Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ബുധൻ ഇടവം രാശിയിലേക്ക്: ഈ 4 രാശിക്കാർക്ക് ഇനി ധനമഴ, ഭാഗ്യം കൂടെയുണ്ടാകും! -
മേയ് 13 നക്ഷത്രഫലം: അശ്വതി - രോഹിണി നക്ഷത്രക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം? അറിയാം നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ മാറ്റങ്ങൾ -
ഇന്നത്തെ രാശിഫലം: ഈ 4 രാശിക്കാര്ക്ക് ഭാഗ്യോദയം; പണമിടപാടുകളില് ജാഗ്രത വേണം -
അപ്രതീക്ഷിത സാമ്പത്തിക നേട്ടങ്ങൾ തേടിയെത്തും: മെയ് 13 ചൊവ്വാഴ്ചത്തെ സമ്പൂർണ്ണ രാശിഫലം -
കാൻ റെഡ് കാർപെറ്റിൽ തിളങ്ങാൻ താരങ്ങൾ പയറ്റുന്നത് എന്ത്? ഞെട്ടിക്കുന്ന ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യങ്ങൾ ഇതാ! -
ഉഷ്ണതരംഗം കടുക്കുന്നു! ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട ആ രഹസ്യം ഇതാ -
കത്തുന്ന വെയിലിൽ തളരാതിരിക്കാൻ ഈ നാടൻ പാനീയങ്ങൾ മതി; വേനൽക്കാലം ഇനി കൂളായി നേരിടാം! -
കടുത്ത ചൂടിൽ വർക്കൗട്ട് ചെയ്യുന്നത് അപകടമോ? ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ പുരുഷന്മാർ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം! -
വേനൽക്കാലം കടുക്കുന്നു; ഗർഭിണികൾ ഈ കാര്യങ്ങളിൽ അശ്രദ്ധ കാണിച്ചാൽ അപകടം ഉറപ്പ്! -
വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ മരുന്ന് തേടി പോകേണ്ട; വീട്ടിലിരുന്ന് സുരക്ഷിതമായി വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കളയാൻ ഈ വഴികൾ മതി!
ആര്ത്തവ വൈഷമ്യങ്ങള് ഒഴിവാക്കാം
മാസമുറ സമയം മിക്കവാറും സ്ത്രീകള്ക്ക് ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതയുടെ സമയം കൂടിയാണ്. വയറുവേദന, ശരീരവേദന തുടങ്ങിയ അസ്വസ്ഥകള്ക്കൊപ്പം ഡിപ്രഷന് പോലുള്ള മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളും പലര്ക്കും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.
ഹോര്മോണ് പ്രവര്ത്തനങ്ങളാണ് ആര്ത്തവഅസ്വസ്ഥതകള്ക്ക് പ്രധാന കാരണം. ഇത് സാധാരണ ആര്ത്തവദിനങ്ങള് കഴിഞ്ഞാല് മാറുകയും ചെയ്യും.
ഇത് തികച്ചും ഒരു ശാരീരിക പ്രക്രിയയാണ്. ആര്ത്തവദിനങ്ങള് കഴിഞ്ഞാല് ഇത്തരം അസ്വസ്ഥതകള് മാറുകയും ചെയ്യും.
എങ്കിലും ഇത്തരം ആര്ത്തവഅസ്വസ്ഥതകള് കുറയ്ക്കുവാന് ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
വ്യായാമം
ആര്ത്തവഅസ്വസ്ഥതകള് ഒഴിവാക്കാന് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഭക്ഷണം
ഭക്ഷണകാര്യത്തില് ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക.വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമെല്ലാം ഒഴിവാക്കുക തന്നെ വേണം. പച്ചക്കറികളും പഴവര്ഗങ്ങളും ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുക
നാപ്കിന്
ശാരീരിക ശുചിത്വം പ്രധാനം. നാല്-ആറ് മണിക്കൂര് ഇടവിട്ട് സാനിറ്ററി നാപ്കിന് മാറ്റണം.
കുളി
രണ്ടു നേരവും കുളിയ്ക്കുന്നത് നല്ലതായിരിക്കും. ചൂടുവെള്ളത്തില് കുളിച്ചാല് വയര്, കൈകാല് വേദന എന്നിവ കുറഞ്ഞു കിട്ടും. അടിവസ്ത്രം രണ്ടുനേരവും മാറ്റേണ്ടതും പ്രധാനം.
കോട്ടന് വസ്ത്രങ്ങള്
കഴിവതും കോട്ടന് വസ്ത്രങ്ങള് ഉപയോഗിക്കുക. അതും അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങള് ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൂടുതല് സുഖം നല്കും.
ഉറങ്ങുക
എട്ടു മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങുക. ഇത് ശാരീരിക, മാനസിക അസ്വസ്ഥതകള് ഒഴിവാക്കാന് നല്ലതാണ്.
ഹോബികള്
പാട്ടു കേള്ക്കുക, വായിക്കുക തുടങ്ങിയ ഹോബികള് മാനസിക അസ്വസ്ഥതകള് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
Continue with Google