കത്തുന്ന വെയിലത്ത് ചർമ്മം കരുവാളിക്കാതെ തിളങ്ങണോ? ഈ സ്കിൻകെയർ ടിപ്‌സുകൾ അറിഞ്ഞിരിക്കൂ, മാറ്റം കാണാം

ഉത്തരേന്ത്യയിലും ദക്ഷിണേന്ത്യയിലും കടുത്ത ഉഷ്ണതരംഗം തുടരുകയാണ്. മധ്യ ഇന്ത്യയിൽ താപനില റെക്കോർഡുകൾ ഭേദിക്കുമ്പോൾ, കേരളത്തിലാകട്ടെ കടുത്ത ഈർപ്പവും (humidity) ചൂടും ജനങ്ങളെ വലയ്ക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വിയർപ്പും അമിതമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളും ചർമ്മത്തെ നശിപ്പിക്കാതെ നോക്കാൻ കൃത്യമായൊരു സ്കിൻകെയർ റുട്ടീൻ ശീലിക്കാം. ശരിയായ പരിചരണം ഈ കഠിനമായ കാലാവസ്ഥയിലും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

വരണ്ട ചൂടും ഈർപ്പമുള്ള ചൂടും ചർമ്മത്തെ വ്യത്യസ്തമായാണ് ബാധിക്കുന്നത്. ഉത്തരേന്ത്യയിൽ ചർമ്മം വരണ്ടുപോകുന്നതാണ് പ്രധാന പ്രശ്നമെങ്കിൽ, കേരളത്തിൽ വിയർപ്പ് കാരണം ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ വേഗത്തിൽ അടഞ്ഞുപോകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ വാട്ടർ ബേസ്ഡ് സൺസ്ക്രീൻ ജെല്ലുകൾ (SPF Gel) ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം. കട്ടിയുള്ള ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിൽ കുരുക്കൾ വരാൻ കാരണമായേക്കാം. ഇന്ത്യയിലെ കടുത്ത വേനലിൽ സാധാരണ ക്രീമുകളേക്കാൾ ഫലപ്രദം ഇത്തരം ജെല്ലുകളാണ്.

കടുത്ത ചൂടിൽ ചർമ്മം സംരക്ഷിക്കാൻ ചില സൺസ്ക്രീൻ ടിപ്‌സുകൾ

ചർമ്മരോഗ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ PA++++ റേറ്റിംഗ് ഉള്ള 'ബ്രോഡ് സ്പെക്ട്രം' സൺസ്ക്രീനുകളാണ് ഈ സമയത്ത് എല്ലാവരും ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്. ഇത് സൂര്യരശ്മികളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തിന് പരമാവധി സംരക്ഷണം നൽകും. യാത്ര ചെയ്യുന്നവർ വിയർപ്പിൽ ഒലിച്ചുപോകാത്ത (sweat-resistant) സൺസ്ക്രീനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പുറത്തിറങ്ങുന്നതിന് 20 മിനിറ്റ് മുമ്പ് സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. കടുത്ത ചൂടുള്ളപ്പോൾ ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും ഇത് വീണ്ടും പുരട്ടുന്നത് ചർമ്മം കരുവാളിക്കുന്നതും പ്രായം തോന്നിക്കുന്നതും തടയാൻ സഹായിക്കും.

വെയിലേറ്റുള്ള പൊള്ളലിന് തൽക്ഷണ ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ തണുപ്പിച്ച കറ്റാർവാഴ ജെൽ പുരട്ടാം. തൈരും ഓട്‌സും ചേർത്ത മിശ്രിതം ചർമ്മത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ചൂടുകുരു ഉണ്ടെങ്കിൽ കലാമൈൻ ലോഷൻ ഉപയോഗിക്കാം. എന്നാൽ ഈ സമയത്ത് ചർമ്മത്തിൽ കടുപ്പമേറിയ ബ്ലീച്ചിംഗ് പരീക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം ഇത് കെമിക്കൽ ബേൺസിന് കാരണമായേക്കാം. ചർമ്മത്തിൽ കുമിളകളോ പനിയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുക.

ചൂട് കൂടുമ്പോൾ മേക്കപ്പ് പരമാവധി കുറയ്ക്കുന്നതാണ് ചർമ്മത്തിന് നല്ലത്. വിയർപ്പിൽ പടരാത്ത (transfer-proof) ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ലളിതമായ ചർമ്മസംരക്ഷണ രീതികൾ പിന്തുടരുന്നത് ചർമ്മത്തിന് ഭാവിയിൽ ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന കേടുപാടുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാനും പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ കുട ഉപയോഗിക്കാനും മറക്കരുത്. ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ കൃത്യമായ പരിചരണവും ജലാംശവും അത്യാവശ്യമാണ്.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.