Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
തടി കുറയ്ക്കാന് രാവിലെ ഈ ശീലങ്ങള് മാത്രം മതി: മറക്കാതെ ചെയ്യണം ഇതെല്ലാം -
കരള് എന്നെന്നും സുരക്ഷിതമായിരിക്കുന്നതിനും വിഷമുക്തമാക്കുന്നതിനും കഴിക്കണം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് -
മീനം 1 പുലരുന്നത് തന്നെ രാജയോഗത്തോടെ: അശ്വതി - രേവതി വരെ 27 നാളിനും മീനമാസം സമ്പൂര്ണ നാള്ഫലം -
5 ദിനങ്ങള്ക്കുള്ളില് സൂര്യനെത്തുന്നു മീനത്തില്: പക്ഷേ ഈ രാശിക്കാര് അല്പം കരുതിയിരിക്കണം, നിര്ണായകം -
Rashiphalam: ഇന്ന് ഭാഗ്യയോഗങ്ങളില് മാറ്റങ്ങള് തേടി എത്തുന്ന രാശിക്കാര്: സമ്പൂര്ണഫലം ഇപ്രകാരം -
വ്യാഴം മിഥുനത്തില് നേര്ഗതിയില്: ഈ രാശിക്കാര് മാര്ച്ച് 11 മുതല് കരുതിയിരിക്കണം -
സ്ഥിരമായി ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നോ? എങ്കില് ഇക്കാര്യങ്ങള് പരിഗണിക്കണം -
കാത്തിരുന്ന നക്ഷത്രമാറ്റം: രാജകീയ ജീവിതം നല്കുന്ന കേതു, മകം നക്ഷത്രത്തിലേക്ക് പ്രൗഡിയോടെ ഇവര് -
ശകുനം പറയും കണ്ണ് തുടിക്കുന്നതും ഉള്ളം കൈ ചൊറിയുന്നതും എന്തിനാണെന്ന്: ഭാവിയില് ഇത് സംഭവിക്കാം -
ആരോഗ്യത്തിന്റെ കലവറ ആയുസ്സിന് മുതല്ക്കൂട്ട്: പക്ഷേ മാതള നാരങ്ങ ഇവര് കഴിക്കരുത്, കാരണം ഇതാ
നിങ്ങളിലെ പുരുഷഹോര്മോണ് വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കൂ
പുരുഷന്മാരിലെ ലൈംഗികശക്തിയും താല്പര്യമവുമെല്ലാം വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്നതില് പ്രധാന പങ്കു വഹിയ്ക്കുന്ന ഒരു ഹോര്മോണാണ് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ്. ഇതു മാത്രമല്ല, രോമവളര്ച്ച, ബീജാരോഗ്യം, മസിലുകള്, എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം തുടങ്ങിയ ധാരാളം കാര്യങ്ങളില് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ് പ്രധാനമാണ്.
ചില പ്രത്യേക അസുഖങ്ങള്, പ്രായക്കൂടുതല് എന്നിവ കാരണം പുരുഷന്മാരില് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ് അളവിന് കുറവു വരാം.
ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ് അളവു വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാന് ചില പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങള് സഹായിക്കും. ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
വൈറ്റമിന് ഡി
വൈറ്റമിന് ഡി പുരുഷന്മാരിലെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ് അളവു വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. സൂര്യപ്രകാശമേല്ക്കുന്നതു ഗുണം ചെയ്യും.ഇതിനു പുറമെ കാല്സ്യമടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിയ്ക്കുന്നതും നല്ലതു തന്നെ. ഇവ വൈറ്റമിന് ഡി ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവു വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും.
മത്സ്യങ്ങള്
സാല്മണ്, ട്യൂണ തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങള് പുരുഷന്മാരിലെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ് തോതുയര്ത്താന് സഹായിക്കും.
മുട്ട
പ്രോട്ടീന്, വൈറ്റമിന് ഡി എന്നിവ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ് തോതുയര്ത്താന് സഹായിക്കുന്ന ചില ഘടകങ്ങളാണ്. ഇവ മുട്ടമഞ്ഞയില് ധാരാളമുണ്ട്.
ധാന്യങ്ങള്
ധാന്യങ്ങള് ധാരാളം ധാതുക്കളും വൈറ്റമിനുകളും അടങ്ങിയവയാണ്. ഇവ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ് ഉല്പാദനത്തിനു സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
കക്കയിറച്ചി
സിങ്ക് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ് തോതുയര്ത്തുന്ന മറ്റൊരു വസ്തുവാണ്. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ കക്കയിറച്ചി ഗുണം ചെയ്യും.
ബീന്സ്
ബീന്സില് വൈറ്റമിന് ഡി, സിങ്ക് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ബേക്ക് ചെയ്തു കഴിയ്ക്കുന്നതു ഗുണം ചെയ്യും.
നിലക്കടല
നിലക്കടല ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ് തോതു വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ്. ഇതിലെ മോണോസാച്വറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പാണ് ഇതിനു സഹായിക്കുന്നത്.
ബീഫ് ലിവര്
ബീഫ് ലിവറില് വൈറ്റമിന് ഡി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിയന്ത്രിത അളവില് ഇതു കഴിയ്ക്കുന്നത് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ് തോത് വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും.
ക്യാബേജ്
സ്ത്രീ ശരീരത്തില് കാണുന്ന ഹോര്മോണായ ഈസ്ട്രജന് തോതു വര്ദ്ധിയ്ക്കുന്ന് പുരുഷഹോര്മോണ് തോതു കുറയ്ക്കും. ക്യാബേജ്, ബ്രൊക്കോളി തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിയ്ക്കുന്നതു ഗുണം ചെയ്യും.
Continue with Google