കടുത്ത ചൂടിൽ ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകുമോ? ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തിയാൽ പണി പാളും!

മെയ് 5, 6 തീയതികളിൽ കടുത്ത ചൂടിന് സാധ്യതയുണ്ടെന്ന കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പിന്റെ (IMD) പുതിയ മുന്നറിയിപ്പിന് പിന്നാലെ വിപണിയിൽ സൺസ്‌ക്രീനുകൾക്ക് വൻ ഡിമാൻഡ്. ഇന്ത്യയിലുടനീളം താപനില റെക്കോർഡുകൾ ഭേദിച്ച് ഉയരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിൽ ഒട്ടും വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യരുതെന്ന് ചർമ്മരോഗ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. വെറും വെള്ളം കുടിച്ചത് കൊണ്ടോ തണലത്ത് ഇരുന്നത് കൊണ്ടോ മാത്രം ഈ കഠിനമായ ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാനാവില്ല. മാറുന്ന കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മസംരക്ഷണ രീതികളിലും മാറ്റം വരുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഈർപ്പം (Humidity) കൂടുമ്പോൾ സാധാരണ ക്രീമുകൾ വിയർപ്പിനൊപ്പം മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ഒലിച്ചുപോകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് ചർമ്മത്തെ സൂര്യപ്രകാശത്തിലെ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കില്ല. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, കടുത്ത ഉഷ്ണമേഖലാ കാലാവസ്ഥയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ശേഷിയുള്ള പ്രത്യേക ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ് ഇപ്പോൾ ആളുകൾ തേടുന്നത്. വേനൽക്കാലത്ത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഇത്തരം മാറ്റങ്ങൾ അനിവാര്യമാണ്.

IMD കാലാവസ്ഥാ മുന്നറിയിപ്പും സൺസ്‌ക്രീനിന്റെ പ്രാധാന്യവും

വിവിധ സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ ഉഷ്ണതരംഗത്തിന് സാധ്യതയുണ്ടെന്നാണ് കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷണ കേന്ദ്രത്തിന്റെ റിപ്പോർട്ട്. നിലവിലെ കാലാവസ്ഥയിൽ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളുടെ അളവ് വളരെ കൂടുതലാണ്. ചർമ്മത്തിന്റെ സുരക്ഷയ്ക്കായി കുറഞ്ഞത് SPF 50 ഉള്ള സൺസ്‌ക്രീനുകൾ ഉപയോഗിക്കാനാണ് വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. ഇത് 98 ശതമാനം വരെ UVB രശ്മികളെ തടയാൻ സഹായിക്കും. സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിച്ചില്ലെങ്കിൽ ചർമ്മം പൊള്ളുന്നതിനും (Sunburn) മറ്റ് അസ്വസ്ഥതകൾക്കും കാരണമാകും.

സൂര്യപ്രകാശത്തിലെ UVA രശ്മികളിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണവും പ്രധാനമാണ്. ഇതിനായി സൺസ്‌ക്രീൻ ബോട്ടിലിൽ PA++++ റേറ്റിംഗ് ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക. ചർമ്മത്തിന്റെ ആഴങ്ങളിലേക്ക് ഇറങ്ങിച്ചെല്ലുന്ന ഈ രശ്മികൾ അകാല വാർദ്ധക്യത്തിനും ക്യാൻസർ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമായേക്കാം. ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം (Broad-spectrum) സൺസ്‌ക്രീനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വഴി ഈ ചൂടുകാലത്ത് പൂർണ്ണ സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കാം.

വിയർപ്പിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന സൺസ്‌ക്രീനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം

അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഈർപ്പം കൂടുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ശരിയായ സൺസ്‌ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വിയർപ്പിലും വെള്ളത്തിലും ഒലിച്ചുപോകാത്ത (Sweat-proof and water-resistant) ഫോർമുലകളാണ് ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ പേരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. ഇവ ചർമ്മത്തിൽ ഒരു സംരക്ഷണ പാളി തീർക്കുകയും വിയർക്കുമ്പോൾ കണ്ണിലേക്ക് ഒലിച്ചിറങ്ങാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും. മെയ് മാസത്തിലെ കടുത്ത ചൂടിൽ ഇന്ത്യൻ നഗരങ്ങളിൽ യാത്ര ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഇത് ഏറെ ഉപകാരപ്പെടും.

കട്ടിയുള്ള ക്രീമുകൾ ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടയാൻ കാരണമായേക്കാം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഭാരം കുറഞ്ഞ മാറ്റെ (Matte) ജെല്ലുകൾക്കാണ് ഇപ്പോൾ ആവശ്യക്കാർ ഏറെയുള്ളത്. ഇത് ചർമ്മത്തിന് നല്ല ഫിനിഷിംഗ് നൽകുന്നതിനൊപ്പം ഉപയോഗിക്കാൻ സുഖകരവുമാണ്. ചർമ്മത്തിലെ കറുത്ത പാടുകളും ടാനിംഗും ഒഴിവാക്കാൻ സൺസ്‌ക്രീൻ കൃത്യമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മേക്കപ്പിന് അടിയിലും ഇത്തരം മാറ്റെ ജെല്ലുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.

സൺസ്‌ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടാൻ മറക്കരുത്

രാവിലെ ഒരിക്കൽ മാത്രം സൺസ്‌ക്രീൻ പുരട്ടിയാൽ അത് ദിവസം മുഴുവൻ സംരക്ഷണം നൽകില്ല. ഓരോ രണ്ട് മൂന്ന് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും സൺസ്‌ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടണമെന്ന് ചർമ്മരോഗ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് വെയിലത്ത് യാത്ര ചെയ്യുന്നവർ ഇക്കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കണം. വിയർപ്പിലൂടെയും മറ്റും സൺസ്‌ക്രീൻ പാളി നഷ്ടപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാലാണിത്. കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

യാത്രയ്ക്കിടയിൽ സൺസ്‌ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടാൻ സൺസ്‌ക്രീൻ സ്റ്റിക്കുകൾ (Sunscreen sticks) ഉപയോഗിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. കൈകൾ ഉപയോഗിക്കാതെ തന്നെ ഇവ മുഖത്ത് പുരട്ടാം എന്നത് കൂടുതൽ ശുചിത്വവും സൗകര്യവും നൽകുന്നു. ഓഫീസുകളിലും മറ്റും പോകുന്നവർക്ക് ഇത് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്.

സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുള്ളവർക്ക് സിങ്ക് ഓക്സൈഡ് അടങ്ങിയ ഫിസിക്കൽ സൺസ്‌ക്രീനുകളാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം. ഇവ ചർമ്മത്തിന് മുകളിൽ ഒരു കവചം തീർത്ത് സൂര്യപ്രകാശത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിച്ചു കളയുന്നു. കെമിക്കൽ സൺസ്‌ക്രീനുകളെ അപേക്ഷിച്ച് ഇവ പുരട്ടിയ ഉടൻ തന്നെ പ്രവർത്തിച്ചു തുടങ്ങും. തിരക്കുള്ള രാവിലെകളിൽ ഇത് ഏറെ സഹായകരമാണ്.

മുഖത്തിന് പുറമെ കഴുത്ത്, ചെവി എന്നിവിടങ്ങളിലും സൺസ്‌ക്രീൻ പുരട്ടാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. പലരും മറന്നുപോകുന്ന ഭാഗങ്ങളാണിവ. അതുപോലെ തന്നെ ചുണ്ടുകളുടെ സംരക്ഷണത്തിനായി SPF ഉള്ള ലിപ് ബാമുകളും ഉപയോഗിക്കാം. വെയിൽ ഏൽക്കുന്ന എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.

കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പിന്റെ മുന്നറിയിപ്പുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിൽ വരുത്തുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ പോലും വലിയ ഗുണം ചെയ്യും. ഉയർന്ന SPF ഉള്ള സൺസ്‌ക്രീനുകളും ശരിയായ ഉപയോഗക്രമവും വഴി ഈ വേനൽക്കാലം സുരക്ഷിതമായി ആസ്വദിക്കാം.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.