ലഹരി ഉപയോഗം സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദന ശേഷിയെ തകർക്കുന്നുണ്ടോ? അറിയേണ്ട ഞെട്ടിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ

ഇന്ന് ജൂൺ 26, ലോക ലഹരി വിരുദ്ധ ദിനം. രാജ്യത്തെ 'നശാ മുക്ത് ഭാരത്' (NMB) ക്യാമ്പയിൻ ഇപ്പോൾ പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് മുതിർന്ന സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ വർധിച്ചുവരുന്ന ലഹരി ഉപയോഗത്തിലാണ്. ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗം സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദന ശേഷിയെ സാരമായി ബാധിക്കുമെന്നു മാത്രമല്ല, പിസിഒഎസ് (PCOS) പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത്തരം അപകടസാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭാവി കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ സ്ത്രീകളെ സഹായിക്കും.

വേപ്പിംഗും (Vaping) നിക്കോട്ടിൻ ഉപയോഗവും സ്ത്രീകളിലെ ആന്റി മുള്ളേരിയൻ ഹോർമോണിന്റെ (AMH) അളവിനെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നുണ്ട്. AMH നില കുറയുന്നത് അണ്ഡത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെയും എണ്ണത്തെയും ബാധിക്കുമെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഇത് സ്വാഭാവികമായ രീതിയിൽ ഗർഭം ധരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. അതിനാൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണത്തിനായി നിക്കോട്ടിൻ ഉപയോഗം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണമെന്ന് വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

മദ്യപാനം: പിസിഒഎസ് ഉള്ളവർക്കും ഗർഭിണികൾക്കും ഉണ്ടാകുന്ന വെല്ലുവിളികൾ

മദ്യപാനം സ്ത്രീകളിലെ ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തകിടം മറിക്കുകയും ആർത്തവചക്രത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യും. പിസിഒഎസ് ഉള്ളവർ അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്നത് ഇൻസുലിൻ റെസിസ്റ്റൻസിനും കോർട്ടിസോൾ ഹോർമോണിന്റെ അളവ് കൂടാനും കാരണമാകും. ഇത് ഗർഭമലസാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇന്ത്യൻ മൺസൂൺ കാലത്തെ ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ മദ്യപാനം ശരീരത്തിൽ പെട്ടെന്ന് നിർജ്ജലീകരണമുണ്ടാക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

വേപ്പിംഗും വേദനസംഹാരികളും: വന്ധ്യതാ ഭീഷണി തിരിച്ചറിയാം

കഠിനമായ ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കാൻ പല സ്ത്രീകളും വേദനസംഹാരികളെ (NSAID) ആശ്രയിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ അണ്ഡോത്പാദന സമയത്ത് ഇവ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് അണ്ഡം പുറത്തുവരുന്നത് തടഞ്ഞേക്കാം. ഇത്തരം മരുന്നുകൾ ഒരിക്കലും മദ്യത്തോടൊപ്പം കഴിക്കരുത്; ഇത് കരളിനെയും വൃക്കയെയും അമിതമായി സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കും. അതുപോലെ, സുരക്ഷിതമായ ഗർഭധാരണത്തിനായി പ്രതിദിന കഫീൻ ഉപയോഗം 200 മില്ലിഗ്രാമിൽ താഴെയായി പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ലഹരി വിമുക്തി: ചുവടുവെക്കാം പുതിയ ജീവിതത്തിലേക്ക്

ലഹരി ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ കൃത്യമായ പ്ലാനിംഗും വിദഗ്ധ സഹായവും ആവശ്യമാണ്. ലഹരി ഉപയോഗിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി ഒരു 'സെവൻ ഡേ ക്വിറ്റ് ചലഞ്ച്' (7-day quit challenge) ഇന്നുതന്നെ ആരംഭിക്കാവുന്നതാണ്. സഹായത്തിനായി ദേശീയ ലഹരി വിമുക്ത ഹെൽപ്പ് ലൈൻ നമ്പറായ 14446-ൽ ബന്ധപ്പെടാം. മാനസികാരോഗ്യ പിന്തുണയ്ക്കും കൗൺസിലിംഗിനുമായി 1800-599-0019 എന്ന നമ്പറിലും വിളിക്കാവുന്നതാണ്.

സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നത് സന്തോഷകരമായ ഒരു കുടുംബജീവിതത്തിന് അടിത്തറ പാകും. വിട്ടുമാറാത്ത ഇടുപ്പ് വേദനയോ മറ്റ് അസ്വസ്ഥതകളോ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക. കൃത്യമായ ജീവിതശൈലീ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ ലഹരി ഉപയോഗം മൂലമുണ്ടായ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെയും ഒരു പരിധിവരെ മറികടക്കാൻ സാധിക്കും. നിങ്ങൾക്കും പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും വേണ്ടി ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതം ഇന്നുതന്നെ തിരഞ്ഞെടുക്കൂ.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.