ഇത്തരം തെറ്റുകള്‍ തടി കുറയ്ക്കില്ല

ഇത്തരം തെറ്റുകള്‍ തടി കുറയ്ക്കില്ല

പലരും തടി കുറയ്ക്കാനെന്ന പേരിലും ചിലര്‍ തിരക്കിലും പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിയ്ക്കാറുണ്ട്. ഇത് തടി കൂട്ടുന്ന ഒരു ശീലമാണെന്നു പറയാം. പിന്നീട് വാരി വലിച്ചു കഴിയ്ക്കാന്‍ ഇടയാക്കുമെന്നു മാത്രമല്ല, ഈ ശീലം ആരോഗ്യത്തിനു നല്ലതുമല്ല.

ഇത്തരം തെറ്റുകള്‍ തടി കുറയ്ക്കില്ല

നീണ്ട ഇടവേളയ്ക്കു ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്ന ശീലവും നല്ലതല്ല. ഇത് വാരി വലിച്ചു കഴിയ്ക്കാന്‍ ഇട വരുത്തും. ശരീരത്തിന്റെ അപചയപ്രക്രിയ പതുക്കെയാവുകയും ചെയ്യും.

ഇത്തരം തെറ്റുകള്‍ തടി കുറയ്ക്കില്ല

കൃത്യതയില്ലാത്ത ഭക്ഷണശീലവും ഉറക്കശീലവുമെല്ലാം തടി കൂട്ടാനുള്ള മറ്റു ചില കാരണങ്ങളാണ്.

ഇത്തരം തെറ്റുകള്‍ തടി കുറയ്ക്കില്ല

കഴിയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവു കുറവെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിന്റെ തരം തടി കൂടാന്‍ ഇട വരുത്തും. വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും കൊഴുപ്പു കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങളും തടി കൂട്ടുക തന്നെ ചെയ്യും.

ഇത്തരം തെറ്റുകള്‍ തടി കുറയ്ക്കില്ല

മദ്യവും കാര്‍ബണ്‍ ഡൈ ഓക്‌സൈഡ് അടങ്ങിയ കോള പോലുള്ള പാനീയങ്ങളും തടി കുറയ്ക്കുവാന്‍ ശ്രമിയ്ക്കുന്നവര്‍ ഒഴിവാക്കുക തന്നെ വേണം.

ഇത്തരം തെറ്റുകള്‍ തടി കുറയ്ക്കില്ല

കുറഞ്ഞ അളവില്‍, അതേ സമയം വിശപ്പു തോന്നിയ്ക്കാത്ത ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിയിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കൂടുതല്‍ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ എപ്പോഴും തടി വയ്പ്പിക്കും.

ഇത്തരം തെറ്റുകള്‍ തടി കുറയ്ക്കില്ല

വ്യായാമങ്ങള്‍ തുടങ്ങി വച്ചാലും മുഴുവനാക്കാത്ത ശീലം പലര്‍ക്കുമുണ്ട്. ഇത്തരം ശീലങ്ങള്‍ തടി കുറയ്ക്കുന്നതിന് തടസമായിത്തന്നെ നില്‍ക്കും.