Just In
- 12 min ago പണനേട്ടങ്ങള് തേടിവരും, സ്വപ്നം കണ്ട ജീവിതം സഫലം; ഇന്ന് ഭാഗ്യഫലം ഈ 4 രാശിക്ക്
- 1 hr ago ശുക്രനുദിച്ച സൗഭാഗ്യകാലം; മേടമാസത്തില് ലോട്ടറിഭാഗ്യം തേടിവരുന്ന 7 നക്ഷത്രക്കാര്
- 3 hrs ago നിസ്സാര കാര്യങ്ങളില് മുന്നില് തടസ്സം, ശത്രുക്കള് കൂടും; ഇന്നത്തെ രാശിഫലം
- 8 hrs ago വേനല്ക്കാലത്ത് പൂന്തോട്ടം കളര്ഫുള്ളാക്കാന് ഇതാ ചില വഴികള്
Don't Miss
- News 7 ദിവസം കൊണ്ട് ജീവിതം അടിമുടി മാറും; 3 രാശിക്കാരെ കാത്തിരിക്കുന്നത് സ്വപ്നം കണ്ട വീടും, കൈനിറയെ പണവും
- Sports IPL 2024: ടീം ആലോചിച്ചത് ബദോനിയെ, ഹൂഡ മതിയെന്ന് രാഹുല്; കളി ജയിപ്പിച്ച തീരുമാനം ഇതാ
- Movies 'കഴമ്പുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്ന പ്രസ്താവനകളില്ല ബാലിശമായ വെല്ലുവിളി മാത്രം, പിന്നെങ്ങനെ സിജോ വരുമ്പോൾ കളി മാറും?'
- Travel കാശിയും അയോധ്യയും കണ്ടുവരാം.. കേരളത്തിൽ നിന്ന് ഭാരത് ഗൗരവ് ടൂറിസ്റ്റ് ട്രെയിനിൽ ചെലവ് കുറഞ്ഞ യാത്ര
- Automobiles കട്ട ട്രാഫിക് ബ്ലോക്കിൽ വാഹനമോടിക്കേണ്ടത് ഇങ്ങനെ, മൊട കാണിച്ചാൽ പണി കിട്ടുമേ
- Technology ഐടെൽ എസ്24 ഇന്ത്യയിലെത്തി! എസ്24 അൾട്രയുടെ ജാഡ ഉണ്ടെങ്കിലും കൈയിലിരിപ്പ് നോക്കിയയുടേത് ആണ്
- Finance അതിഗംഭീര അരങ്ങേറ്റം, പിന്നീട് താളം തെറ്റിയോ..? ഈ സ്റ്റീൽ ഓഹരിയിൽ ശ്രദ്ധവേണമെന്ന് വിദഗ്ധർ
നടുവേദന ഒഴിവാക്കാന് ചില കാര്യങ്ങള്
നടുവേദന പലരേയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ചിലരില് ഇത് നീണ്ട ചികിത്സ നേടത്തക്ക വിധം ശക്തമാവുകയും ചെയ്യും.
നടുവേദനയ്ക്കു പലതരം കാരണങ്ങളുമുണ്ടാകാം. എല്ലിനെ ബാധിയ്ക്കുന്ന ചില പ്രശ്നങ്ങള് നടുവേദനയ്ക്കു കാരണമാകാം. ഇതല്ലാതെ നമ്മുടെ ചില ശീലങ്ങളും നടുവേദനയ്ക്കു കാരണമാകും.
നടുവേദന ഒഴിവാക്കാനുള്ള ചില ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
കിടപ്പ്
കിടക്കുന്നതിലുള്ള അപാകതയാണ് പലപ്പോഴും നടുവേദനയ്ക്കു കാരണമാകുന്നത്. ഉറങ്ങുമ്പോള് നിവര്ന്നു കിടക്കുവാന് എപ്പോഴും ശ്രദ്ധിയ്ക്കണം. വളഞ്ഞു കിടക്കുന്നതും മറ്റും ചിലപ്പോള് നടുവേദനയ്ക്കിട വരുത്തും.
കിടയ്ക്ക
മൃദുവായ കിടയ്ക്ക കിടക്കാന് സുഖം നല്കുമെങ്കിലും നടുവേദനയ്ക്കുള്ള കാരണമാണ്. ഉറപ്പുള്ള, നട്ടെല്ലിനു താങ്ങു നല്കുന്ന തരം ഉറപ്പുള്ള കിടയ്ക്കകള് വാങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്.
ജോലികള് ഇരുന്നു ചെയ്യുക
തുണി കഴുകുക, തറ തുടയ്ക്കുക. തുടങ്ങിയ ജോലികള് ഇരുന്നു ചെയ്യുക. കുനിഞ്ഞു നിന്ന് ഇത്തരം ജോലികള് ചെയ്യുന്നത നടുവേദയുണ്ടാക്കും.
വളഞ്ഞിരിയ്ക്കരുത്
കസേരയില് ഇരിക്കുമ്പോഴും ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴുമെല്ലാം വളഞ്ഞിരിയ്ക്കരുത്. ഇത് നടുവേദന ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്.
എഴുന്നേറ്റു നടക്കുക
ഏറെ നേരം ഒരേ ഇരിപ്പിരിയ്ക്കുന്നതും നടുവേദനയുണ്ടാക്കും. ഇടയ്ക്കിടെ എഴുന്നേറ്റു നടക്കുകയും ലഘുവ്യായാമങ്ങള് ചെയ്യുകയും വേണം.
അമിതവണ്ണം
അമിതവണ്ണം പലപ്പോഴും നടുവേദയ്ക്കുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കുക.
വ്യായാമം
വ്യായാമം നടുവേദനയില് നിന്നും ഒരു പരിധി വരെ ആശ്വാസം നല്കും. വ്യായാമം ഒരു ശീലമാക്കുക.