ആര്‍ത്തവം വരുത്തും ഭക്ഷണങ്ങള്‍

ആര്‍ത്തവം വരുത്തും ഭക്ഷണങ്ങള്‍

പപ്പായ, മുന്തി, ഫിഗ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് മാസമുറ വരാന്‍ നല്ലതാണ്. ഇത്തരം ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ ശരീരത്തില്‍ ചൂടുല്‍പാദിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി മാസമുറ വരികയും ചെയ്യും.

ആര്‍ത്തവം വരുത്തും ഭക്ഷണങ്ങള്‍

എള്ള്, പെരുഞ്ചീരകം, മല്ലി, ജീരകം തുടങ്ങിയവയും മാസമുറ വരുത്താനും മാസമുറ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുമുള്ള പരിഹാരമാണ്.

ആര്‍ത്തവം വരുത്തും ഭക്ഷണങ്ങള്‍

ആയുര്‍വേദ പ്രകാരം ആര്യവേപ്പ്, ആലില എന്നിവയുടെ തൊലി ഉണക്കിപ്പൊടിച്ചു കഴിക്കുന്നത് മാസമുറ വരാനുള്ള ഉത്തമമാര്‍ഗമാണ്.

ആര്‍ത്തവം വരുത്തും ഭക്ഷണങ്ങള്‍

ചൂടുവെളളത്തില്‍ നെയ്യ് കലര്‍ത്തിക്കഴിക്കുക, വയറില്‍ ആവണക്കെണ്ണ തടവുക എന്നിവയും മാസമുറപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കും.

ആര്‍ത്തവം വരുത്തും ഭക്ഷണങ്ങള്‍

പല കാരണങ്ങളാലും രക്തക്കുഴലുകളിലൂടെ രക്തപ്രവാഹം ശരിയായി നടക്കാതിരിക്കാം. ഇതിന് ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡ് സഹായിക്കും. അയില, മത്തി, ട്യൂണ തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങള്‍ ആര്‍ത്തവക്രമക്കേടുകള്‍ അകറ്റുന്നവയാണ്.

ആര്‍ത്തവം വരുത്തും ഭക്ഷണങ്ങള്‍

ബദാം, കപ്പലണ്ടി, പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, സോയ തുടങ്ങിയവയും ശരിയായ ആര്‍ത്തവചക്രത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. ഇവ ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

ആര്‍ത്തവം വരുത്തും ഭക്ഷണങ്ങള്‍

ഡാര്‍ക് ചോക്ലേറ്റ് കൃത്യമായ ആര്‍ത്തവചക്രത്തിന് സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ്. ഇതില്‍ ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ആര്‍ത്തവം വരുത്തും ഭക്ഷണങ്ങള്‍

കാരററ്, പാവയ്ക്ക, വേവിച്ച നിലക്കടല, ചോളം എന്നിവ മാസമുറ വരാന്‍ നല്ലതാണ്. ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിയ്ക്കുന്നത് ക്രമരഹിതമായ ആര്‍ത്തവം ക്രമമാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാര്‍ഗമാണ്.