Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
സെപ്റ്റംബർ 9-15: നിങ്ങളുടെ ജന്മസംഖ്യ പറയുന്നതെന്ത്? ഈ ആഴ്ചയിലെ സാമ്പത്തിക നേട്ടങ്ങളും ഭാഗ്യസമയങ്ങളും അറിയാം -
ഗ്ലോബൽ ഫിൻടെക് ഫെസ്റ്റ് 2026: യു.പി.ഐയിലും എ.ഐയിലും വരാനിരിക്കുന്ന വമ്പൻ മാറ്റങ്ങൾ; പ്രധാനമന്ത്രി മോദി ഇന്ന് ഉദ്ഘാടനം ചെയ്യും -
ഇന്ന് സർവാർത്ഥ സിദ്ധി യോഗം: ഈ സമയത്ത് ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്, ശ്രദ്ധിക്കുക ഈ തെറ്റുകൾ! -
നിങ്ങൾ വാങ്ങുന്ന സ്കിൻകെയർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വ്യാജമാണോ? എഫ്.ഡി.എയുടെ മുന്നറിയിപ്പും നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട 60 സെക്കൻഡ് ചെക്ക്ലിസ്റ്റും -
കടുത്ത ചൂടിലും പവർകട്ടിലും വീട് തണുപ്പിക്കാം; വാസ്തു പറയുന്ന ലളിതമായ വഴികൾ ഇതാ -
ബിഗ് ബോസ് മലയാളം സീസൺ 8: മത്സരാർത്ഥികൾ, വോട്ടിങ് രീതികൾ, ആദ്യ ആഴ്ചയിലെ അപ്രതീക്ഷിത ട്വിസ്റ്റുകൾ! -
അജ ഏകാദശി പാരണം: വീടിന്റെ ഐശ്വര്യത്തിനായി ഈ വാസ്തു മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തൂ, ഭാഗ്യം കൂടെയുണ്ടാകും! -
ഗണേശ ചതുർത്ഥി 2026: തീയതിയിലെ ആശയക്കുഴപ്പം അവസാനിച്ചു; ആഘോഷം സെപ്റ്റംബർ 14-ന് തന്നെ -
കത്തുന്ന വെയിലിൽ ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകുമോ? കേരളത്തിലെ ഉയർന്ന UV തോതിനെ നേരിടാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ മതി -
15 കിലോ കുറച്ച് രജിഷ, 14 കിലോ കൂട്ടി നിമിഷ; താരങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം ഇതാണ്
മെനോപോസ്, ഭക്ഷണം പ്രധാനം
ഈസ്ട്രജന് എന്ന ഹോര്മോണിന്റെ പ്രവര്ത്തം നിലയ്ക്കുകയാണ് ഇവിടെ സംഭവിക്കുന്നത്. ഇതോടെ ശരീരത്തിനാവശ്യമായ നിരവധി ധാതുക്കളുടെ കുറവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
ആര്ത്തവ വിരാമത്തിന് ശേഷം സ്ത്രീകളില് എല്ലുകളുടെ ബലം കുറയാനും ഓസ്റ്റിയോപെറോസിസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങള് ഉണ്ടാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്. കാല്സ്യത്തിന്റെ കുറവാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം.
പാല്, പാലുല്പ്പന്നങ്ങള്, സാല്മണ്, ബദാം, പച്ചക്കറികള്, ഇലക്കറികള് തുടങ്ങിയവ കഴിക്കുകയാണ് ഈ പ്രശ്നത്തിനുള്ള പരിഹാരം.
വൈറ്റമിന് ഇ മെനോപോസിലെത്തുന്ന സ്ത്രീക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പൊടുന്നനെ ശരീരഭാഗങ്ങളില് വന്നുപോകുന്ന വേദനകള്ക്ക് കാരണം വൈറ്റമിന് ഇയുടെ കുറവാണ്. ഉള്ളി വൈറ്റമിന് ഇ ലഭിക്കാന് നല്ലതാണ്.
ആര്ത്തവവിരാമത്തിലെത്തുന്ന സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കാന് അയേണ് പ്രധാനമാണ്. അയേണിന്റെ കുറവ് ക്ഷീണം, അസ്വസ്ഥത, ഉന്മേഷക്കുറവ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കും. ഇലക്കറികള്, നട്സ്, മുട്ട, ഇറച്ചി എന്നിവ അയേണ് കുറവ് പരിഹരിക്കും.
Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില് പരാമര്ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള് പൊതുവായ വിവരങ്ങള്ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല് അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
Continue with Google
