മുംബൈയിൽ റെഡ് അലർട്ട്; മഴവെള്ളത്തിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ ഈ അബദ്ധങ്ങൾ പറ്റരുത്, ആരോഗ്യം കാക്കാം

മുംബൈയിലും താനെയിലും കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ് (IMD) റെഡ് അലർട്ട് പ്രഖ്യാപിച്ചിരിക്കുകയാണ്. കനത്ത മഴയെത്തുടർന്ന് നഗരത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും വെള്ളക്കെട്ട് രൂക്ഷമായതോടെ ജനജീവിതം ദുസ്സഹമായിരിക്കുകയാണ്. ഓടകളിലെ മലിനജലവും വ്യവസായശാലകളിൽ നിന്നുള്ള രാസമാലിന്യങ്ങളും കലർന്ന വെള്ളത്തിലൂടെ നടക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. കൃത്യമായ മുൻകരുതലുകൾ എടുത്തില്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിലും തലയോട്ടിയിലും പാദങ്ങളിലും അണുബാധയുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഓരോ മുംബൈക്കാരും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ താഴെ നൽകുന്നു.

വെള്ളക്കെട്ടിലൂടെ നടന്നുവന്നാൽ ഉടൻ തന്നെ ശരീരം ശുദ്ധിയാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ആദ്യം ശുദ്ധജലം ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം നന്നായി കഴുകി അഴുക്കുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക. ചർമ്മം അമർത്തി തുടയ്ക്കാതെ മൃദുവായി ഒപ്പിയെടുക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം; ഇത് ചർമ്മത്തിലെ ചെറിയ മുറിവുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഫംഗസ് ബാധ തടയാൻ ആന്റിഫംഗൽ പൗഡറുകളോ ചർമ്മം ഉരസുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ പെട്രോളിയം ജെല്ലിയോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തിന് ഒരു സംരക്ഷണ കവചമായി പ്രവർത്തിക്കും.

മുംബൈ റെഡ് അലർട്ട്: പാദങ്ങളുടെയും തലയോട്ടിയുടെയും സംരക്ഷണം

ഹെൽമറ്റ് ധരിച്ച് യാത്ര ചെയ്യുന്നവർക്ക് മഴവെള്ളവും വിയർപ്പും തലയോട്ടിയിൽ തങ്ങിനിന്ന് അണുബാധയുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ വീട്ടിലെത്തിയാൽ ഉടൻ ശുദ്ധജലത്തിൽ തല കഴുകുക. ഹെൽമറ്റിന്റെ ഉൾഭാഗം നന്നായി ഉണങ്ങിയ ശേഷം മാത്രം വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുക. യാത്രയ്ക്കിടയിൽ നഖങ്ങൾക്കിടയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ അഴുക്കുകൾ കൃത്യമായി നീക്കം ചെയ്യണം. പാദങ്ങൾ നനഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ ഷൂസ് ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, ഇത് ബാക്ടീരിയൽ ഇൻഫെക്ഷൻ തടയാൻ സഹായിക്കും.

കുടിക്കാൻ തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആന്തരിക അണുബാധകളും ചർമ്മത്തിലെ തിണർപ്പുകളും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും പാകം ചെയ്യുന്നതിന് മുൻപ് നന്നായി കഴുകുക. മഴവെള്ളം തെറിച്ച വസ്ത്രങ്ങൾ അണുനാശിനി ഉപയോഗിച്ച് പ്രത്യേകം കഴുകി വൃത്തിയാക്കണം. കുട്ടികളുടെയും മുതിർന്നവരുടെയും കാര്യത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വേണം. പുറത്തുപോയി വന്നാലോ പൊതുസ്ഥലങ്ങളിൽ സ്പർശിച്ചാലോ കൈകൾ സോപ്പിട്ട് കഴുകുന്നത് ശീലമാക്കുക.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാം, ജാഗ്രത പാലിക്കാം

മഴക്കാല രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരത്തെ തിരിച്ചറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കഠിനമായ പനി, പേശിവേദന, ചർമ്മത്തിലെ ചുവപ്പ് നിറം എന്നിവ കണ്ടാൽ ഒട്ടും വൈകിക്കരുത്. ചെവിയിൽ പഴുപ്പോ വേദനയോ ഉണ്ടെങ്കിലും ഉടൻ ഡോക്ടറെ കാണുക. മഴ കനക്കുമ്പോൾ അത്യാവശ്യ കാര്യങ്ങൾക്കല്ലാതെ പുറത്തിറങ്ങാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. നഗരം അതീവ ജാഗ്രതയിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഈ ലളിതമായ മുൻകരുതലുകൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കും.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.