കാലാവസ്ഥാ മാറ്റം: തൊണ്ടവേദനയും ചുമയും വിട്ടുമാറുന്നില്ലേ? വീട്ടിലുണ്ട് ഈ അത്ഭുത പ്രതിവിധികൾ!

ഇന്ന് ജൂൺ 20; ഇന്ത്യയിൽ പലയിടത്തും കടുത്ത കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം മൂലം ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളാണ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നത്. എസി മുറികളിലെ തണുപ്പിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് മഴയിലേക്കും ഈർപ്പത്തിലേക്കും മാറുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷിയെ ബാധിക്കുകയും തൊണ്ടവേദന പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത്തരം കാലാവസ്ഥാ മാറ്റങ്ങൾക്കിടയിൽ സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന ഒന്നാണ് പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന പനിയും തൊണ്ടയിലെ അണുബാധയും.

തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ മാറ്റാൻ നമ്മുടെ പരമ്പരാഗത 'കഷായം' (Kadha) മികച്ചതാണ്. തുളസി, ചതച്ച ഇഞ്ചി, കുരുമുളക്, ജീരകം എന്നിവ വെള്ളത്തിലിട്ട് പത്ത് മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. ഈ ഔഷധക്കൂട്ടിന് സ്വാഭാവികമായി അണുബാധകളെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ശേഷിയുണ്ട്. ഇത് മൂക്കടപ്പ് മാറ്റാനും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

തൊണ്ടവേദനയും ചുമയും മാറ്റാൻ ആവി പിടിക്കലും ഉപ്പുവെള്ളം കവിൾക്കൊള്ളലും

ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കവിൾക്കൊള്ളുന്നതും ആവി പിടിക്കുന്നതും അണുബാധയെ തുടക്കത്തിലേ തടയാൻ സഹായിക്കും. അര ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് ചെറുചൂടുവെള്ളത്തിൽ കലർത്തി ഓരോ നാല് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും കവിൾക്കൊള്ളുക. ആവി പിടിക്കുന്നത് കഫക്കെട്ട് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും തിളച്ച വെള്ളം മുഖത്തിന് അമിതമായി ചൂടാകാതെ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഈ രീതികൾ തൊണ്ടയിലെ ഈർപ്പം നിലനിർത്താനും വേദന കുറയ്ക്കാനും ഫലപ്രദമാണ്.

കാലാവസ്ഥ മാറുന്ന സമയത്ത് ഭക്ഷണകാര്യത്തിലും പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വേണം. രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് മഞ്ഞൾപ്പാൽ കുടിക്കുന്നത് വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ, ഒരു വയസ്സിൽ താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് തേൻ നൽകരുത് (Botulism സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ). എരിവുള്ളതും വറുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ കൂടാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

രക്തസമ്മർദ്ദമോ (BP) പ്രമേഹമോ ഉള്ളവർ ഉപ്പും ഇരട്ടിമധുരവും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. അമിതമായ ഉപ്പ് ബിപി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമായേക്കാം. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും നന്നായി വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും. മുറിയിലെ ഈർപ്പം കൃത്യമായ അളവിൽ നിലനിർത്താനും ശ്രദ്ധിക്കുക.

വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഫലപ്രദമാണെങ്കിലും കടുത്ത പനി, ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ ഡോക്ടറെ കാണണം. 72 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ശബ്ദമാറ്റം നിസ്സാരമായി കാണരുത്. ലക്ഷണങ്ങൾ മൂന്ന് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ വിദഗ്ധ ചികിത്സ തേടാൻ മടിക്കരുത്. ഇത് ന്യൂമോണിയ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.