Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
സാമ്പത്തിക നേട്ടവും പ്രണയസാഫല്യവും: ഇന്ന് ഈ രാശിക്കാർക്ക് ഭാഗ്യത്തിന്റെ ദിനം, നിങ്ങളുടെ രാശിയുണ്ടോ? -
മെയ് 30 നക്ഷത്രഫലം: സാമ്പത്തിക നേട്ടവും കരിയർ മാറ്റങ്ങളും, ഈ നക്ഷത്രക്കാർക്ക് ഇന്ന് രാജയോഗം തെളിയുമോ? -
ഇന്നത്തെ രാശിഫലം: ഈ രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം, കരിയറിലും പ്രണയത്തിലും വരാനിരിക്കുന്ന വലിയ മാറ്റങ്ങൾ അറിയാം! -
കഠിനമായ ചൂടിൽ പുറത്തിറങ്ങി വ്യായാമം ചെയ്യരുത്! വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ വീട്ടിലിരുന്ന് ചെയ്യാവുന്ന ഈ എളുപ്പവഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ -
സാമ്പത്തിക നേട്ടത്തിന് വഴിതുറക്കുന്നു; ശിവയോഗവും ശുക്ര പ്രദോഷവും ചേരുന്ന ഈ സമയം നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? -
49-ാം വയസ്സിലും മല്ലിക ഷെരാവത്തിന്റെ ഈ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം; വീഗൻ ഡയറ്റും യോഗയും കൊണ്ട് താരം ഞെട്ടിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെ! -
സൺസ്ക്രീൻ ഒഴിവാക്കണോ? സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ ഈ ട്രെൻഡ് ചർമ്മത്തിന് വരുത്തുന്ന അപകടം ചെറുതല്ല, അറിയേണ്ടതെല്ലാം -
വെറും വെള്ളം കുടിച്ചാൽ മതിയോ? കടുത്ത വേനലിൽ ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ ഈ പാനീയങ്ങൾ നിർബന്ധം! -
കടുത്ത ചൂടിൽ വർക്കൗട്ട് ചെയ്യുന്നത് അപകടമാണോ? പേശികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി ഈ മാറ്റങ്ങൾ അടിയന്തരമായി വരുത്തൂ! -
കടുത്ത ചൂടിൽ ഗർഭിണികൾക്കും പിസിഒഎസ് ഉള്ളവർക്കും എന്ത് സംഭവിക്കും? അറിയേണ്ട സുരക്ഷാ മുൻകരുതലുകൾ ഇതാ!
വജൈനല് മസിലുകള്ക്ക് ബലം ലഭിക്കാന്
സാധാരണ തൂക്കമുള്ള കുഞ്ഞാണെങ്കില് പ്രസവശേഷം അല്പനാളുകള്ക്കുള്ളില് വജൈന സാധാരണ രീതിയിലേക്കെത്തും. എന്നാല് കുഞ്ഞിന് വലിപ്പം കൂടുതലുണ്ടെങ്കില് ഇതിനുള്ള സാധ്യത കുറയും. രണ്ടോ അതിലധികമോ കുഞ്ഞുങ്ങളുള്ളവരില് ചിലപ്പോള് മസിലുകള് പൂര്വസ്ഥിതിയിലെത്തുന്നതിന് സാധ്യത കുറവാണ്.
വജൈനയിലെ മസിലുകളുടെ മുറുക്കം കുറയുന്നത് ചിലപ്പോഴെങ്കിലും സെക്സ് ജീവിതിത്തിന് തടസം നിന്നേക്കാം. ലൈംഗികസുഖം കുറയുന്നതിന് ഇത് കാരണമാകും.
പ്രസവത്തില് നഷ്ടപ്പെട്ട മസിലുകളുടെ ബലം തിരികെ ലഭിച്ചാലേ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനാകൂ. ഇതില് വ്യായാമം തന്നെയാണ് പ്രധാനം. കെഗെല് വ്യായാമങ്ങള് ഗുണം ചെയ്യും. പെല്വിക് മസിലുകളെ ബലപ്പെടുത്തുന്നവയാണ് ഇത്തരം വ്യായാമങ്ങള്.
യോനീ പ്രദേശത്തെ മസിലുകള്ക്ക് മുറുക്കം ലഭിക്കുന്നതിന് ചെയ്യാവുന്ന ഒരു വ്യായാമമുണ്ട്, മൂത്രമൊഴിക്കുന്ന സമയത്ത് പെട്ടെന്ന് അല്പസമയം മൂത്രം പിടിച്ചു നിര്ത്തുക. പിന്നീട് മൂത്രമൊഴിക്കുക. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോള് മസിലുകള്ക്ക് നിയന്ത്രണം ലഭിക്കുയും അവ മുറുകുകയും ചെയ്യും.
മസിലുകള് ചുരുക്കുന്ന രീതി മനസിലായാല് ദിവസം പലപ്പോഴായി അര മണിക്കൂര് സമയം ഇതു ചെയ്യുക. മൂത്രവിസര്ജനത്തിന്റെ സമയത്തു മാത്രമല്ലാ. എപ്പോള് വേണമെങ്കിലും ഇതു ചെയ്യാം. ഒരു മാസം അടുപ്പിച്ച് ഇത്തരം വ്യായാമങ്ങള് ചെയ്യുന്നത് യോനീപ്രദേശത്തെ മസിലുകള്ക്ക് മുറുക്കം നല്കും.
വ്യായാമത്തിന് പുറമെ ഇതിനായി ചില ജെല്ലുകളും ലഭിക്കും. എന്നാല് ഡോക്ടറുടെ നിര്ദേശപ്രകാരമെ ഇവ ഉപയോഗിക്കാവൂ.
Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില് പരാമര്ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള് പൊതുവായ വിവരങ്ങള്ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല് അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
Continue with Google