Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
Rashiphalam: ഇന്ന് തെളിയുന്ന ഭാഗ്യ രാശിക്കാര്, നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ സമ്പൂര്ണഫലം ഇതാണ് -
മീനത്തില് ഭാഗ്യം തെളിയുന്നവര്: ഇനി അടുത്ത 30 നാള് ഈ നക്ഷത്രക്കാര്ക്കുള്ളത്, ധനവും, കരിയറും സുരക്ഷിതം -
ഭക്ഷണത്തില് ഉപ്പ് കൂടുതലോ? അറിയണം കിഡ്നിയെ ബാധിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് -
30 വര്ഷത്തിനിപ്പുറം ശനിയും ചൊവ്വയും ചേരുന്നു: ശത്രു മുട്ടുമടക്കും, ധനം നിറഞ്ഞ് കുമിയും, ഭാഗ്യം ഏത് കോണിലും -
തടി കുറയ്ക്കാന് രാവിലെ ഈ ശീലങ്ങള് മാത്രം മതി: മറക്കാതെ ചെയ്യണം ഇതെല്ലാം -
കരള് എന്നെന്നും സുരക്ഷിതമായിരിക്കുന്നതിനും വിഷമുക്തമാക്കുന്നതിനും കഴിക്കണം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് -
മീനം 1 പുലരുന്നത് തന്നെ രാജയോഗത്തോടെ: അശ്വതി - രേവതി വരെ 27 നാളിനും മീനമാസം സമ്പൂര്ണ നാള്ഫലം -
5 ദിനങ്ങള്ക്കുള്ളില് സൂര്യനെത്തുന്നു മീനത്തില്: പക്ഷേ ഈ രാശിക്കാര് അല്പം കരുതിയിരിക്കണം, നിര്ണായകം -
Rashiphalam: ഇന്ന് ഭാഗ്യയോഗങ്ങളില് മാറ്റങ്ങള് തേടി എത്തുന്ന രാശിക്കാര്: സമ്പൂര്ണഫലം ഇപ്രകാരം -
വ്യാഴം മിഥുനത്തില് നേര്ഗതിയില്: ഈ രാശിക്കാര് മാര്ച്ച് 11 മുതല് കരുതിയിരിക്കണം
സ്തനഭംഗിക്ക് 5 കാര്യങ്ങള്
ഭക്ഷണവും പാരമ്പര്യവുമാണ് സ്തനവലിപ്പം നിശ്ചയിക്കുന്ന രണ്ട് പ്രധാന കാര്യങ്ങള്. പ്രോട്ടീനുകളടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ് സ്തനവളര്ച്ചക്ക്് കാരണമാകുന്നത്. പ്രോട്ടീന് മസില്, കൊളാജന് എന്നിവയെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ആകൃതിയൊത്ത സ്തനങ്ങള് ഈ രണ്ടു ഘടകങ്ങളും പ്രധാനമാണ്. ഇതു കൂടാതെ ഫൈബര്, വൈറ്റമിന് സി, ഇ, സെലെനിയം, ബീറ്റാ കരോട്ടിന് തുടങ്ങിയവയും സ്തനവലിപ്പത്തെ സഹായിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്.
മാറിടഭംഗി കാത്തു സൂക്ഷിക്കുന്നതില് ബ്രായ്്ക്ക് പ്രധാന പങ്കുണ്ട്. കൃത്യമായ അളവിലുള്ള ബ്രാ ധരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യം. പ്രത്യേകിച്ച് അത്ലറ്റുകളും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരും. വല്ലാതെ ഇറുകിയ ബ്രാ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കുമെന്നും ഓര്ക്കുക.
സ്തനങ്ങളില് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടുന്നതും മാറിടഭംഗി കളയും. അതുകൊണ്ട് കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിയ്ക്കുക.
സ്തനഭംഗിക്ക് വ്യായാമവും പ്രധാനം. മാറിടങ്ങള്ക്ക് സപ്പോര്ട്ട് നല്കുന്ന മസിലുകളുടെ ഉറപ്പിനായുള്ള വ്യായാമങ്ങള് തെരഞ്ഞെടുത്തു ചെയ്യുക. ഐസോമെട്രിക്, പുഷ്, പുള് അപ്പ് വ്യായാമങ്ങള്, വെയറ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗ് എന്നിവ മാറിടഭംഗിയെ കാത്തു സൂക്ഷിക്കും.
മാറിടങ്ങള് ഏതെങ്കിലും ക്രീം ഉപയോഗിച്ചോ എണ്ണ പുരട്ടിയോ മസാജ് ചെയ്യുന്നതും മാറിടഭംഗിക്കു നല്ലതാണ്.
Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില് പരാമര്ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള് പൊതുവായ വിവരങ്ങള്ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല് അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
Continue with Google