വെയിലത്ത് ഇറങ്ങും മുൻപ് സൺസ്ക്രീൻ ഇങ്ങനെ പുരട്ടൂ, ചർമ്മം കരിവാളിക്കാതെ തിളങ്ങാൻ ഈ വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ

ഇന്ന് (മെയ് 23) രാജ്യത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ കടുത്ത ഉഷ്ണതരംഗമുണ്ടാകുമെന്ന് കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷണ കേന്ദ്രം (IMD) മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിട്ടുണ്ട്. ഉച്ചസമയത്ത് അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) വികിരണങ്ങൾ അതിന്റെ പരമാവധിയിൽ എത്തുന്നതിനാൽ ചർമ്മത്തിന് പെട്ടെന്നുതന്നെ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ കഠിനമായ ചൂടിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ കൃത്യമായ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നത് ശീലമാക്കണമെന്ന് വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് സ്ഥിരമായ ദോഷം ചെയ്യുമെന്ന് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് ഡോ. അഞ്ജലി മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. UVA, UVB രശ്മികളിൽ നിന്ന് ഒരുപോലെ സംരക്ഷണം നൽകുന്ന SPF 50 ഉള്ള ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കാനാണ് ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം. മുഖത്തും കഴുത്തിലും ആവശ്യമായ സുരക്ഷാ കവചം ഉറപ്പാക്കാൻ രണ്ട് വിരലുകളിൽ ക്രീം എടുത്ത് പുരട്ടുന്ന രീതി (two-finger rule) പിന്തുടരേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

പുറത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നവർ ഓരോ രണ്ട് മൂന്ന് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടണം. ഈർപ്പമുള്ള നഗരങ്ങളിൽ അമിതമായി വിയർക്കുന്നത് സൺസ്ക്രീനിന്റെ ഫലം വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കും. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മമുള്ളവർക്കും ഹെൽമറ്റ് സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്കും മാറ്റ് ജെൽ (matte gel) ഫോർമുലകളാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം. ഇവ ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടയാതിരിക്കാനും ചൂടുകുരു വരുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും.

ചൂടുകുരുവും അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളും: എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കാം?

സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുമ്പോൾ പലരും ചെവികൾ, കഴുത്തിന്റെ പിൻഭാഗം, തലയോട്ടി തുടങ്ങിയിടങ്ങൾ മറന്നുപോകാറുണ്ട്. ഈ ഭാഗങ്ങളിൽ വെയിലേൽക്കുന്നത് ചർമ്മം പൊള്ളുന്നതിനും അടർന്നുപോകുന്നതിനും കാരണമാകും. കടുത്ത ചൂടുള്ള ഈ സമയത്ത് കെമിക്കൽ പീലുകളോ റെറ്റിനോയിഡുകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇവ ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആക്കുകയും പൊള്ളലേൽക്കാൻ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ കുടയോ തൊപ്പിയോ ഉപയോഗിച്ച് നേരിട്ട് വെയിലേൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

വെയിലേറ്റ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ചില വഴികൾ

വെയിലേറ്റുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കാൻ കറ്റാർവാഴ (Aloe Vera), വെള്ളരിക്ക (Cucumber) തുടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഇവ ചർമ്മത്തിലെ നീറ്റൽ കുറയ്ക്കാനും തണുപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ചൂടുകുരു കഠിനമാണെങ്കിൽ കലാമൈൻ ലോഷനോ മണമില്ലാത്ത മോയ്സ്ചറൈസറുകളോ പുരട്ടാവുന്നതാണ്. ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതും ഈ സമയത്ത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.