കത്തുന്ന വെയിലത്ത് ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകുമോ? ഓറഞ്ച് അലർട്ട് കാലത്ത് ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താം

രാജ്യത്തെ വിവിധ സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ ഏപ്രിൽ 29-ന് കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ് (IMD) ഓറഞ്ച് അലർട്ട് പ്രഖ്യാപിച്ചിരിക്കുകയാണ്. കഠിനമായ ചൂടും അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികളുടെ ആധിക്യവും കാരണം ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടത് ഇപ്പോൾ അത്യാവശ്യമായിരിക്കുന്നു. ഈ വേനൽക്കാലത്തെ സുരക്ഷിതമായി അതിജീവിക്കാൻ കനം കുറഞ്ഞ (lightweight) സ്കിൻകെയർ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലേക്ക് മാറാനാണ് വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. ചർമ്മത്തെ സൂര്യതാപത്തിൽ നിന്നും അമിതമായ വിയർപ്പിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത്തരം ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ സഹായിക്കും.

ഡൽഹി, മുംബൈ തുടങ്ങിയ മെട്രോ നഗരങ്ങളിൽ ഇന്ന് ഉച്ചയ്ക്ക് ശേഷം അതിശക്തമായ യുവി ഇൻഡക്സ് ആണ് രേഖപ്പെടുത്തുന്നത്. ബംഗളൂരുവിലും സൂര്യപ്രകാശം ചർമ്മത്തിന് ദോഷകരമായ രീതിയിൽ വർദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്. വെയിലത്തിറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം SPF 50 സൺസ്ക്രീൻ നിർബന്ധമായും ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് ചർമ്മരോഗ വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ചർമ്മത്തിലെ കറുത്ത പാടുകളും അകാല വാർദ്ധക്യവും തടയാൻ ഈ ശീലം സഹായിക്കും.

ചൂട് കൂടുന്നു; വിയർപ്പിലും ചർമ്മം സംരക്ഷിക്കാൻ ചില സൺസ്ക്രീൻ ടിപ്‌സുകൾ

അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഈർപ്പം കാരണം കട്ടിയുള്ള ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് യാത്രക്കാർക്കും മറ്റും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ചർമ്മത്തിന് ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന 'മിനിമലിസ്റ്റ്' രീതികളാണ് ഇപ്പോൾ ട്രെൻഡ്. ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോകാതിരിക്കാനും മുഖക്കുരു തടയാനും വാട്ടർ ബേസ്ഡ് ജെല്ലുകളും ഓയിൽ ഫ്രീ ലോഷനുകളും തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഒരു സിമ്പിൾ ക്ലെൻസറും മാറ്റ് ഫിനിഷ് സൺസ്ക്രീനും ഉണ്ടെങ്കിൽ ദിവസം മുഴുവൻ ഫ്രഷ് ആയിരിക്കാം.

യാത്രക്കാർ ശ്രദ്ധിക്കാൻ: ലളിതമായ സ്കിൻകെയർ ശീലങ്ങൾ

വെയിലത്ത് യാത്ര ചെയ്യുന്നവർ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. സ്റ്റിക് സൺസ്ക്രീനുകളോ സ്പ്രേകളോ ഇതിനായി എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മമുള്ള പുരുഷന്മാർ വിയർപ്പിൽ ഒലിച്ചുപോകാത്ത 'നോൺ-കോമഡോജെനിക്' ഫോർമുലകൾ വേണം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ. മേക്കപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് സൺസ്ക്രീനിന് മുകളിൽ ട്രാൻസ്‌ലൂസന്റ് പൗഡർ ഉപയോഗിച്ച് വിയർപ്പിനെ പ്രതിരോധിക്കാം.

ഓറഞ്ച് അലർട്ട് സമയത്ത് വീടിനുള്ളിൽ ഇരുന്നാൽ മാത്രം പോരാ, ശരിയായ ചർമ്മസംരക്ഷണവും വായുസഞ്ചാരമുള്ള വസ്ത്രങ്ങളും ധരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ചൂടിൽ നിന്ന് ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത്തരം ചെറിയ മുൻകരുതലുകൾ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും. വേനൽക്കാലത്തെ വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.