തൈറോയ്‌ഡെങ്കില്‍ ഡയറ്റ് ശ്രദ്ധിയ്ക്കൂ

Published: Wednesday, March 26, 2014, 11:37 [IST]

ഇന്നത്തെ കാലത്ത് വര്‍ദ്ധിച്ചു വരുന്ന രോഗങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് തൈറോയ്ഡ്. ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കൊണ്ടുണ്ടാകുന്ന ഈ രോഗം രണ്ടു തരവുമുണ്ട്. ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡും ഹൈപ്പര്‍ തൈറോയ്ഡും..

തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവര്‍ക്ക് പെട്ടെന്നു തൂക്കം കൂടുക, കുറയുക, സ്ത്രീകളെങ്കില്‍ ആര്‍ത്തവ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ തുടങ്ങിയവ സാധാരണമാണ്.

തൈറോയ്ഡ് രോഗികള്‍ തങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങളിലും ഡയറ്റിലും കൂടുതല്‍ ശ്രദ്ധിയ്‌ക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. തൈറോയ്ഡ് രോഗികള്‍ ഡയറ്റില്‍ ശ്രദ്ധിയ്‌ക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ, ഇത് ഹൈപ്പര്‍ തൈറോയ്ഡുകാര്‍ക്കും ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡുകാര്‍ക്കും വ്യത്യസ്തവുമാണ്.

അയോഡിന്‍

ഹൈപ്പോതൈറോയ്‌ഡെങ്കില്‍ കൂടുതല്‍ അയോഡിന്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിയ്‌ക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത്തരം സന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍ ശരീരത്തിലെ ഉപ്പിന്റെ തോത് കുറയും. ഇത് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവര്‍ത്തനത്തെ ബാധിയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ഫ്രഷ് ജ്യൂസ്

ഹൈപ്പോതൈറോയ്‌ഡെങ്കില്‍ ദിവസവും ഫ്രഷ് ജ്യൂസ് കുടിയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥികളുടെ ശരിയായ പ്രവര്‍ത്തനത്തെ സഹായിക്കും.

മസാലകള്‍

കുരുമുളക്, ഇഞ്ചി, കറുവാപ്പട്ട തുടങ്ങിയ മസാലകള്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്‌നത്തിനുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ താപനില വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും. അപചയപ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്തും.

ഓര്‍ഗാനിക് ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കള്‍

കെമിക്കലുകള്‍ തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും. ഇതിനുളള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ് ഓര്‍ഗാനിക് ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കള്‍ ഉപയോഗിയ്ക്കുകയെന്നത്. ഇത് ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രശനങ്ങളില്‍ നിന്നും വിടുതല്‍ നല്‍കും.

ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍

ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ ശരീരത്തിന്റെ അപചയപ്രക്രിയ വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുവാന്‍ മാത്രമല്ല, രക്തപ്രവാഹം വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഫഌക്‌സ് സീഡുകള്‍, അക്കായ് ബെറി, ഹെംപ് സീഡ് തുടങ്ങിയവയെല്ലാം നല്ല ഫാറ്റി ആസിഡുകളാണ്. ഇവ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെുടത്തണം.