വായുമലിനീകരണം ചർമ്മത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ? തിളക്കം നിലനിർത്താൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ മറക്കരുത്

ഒക്ടോബർ 9 ആയ ഇന്ന് വായുഗുണനിലവാര സൂചിക (AQI) വളരെ മോശം അവസ്ഥയിലേക്ക് താഴ്ന്നിരിക്കുകയാണ്. അതിനാൽ തന്നെ daily commute ചെയ്യുന്നവർ, ഓഫീസ് ജീവനക്കാർ, വിദ്യാർഥികൾ, കുടുംബങ്ങൾ എന്നിവർക്കെല്ലാം ചർമ്മവും മുടിയും കണ്ണുകളും സംരക്ഷിക്കാൻ പെട്ടെന്ന് ചെയ്യാവുന്ന സുരക്ഷിതമായ പരിചരണ രീതികൾ അത്യാവശ്യമാണ്. സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ ഇല്ലാത്ത, ലളിതമായ പ്രൊഡക്റ്റുകൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. പുതിയ ഏതൊരു ബ്യൂട്ടി പ്രൊഡക്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുൻപും പാച്ച് ടെസ്റ്റ് ചെയ്യാനും, അലർജിയോ അസ്വസ്ഥതയോ കണ്ടാൽ ഉടൻ ഉപയോഗം നിർത്താനും ശ്രദ്ധിക്കുക.

AQI മോശമാകുമ്പോൾ കാറ്റിൽ സൂക്ഷ്മമായ മലിനകണങ്ങൾ കൂടുന്നു. ഇവ ചർമ്മത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും സ്വാഭാവികമായ പ്രതിരോധശേഷി തകരാറിലാക്കുകയും ചെയ്യും. ദീർഘദൂര യാത്രയ്ക്ക് ശേഷം കണ്ണുകളിലും തലയോട്ടിയിലും ചൊറിച്ചിലോ വരൾച്ചയോ അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഇതുകൊണ്ടാണ്. എന്നാൽ, ദിവസവും ലളിതമായ ചില കാര്യങ്ങൾ കൃത്യമായി ചെയ്യുന്നത് ഈ മലിനീകരണം മാറ്റാനും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കും.

മോശം വായുഗുണനിലവാരമുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ചർമ്മം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

യാത്ര കഴിഞ്ഞ് വീട്ടിലെത്തിയാൽ ആദ്യം തന്നെ അഞ്ച് മിനിറ്റ് ചർമ്മം നന്നായി വൃത്തിയാക്കുക (Cleanse). മൈസെലാർ വാട്ടറോ ഫെയ്സ് ബാമോ ഉപയോഗിച്ച് അഴുക്ക് നീക്കിയ ശേഷം ഒരു ജെന്റിൽ ഫെയ്സ് വാഷ് ഉപയോഗിച്ച് കഴുകാം. ചെറുചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്; കടുപ്പമേറിയ സ്ക്രബ്ബുകൾ ഒഴിവാക്കുക. തോർത്തുപയോഗിച്ച് പതിയെ ഒപ്പിയെടുത്ത ശേഷം, ചർമ്മത്തിന് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ മാത്രം ആൽക്കഹോൾ ഇല്ലാത്ത ലൈറ്റ് ടോണർ പുരട്ടാം.

ആന്റിഓക്സിഡന്റ് സെറം, മോയിസ്ചറൈസർ, SPF 30+ സൺസ്ക്രീൻ എന്നിവ മറക്കരുത്

രാവിലെ വിറ്റാമിൻ സി അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് സെറം ഉപയോഗിക്കുക. സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുള്ളവർക്ക് നിയാസിനമൈഡ് (Niacinamide) തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഇതിന് ശേഷം ചർമ്മത്തിന്റെ നനവ് നിലനിർത്താൻ സെറാമൈഡ് അടങ്ങിയ മോയിസ്ചറൈസർ പുരട്ടുക. പുറത്തിറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് SPF 30-യോ അതിൽ കൂടുതലോ ഉള്ള സൺസ്ക്രീൻ നിർബന്ധമായും പുരട്ടണം. പുകമഞ്ഞുള്ള ദിവസങ്ങളിലും വെയിലത്തുണ്ടെങ്കിൽ രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോൾ സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടയാത്ത (Non-comedogenic) മേക്കപ്പ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. മാസ്ക് ധരിക്കുന്നത് മൂലം കുരുക്കൾ വരുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഹൈഡ്രോകൊളോയിഡ് പാച്ചുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.

മലിനീകരണമുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ മുടിയും തലയോട്ടിയും സംരക്ഷിക്കാൻ

വായുമലിനീകരണം മുടിയുടെ തിളക്കം നഷ്ടപ്പെടുത്താനും തലയോട്ടിയിൽ അഴുക്കടിയാനും കാരണമാകും. അതിനാൽ, ഭാരമേറിയ ട്രാഫിക്കിലൂടെ യാത്ര ചെയ്ത ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ രാത്രിയിൽ ഒരു വീര്യം കുറഞ്ഞ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് തലയോട്ടി കഴുകി വൃത്തിയാക്കുക. കൂടുതൽ ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കരുത്. യാത്രയ്ക്കിടയിൽ മുടിയിൽ അഴുക്ക് കയറുന്നത് തടയാനും ജടപിടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും ലൈറ്റ് ലീവ്-ഇൻ കണ്ടീഷണറോ സെറമോ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

500 രൂപയിൽ താഴെ ചെലവിൽ ഒരു മലിനീകരണ വിരുദ്ധ സ്കിൻകെയർ കിറ്റ്

വലിയ ചെലവില്ലാതെ, 500 രൂപയിൽ താഴെ തുകയ്ക്ക് ട്രാവൽ പാക്കുകളോ ചെറിയ ബോട്ടിലുകളോ വാങ്ങി നിങ്ങൾക്കൊരു കിറ്റ് തയ്യാറാക്കാം. ഒരു മൈൽഡ് ക്ലെൻസർ, സെറാമൈഡ് മോയിസ്ചറൈസർ, മിനറൽ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈബ്രിഡ് സൺസ്ക്രീൻ, ഹൈഡ്രോകൊളോയിഡ് പാച്ചുകൾ, ഫ്രാഗ്രൻസ്-ഫ്രീ ലിപ് ബാം, ഷാംപൂ പാക്കറ്റ് എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമാണെന്നും അനാവശ്യ രാസവസ്തുക്കൾ ഇല്ലാത്തവയാണെന്നും ഉറപ്പുവരുത്തുക.

മോശം AQI ഉള്ളപ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മുൻകരുതലുകൾ; ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ കാണണം?

കുട്ടികൾക്കും പ്രായമായവർക്കും സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ ഇല്ലാത്ത ലളിതമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കൈകളിൽ കുറച്ചു പുരട്ടി പാച്ച് ടെസ്റ്റ് ചെയ്ത ശേഷം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. ചെറുനാരങ്ങ, ബേക്കിംഗ് സോഡ, അല്ലെങ്കിൽ നേരിട്ടുള്ള എസൻഷ്യൽ ഓയിലുകൾ തുടങ്ങിയ വീര്യം കൂടിയ ഗൃഹവൈദ്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ചർമ്മത്തിൽ തിണർപ്പ്, വിടാതെ നിൽക്കുന്ന ചൊറിച്ചിൽ, ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണുകളിൽ കടുത്ത എരിച്ചിൽ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഉടൻ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുക. മലിനീകരണം തുടരുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ രാത്രിയിലെ ഫെയ്സ് വാഷും മോയിസ്ചറൈസറും ഒഴിവാക്കരുത്.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.