കത്തുന്ന വെയിലത്ത് ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകുമോ? ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ മതി സംരക്ഷണത്തിന്!

ഈ വാരാന്ത്യത്തിൽ രാജ്യത്തെ വിവിധ സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ കടുത്ത ഉഷ്ണതരംഗമുണ്ടാകുമെന്ന് കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷണ കേന്ദ്രം (IMD) മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിട്ടുണ്ട്. ഇതോടെ നഗരങ്ങളിൽ യാത്ര ചെയ്യുന്നവർക്കിടയിൽ ഗുണനിലവാരമുള്ള സൺസ്ക്രീനുകൾക്കായി വലിയ തിരക്കാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്. അമിതമായ അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികളിൽ നിന്നും വർധിച്ചുവരുന്ന മലിനീകരണത്തിൽ നിന്നും ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ എല്ലാവരും ഇപ്പോൾ ജാഗ്രതയിലാണ്. ഈ കഠിനമായ ചൂടിൽ ചർമ്മത്തിന് എങ്ങനെയുള്ള പരിചരണമാണ് വേണ്ടതെന്ന് ഓരോ ഇന്ത്യക്കാരനും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

യുവി ഇൻഡക്സ് റെക്കോർഡ് നിലവാരത്തിലേക്ക് ഉയരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ വെറും ലോഷനുകൾ കൊണ്ട് മാത്രം കാര്യമില്ല. അമിതമായ ചൂടും വിയർപ്പും ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടയാനും വേദനയുള്ള തിണർപ്പുകൾ ഉണ്ടാകാനും കാരണമാകുമെന്ന് വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. യാത്രക്കാർ വാട്ടർ റെസിസ്റ്റന്റും നോൺ-കോമഡോജെനിക്കും (non-comedogenic) ആയ സൺസ്ക്രീനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. കൃത്യമായ ഒരു സമ്മർ സ്കിൻകെയർ റുട്ടീൻ പിന്തുടരുന്നത് ചർമ്മത്തിനുണ്ടാകുന്ന ദീർഘകാല ആഘാതങ്ങളും മുഖക്കുരുവും തടയാൻ സഹായിക്കും.

ഉഷ്ണതരംഗ സമയത്ത് ചർമ്മം സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം

ചർമ്മത്തിലെ അഴുക്കും പൊടിയും നീക്കം ചെയ്യാൻ ആദ്യം ഒരു ജെന്റിൽ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിക്കുക. അതിനുശേഷം ലൈറ്റ് വെയിറ്റ് ആയ ജെൽ മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടാം. ഇതിന് മുകളിലായി വേണം ബ്രോഡ് സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കാൻ. കുറഞ്ഞത് SPF 50-ഉം ഉയർന്ന PA റേറ്റിംഗും ഉള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാനാണ് ചർമ്മരോഗ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. ഇത് സൂര്യപ്രകാശത്തിലെ ഹാനികരമായ UVA, UVB രശ്മികളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തിന് ദിവസം മുഴുവൻ പൂർണ്ണ സംരക്ഷണം നൽകും.

പുറത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നവരും യാത്ര ചെയ്യുന്നവരും കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കഠിനമായ വെയിലിൽ വിയർക്കുമ്പോൾ സൺസ്ക്രീൻ വേഗത്തിൽ ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് നഷ്ടപ്പെടും. പോക്കറ്റ് ചോരാത്ത വിലയിൽ മികച്ച സംരക്ഷണം നൽകുന്ന ബജറ്റ് ഫ്രണ്ട്ലി സൺസ്ക്രീനുകൾ വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്. യുവി ലെവലുകൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് പ്രാദേശിക ആരോഗ്യ ഗൈഡുകളിൽ ഇപ്പോൾ ഹിന്ദിയിലുള്ള വിശദീകരണങ്ങളും ലഭ്യമാണ്.

ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും ചർമ്മം മറയുന്ന രീതിയിലുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതും കൂടുതൽ സുരക്ഷ നൽകും. ദൈനംദിന ശീലങ്ങളിൽ വരുത്തുന്ന ഇത്തരം ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ചർമ്മത്തിനുണ്ടാകുന്ന വലിയ ആഘാതങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. രാജ്യത്ത് ചൂട് വർധിച്ചുവരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് വലിയ പ്രാധാന്യമാണ് നൽകേണ്ടത്. വെയിലേറ്റുള്ള പൊള്ളലുകൾ ഒഴിവാക്കി ഈ വേനൽക്കാലം സുരക്ഷിതമായി ആസ്വദിക്കാൻ ചർമ്മത്തെ എപ്പോഴും തണുപ്പിക്കുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.