തേങ്ങാവെള്ളവും നാരങ്ങവെള്ളവും ഒന്നും നിസ്സാരമല്ല: ആയുസ്സിന് അത്യുത്തമം

നിർജ്ജലീകരണം തടയുന്നതിൽ പരമ്പരാഗത പാനീയങ്ങളായ മോരും തേങ്ങാവെള്ളവും പ്രധാനമാണ്. ഈ പാനീയങ്ങൾ ഉന്മേഷദായകമാണ്, മാത്രമല്ല പോഷകങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതുമാണ്. ചൂടുകാലാവസ്ഥയിലാണ് സാധാരണ നിര്‍ജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ പലപ്പോഴും അപകടകരമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് കാര്യങ്ങളെത്തുന്നു. എന്നാല്‍ ഇത് ശരീരത്തിനകത്തുണ്ടാക്കുന്ന പ്രത്യാഘാതം ചെറുതല്ല എന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടതാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ശരീരത്തിന് നിര്‍ജ്ജലീകരണം അകറ്റുന്നതിനും ആരോഗ്യത്തോടെ മുന്നോട്ട് പോവുന്നതിനും നിര്‍ജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന പാനീയങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം.

ബട്ടർ മിൽക്ക്:

ഇന്ത്യയിൽ ജലാംശം നൽകുന്നതിനുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ് മോർ. തൈര് ചതച്ച് വെള്ളം, മസാലകൾ, പച്ചമരുന്നുകൾ എന്നിവ ചേർത്താണ് ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ഈ പാനീയത്തിൽ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ ദ്രാവക ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. മോർ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തേങ്ങാവെള്ളം:

ജലാംശം നിലനിർത്താനുള്ള മറ്റൊരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ് തേങ്ങാവെള്ളം. പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ അവശ്യ ധാതുക്കൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇലക്ട്രോലൈറ്റിൻ്റെ അളവ് നിലനിർത്താൻ ഈ ധാതുക്കൾ നിർണായകമാണ്. തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ കലോറിയും പഞ്ചസാരയും കുറവാണ്, ഇത് പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബദലായി മാറുന്നു.

ഗുണങ്ങൾ

മോരും തേങ്ങാ വെള്ളവും ജലാംശത്തിന് അപ്പുറം നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. അവ ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ പാനീയങ്ങൾ ഇന്ത്യയിൽ ഉടനീളം എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാണ്, ദിവസേന കഴിക്കാം.

ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് സഹായിക്കുന്നു

പരമ്പരാഗത ഇന്ത്യൻ പാനീയങ്ങളായ മോരും തേങ്ങാവെള്ളവും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിർജ്ജലീകരണം ഫലപ്രദമായി തടയാൻ സഹായിക്കും. വാണിജ്യ പാനീയങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അവയുടെ സ്വാഭാവിക ചേരുവകൾ അവയെ ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാക്കി മാറ്റുന്നു. ഉന്മേഷവും ജലാംശവും നിലനിർത്താൻ ഈ പാനീയങ്ങൾ ആസ്വദിക്കൂ.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.