വയറെരിച്ചിലിന് പരിഹാരം

ചെമ്മീന്‍, നട്‌സ്, കാപ്പി, ശീതളപാനീയങ്ങള്‍, മദ്യം, എരിവു കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ തുടങ്ങിയവ വയറെരിച്ചിലുണ്ടാക്കാറുണ്ട്.

ഭക്ഷണം കഴിച്ചില്ലെങ്കിലും വയര്‍ നിറഞ്ഞ പോലുള്ള ഒരു തോന്നല്‍ അസിഡിറ്റി കാരണം അനുഭവപ്പെടും. വയറുവേദന, മനംപിരട്ടസല്‍ തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളും ഇതു കാരണമുണ്ടാകും.

കയ്യിലെ നഖം നോക്കിയാല്‍ തന്നെ അസിഡിറ്റി കണ്ടെത്താന്‍ സാധിക്കുമെന്നു പറയും. നഖത്തില്‍ വെള്ള പാടുണ്ടെങ്കില്‍ ഇത് അസിഡിറ്റിയുടെ ലക്ഷണമാകാം.

വയറെരിച്ചിലിന് ഇടയാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുകയാണ് ഇതിനുള്ള പ്രധാന പ്രതിവിധി. ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കാം. ഫ്രഷ് ജ്യൂസ്, ഗ്രീന്‍ ടീ, പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, തൈര് തുടങ്ങിയവ ഇതിനുള്ള പ്രതിവിധി ഭക്ഷണങ്ങളാണെന്നു പറയാം.

വ്യായാമവും ശ്വസനക്രിയകളും വയറെരിച്ചിലിന് ആശ്വാസം നല്‍കും. ഭക്ഷണം കഴിച്ച ശേഷം നടക്കുന്നതു തന്നെ ഇൗ പ്രശ്‌നത്തിന് നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.