംസപേശികളെ ഒഴുക്കോടെയും കരുത്തോടെയും പ്രവര്‍ത്തിക്കാന്‍ കൈക്കിണങ്ങുന്ന മികച്ച വ്യായാമമാണിത്. പേശികളുടെ ആയാസരഹിത പ്രവര്‍ത്തനം കൈയ്യക്ഷരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ചൂട്

ഭക്ഷണശേഷം ഒരു മണിക്കൂറോളം കൈ കൊട്ടുന്നത് ശീലമാക്കി നോക്കൂ, അത് ശരീരത്തിന് സുഖകരമായ ചൂട് പ്രദാനം ചെയ്യുമത്രേ, കൈകളും കാലുകളും വിയര്‍ക്കാനും ശരീരത്തിന് ഒരു വ്യായാമമാകാനും സഹായിക്കും.

വെളിച്ചെണ്ണ

കൈ കൊട്ടുമ്പോഴുള്ള ഗുണങ്ങള്‍ കൂടുതല്‍ മെച്ചമാകാന്‍ കൊട്ടുന്നതിന് മുമ്പ് വെളിച്ചെണ്ണയോ കടുകെണ്ണയോ കൈകളില്‍ തേയ്ക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും. ശരീരം ഇവയെ വലിച്ചെടുക്കും.

ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷന്‍, പ്രമേഹം, വിഷാദം, ആസ്ത്മ,

കൈ കൊട്ടലിലൂടെ ആശ്വാസം ലഭിച്ചേക്കാവുന്ന രോഗങ്ങള്‍ ധാരാളമുണ്ട്. അവയില്‍ ചിലതാണ് ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍, ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷന്‍, പ്രമേഹം, വിഷാദം, ആസ്ത്മ, ജലദോഷം, സന്ധിവാതം, തലവേദന, ഉറക്കക്കുറവ്, മുടികൊഴിച്ചില്‍ എന്നിവ.