Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഏലക്കായ ചവക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ? നിങ്ങളറിയാതെ നിങ്ങള്ക്ക് ലഭിക്കുന്നത് ഇതെല്ലാം -
നേട്ടങ്ങളെത്തും കടല് പോലെ, മേടം മുതല് മീനം വരെ 12 രാശിക്കാര്ക്കും സമ്പൂര്ണ വാരഫലം: നിങ്ങള്ക്കെങ്ങനെ? -
Rashiphalam: ആഴ്ചാവസാനത്തില് മേടം മുതല് മീനം വരെ 12 രാശിക്കാര്ക്കും എപ്രകാരമാണ് ഫലങ്ങള് -
Rashiphalam: ഇന്ന് ഗജകേസരി രാജയോഗം, നേട്ടങ്ങളില് ഇവര് മുന്നില്: അറിയാം 12 രാശിക്കും സമ്പൂര്ണഫലം -
സമ്പൂര്ണ ന്യൂമറോളജിഫലം: അറിയാം നിങ്ങളുടെ ഭാഗ്യവും നിര്ഭാഗ്യവും ഈ ആഴ്ചയില് എപ്രകാരമെന്ന് -
ഡ്രാഗണ് ഫ്രൂട്ട് നിസ്സാരമല്ല: ഹൃദയം വരെ സുരക്ഷിതമാക്കും, ഗുണങ്ങളില് അതികേമന് -
ശനിയും ചൊവ്വയും ചേരുമ്പോള് ആഢംബരവും സമ്പത്തും ക്ഷണിക്കാതെ വന്നു ചേരും ഈ രാശിക്കാര്ക്ക് -
ഈദ് ആശംസകള് പ്രിയപ്പെട്ടവര്ക്ക്: പുണ്യമാസത്തിന്റെ ചെറിയ പെരുന്നാള് ആശംസകളറിയിക്കാം -
54 മണിക്കൂറോളം നീണ്ടുനില്ക്കും ഗജകേസരിയോഗം: മാര്ച്ച് 26 മുതല് 3 രാശിക്കാര്ക്കാണ് അനുഭവത്തില് മാറ്റങ്ങള് -
ബ്രൗണ്റൈസിനേക്കാള് കൂടുതലാണ് ഇവയില് ഫൈബര്: ദഹനത്തിനൊപ്പം ഊര്ജ്ജവും പ്രദാനം ചെയ്യും
മസില് വേണമെങ്കില് ഇവ ഒഴിവാക്കൂ
പായ്ക്കറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങള് മസിലിന് തടസം നില്ക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണെന്നു പറയാം. ഇവയില് കൊഴുപ്പു കൂടുതലായിരിക്കും. കൂടാതെ പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് തുടങ്ങിയ പദാര്ത്ഥങ്ങളും ഇതില് കൂടുതലായിരിക്കും. ഐസ്ക്രീം, കോള പോലുള്ള പാനീയങ്ങള്, ബിസ്ക്കറ്റുകള് എന്നിവ ഇതില് പെടുന്നു. ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങള് ശരീരത്തിലെ ഹോര്മോണ് ബാലന്സ് തെറ്റിക്കും. ഇതു കൊണ്ട് ശരീരത്തില് കൂടുതല് അഡിപോസ് ടിഷ്യൂ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ചെയ്യും. അമിത വണ്ണത്തിനാണ് ഇത് വഴിയൊരുക്കുക.
സാധാരണ ഗതിയില് ജിമ്മില് പോയി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരോട് കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ് കലര്ന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങള് കഴിയ്ക്കുവാന് പറയാറുണ്ട്. അരി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ബ്രെഡ് തുടങ്ങിയവ ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. എന്നാല് ഇവ ശരിയായ രീതിയിലല്ലാ, പാചകം ചെയ്യുന്നതെങ്കില് കൊഴുപ്പിന് ഇടയാക്കും. ഉരുളക്കിഴങ്ങും അരിയും വേവിച്ചും കഴിയ്ക്കാം. എന്നാല് ഇതിന് പകരം ഫ്രൈഡ് റൈസ്, പൊട്ടെറ്റോ ചിപ്സ, ഫിംഗര് ചിപ്സ് എന്നിവ കൊഴുപ്പടിയാനാണ് ഇടയാക്കുക.
ഇതുപോലെയാണ് ജ്യൂസുകളുടേയും കാര്യം. ഫ്രഷ് ജ്യൂസ് മസിലിന് നല്ലതാണ്. എന്നാല് പായ്ക്കറ്റില് വരുന്ന ജ്യൂസില് ധാരാളം പഞ്ചസാരയും മറ്റ് പദാര്ത്ഥങ്ങളും ചേര്ത്തിട്ടുണ്ട്. ഇവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂട്ടുവാനും അങ്ങനെ കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു കൂടുവാനും ഇടവരുത്തും.
പാലും പാലുല്പന്നങ്ങളും ഒരു പരിധി വരെ മസിലിനെ സഹായിക്കും. എന്നാല് കൊഴുപ്പില്ലാത്തവ ഉപയോഗിക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കണം. അല്ലെങ്കില് മസിലിനു പകരം അമിതവണ്ണമായിരിക്കും ഫലം.
Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില് പരാമര്ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള് പൊതുവായ വിവരങ്ങള്ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല് അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
Continue with Google